تاریخ:
دلگیرترین اذان مغرب در حرم مطهر رضوی طنینانداز شد 
درس شصت و سه
غذاهای فوق فرآوری شده چه بلایی بر سر ما میآورند؟
نتایج این پژوهش نشان میدهد که جایگزینی ۱۰ درصد از غذاهای فوق فرآوریشده با ۱۰ درصد از غذاهای فرآوریشده خطر دیابت را تا ۱۸ درصد کاهش میدهد.
یافتههای یک تحقیق جدید نشان میدهد که یک تغییر ساده در رژیم غذایی و کم کردن مصرف غذاهای فوق فرآوری شده میتواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند.
به گزارش یورو نیوز؛ در این مطالعه که با همکاری محققان در کالج دانشگاهی لندن، دانشگاه کمبریج و امپریال کالج لندن انجام شده است، پژوهشگران مصرف غذاهای فوق فرآوریشده را در حدود ۳۱۰ هزار نفر در ۸ کشور اروپایی برای به طور میانگین طی ۱۰.۹ سال مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.
بر اساس نتایج این مطالعه هر ۱۰ درصد افزایش مصرف در میزان غذاهای فوق فرآوری شده در رژیم غذایی افراد، با افزایش ۱۷ درصدی خطر دیابت مرتبط است.
محققان میگویند این خطر را میتوان با مصرف غذاهای کمتر فرآوری شده کاهش داد. این لزوماً به معنای نخوردن غذاهای فرآوری نشده نیست، بلکه مواردی را شامل میشود که در بالاترین سطح فرآوری نشدهاند.
درجه فرآوری در غذاها اغلب با استفاده از طبقهبندی موسوم به «نووا» (Nova) ارزیابی میشود که غذاها را به ۴ گروه تقسیم میکند:
۱- خوراکهای فرآوری نشده یا حداقل فرآوری شده مانند تخم مرغ، شیر و میوه؛
۲- مواد اولیه آشپزی فرآوری شده مانند نمک، کره و روغن؛
۳- خوراکهای فرآوری شده مانند ماهی کنسرو شده، آبجو و پنیر هستند؛
۴- مواد غذایی فوق فرآوری شده مانند غذاهای آماده، میان وعدههای خوش طعم، شیرینی و دسر.
بیشترین خطر در میان مواد غذایی فوق فرآوریشده را تنقلات خوشطعم، محصولات حیوانی مانند گوشتهای فرآوری شده، غذاهای آماده، و نوشیدنیهای شیرینشده با شکر و شیرینشده مصنوعی تشکیل میدادند.
پروفسور راشل باترهام، نویسنده ارشد این مطالعه از بخش پزشکی کالج دانشگاهی لندن، در این باره میگوید: «نتایج این مطالعه تأیید میکند که همه غذاهای طبقهبندی شده به عنوان فوق فرآوری شده از نظر خطرات سلامتی مرتبط با آنها یکسان نیستند.»
وی اضافه کرد: «به عنوان مثال، نانها و غلات جزء اصلی رژیم غذایی بسیاری از مردم هستند. بر اساس نتایج فکر میکنم که از نظر توصیههای غذاییای که ارائه میدهیم، باید با تنقلات خوش طعم یا نوشیدنیهای شیرین رفتار متفاوتی داشته باشیم.»
غذاهای فرآوری شده
غذاهای فرآوری شده
ساموئل دیکن، نویسنده اول این مطالعه از بخش پزشکی کالج دانشگاهی لندن، نیز در این خصوص گفت: «بیشتر مطالعات تا به امروز غذاهای فوق فرآوریشده را به عنوان یک واحد کلی در نظر میگیرند، اما ما تصور میکنیم که مواد غذایی زیرمجموعه آنها هر کدام سطح خطر متفاوتی دارند.»
نتایج این پژوهش نشان میدهد که جایگزینی ۱۰ درصد از غذاهای فوق فرآوریشده با ۱۰ درصد از غذاهای فرآوریشده خطر دیابت را تا ۱۸ درصد کاهش میدهد.
همچنین تجزیه و تحلیل ۹ زیر گروه غذاهای فوق فرآوریشده نشان داد که میان وعدههای خوش طعم، محصولات حیوانی، غذاهای آماده، و نوشیدنیهای شیرین شده با شکر و شیرینشده مصنوعی با بروز بیشتر دیابت نوع ۲ مرتبط هستند.
نتایج مطالعات تازه در نشریه علمی «The Lancet Regional Health – Europe» منتشر شده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
چهره مشهور بیت رهبری پس از ۴ ماه آفتابی شد (+عکس) تخریب ۳۰ قایق صیادی در حمله آمریکا به اسکله پنجپله بندرعباس فعالیتهای بندری در چابهار بدون وقفه در حال انجام است ۱۷ کشته در حمله انتحاری به منزل یک رهبر سیاسی در پاکستان روایت کتاب تازه نشر" تغییر رژیم" از پشت پرده جنگ 12 روزه اسرائیل و آمریکا علیه ایران جزئیات توطئه ترور ترامپ در کاخ سفید / دادستان فدرال: مظنونان میخواستند از پهپاد و تکتیرانداز استفاده کنند پیام مخاطب/ نامه سرگشوده یک مادر به رئیس جمهور پزشکیان قانون جدید وام بانکی/ این افراد دیگر وام نمیگیرند «محمد» در صدر نامهای کودکان انگلیسی کالابرگ تیرماه برای این کدهای ملی شارژ میشود زیدآبادی: تندروها مهار نشوند، هزینه آن را کل نظام میپردازد! فرمانده کل ارتش: راه رهبر شهید، با قدرت ادامه خواهد یافت آمریکا می گوید طرح ترور ترامپ را خنثی کرده است آکسیوس: ترامپ جنگ با ایران را به نمایش روزانه در شبکههای اجتماعی تبدیل کرده است زمین، دومین گرمای تاریخی در ماه «ژوئن» را تجربه کرد