تاریخ:
- طلای چهارم را حق شناس گرفت
- بانک مرکزی: فروش ۱۰ هزار دلار ارز با کارت ملی همچنان ادامه دارد
- ارتباط توافق دیزلی ترامپ و پوتین با ایران
- ضیافت شام چارلز سوم برای سلطان عمان (+عکس) / اشاره پادشاه انگلیس به حدیث پیامبر اسلام
- دوبرابر شدن کمبود گاز پس از جنگ / بخاری های نفتی دوباره «ارج» می بینند؟
- فایننشال تایمز: مخالفت ترامپ با طرح نتانیاهو برای حمله به ایران
- عراقچی: مذاکرات با آمریکا ادامه دارد / امکان بازگشایی کامل تنگه هرمز/ از انصارلله حمایت می کنیم اما ازما دستور نمی گیرند/نظرات ولایتی شخصی است/باب المندب و دریای سرخ ربطی به ایران ندارد /تنگه هرمز بین‌المللی نیست / تنها راه‌حل مذاکره است
- الجزیره: عراق به دنبال بستن مرزهای زمینی با ایران / گذرگاه چذابه از امروز تعطیل می شود
- امروز با حافظ: سینه مالامال درد است ای دریغا مرهمی (+آواز شجریان)
برچسب جستجو
خواب مناسب بخش مهمی از فرایند ریکاوری بدن است. کمبود خواب می تواند احساس خستگی و حساسیت به درد را افزایش دهد و روند بازگشت بدن به شرایط عادی را دشوارتر کند.
کد خبر: ۱۱۹۶۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۴
کشش آرام عضله و ماساژ دادن ساق پا می تواند به کاهش گرفتگی کمک کند. ایستادن و قرار دادن وزن بدن روی پای درگیر نیز برای برخی افراد مفید است.
کد خبر: ۱۱۹۳۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۱
تمرین هایی مانند پلانک، درازونشست و حرکات مقاومتی می توانند عضلات شکم را تقویت و حجیم تر کنند. با این حال، تمرین شکم به تنهایی چربی این ناحیه را از بین نمی برد. برای تغییر ترکیب بدن، تمرین قدرتی کل بدن در کنار فعالیت هوازی و تغذیه مناسب اهمیت دارد.
کد خبر: ۱۱۹۳۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۰
به گفته پژوهشگران، ماهیچه‌های تازه شناسایی‌شده، درختان را به شکلی که زمانی منحصراً حیوانی تصور می‌شد، شکل می‌دهند.
کد خبر: ۱۱۸۹۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۵
پژوهش جدید دانشمندان آمریکایی نشان میدهد پروتئینی که زمانی تصور می‌شد از انتهای کروموزوم‌ها محافظت می‌کند، ممکن است برای آماده نگه داشتن سلول‌های بنیادی عضلانی جهت ترمیم آسیب‌ها نیز ضروری باشد.
کد خبر: ۱۱۸۱۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۲
راز سرعت خیره کننده یوزپلنگ یا قدرت فوق العاده گوریل در چیست؟ در این مطلب با بررسی آناتومی عضلانی، ساختار بدن انسان را با 5 قهرمان دنیای حیوانات مقایسه می کنیم.
کد خبر: ۱۱۷۴۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۰
مطالعه‌ای ۶ ماهه روی بیش از ۱۲۰ فرد ۷۰ ساله نشان داد که تنها یک نوع تمرین به سالمندان کمک می‌کند بدون از دست دادن عضله، چربی بسوزانند.
کد خبر: ۱۱۷۳۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۹
باومیستر توضیح می دهد همان طور که عضله بعد از فعالیت خسته می شود، خودکنترلی هم در کوتاه مدت افت می کند. اما در بلندمدت با تمرین قابل تقویت است.
کد خبر: ۱۱۶۶۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۶
پژوهشگران مؤسسه ملی علم و فناوری اولسان کره جنوبی، در اقدامی نوآورانه موفق به ساخت نوعی عضله مصنوعی شده‌اند که قادر است حالت مکانیکی خود را تغییر دهد. بدین معنی که این عضله قادر است تا از حالت نرم و انعطاف‌پذیر به حالت سخت و مقاوم تغییر فرم دهد. مثل یک لاستیک که می‌تواند به فولاد تبدیل شود.
کد خبر: ۱۱۰۵۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
برای افزایش سال‌های عمرمان، نباید فقط روی سلامت قلبی-عروقی، فشار خون و اطلاعات خواب تمرکز کنیم، بلکه سلامت عضلانی نیز اهمیت بالایی دارد.
کد خبر: ۱۱۰۲۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
ورزش، یکی از مؤثرترین ابزارها برای پیشگیری از ناتوانی‌های حرکتی است. تمریناتی که همزمان عصب و عضله را هدف قرار می‌دهند، می‌توانند هماهنگی و کارایی سیستم عصبی-عضلانی را افزایش دهند. حتی تمرین‌های ساده‌ای مثل ایستادن روی یک پا.
کد خبر: ۱۰۸۷۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۰
خیلی‌ها نگران این هستند که پروتئین‌های گیاهی به اندازه‌ی پروتئین‌های حیوانی در عضله‌سازی مؤثر نباشند. اما تخم کدو دارای پروفایل آمینواسیدی کامل است؛ یعنی تمام آمینواسیدهای ضروری مورد نیاز عضلات را فراهم می‌کند. این ویژگی در میان مواد غذایی گیاهی نادر است.
کد خبر: ۱۰۷۷۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
فیزیوتراپیست‌ها تاکید می‌کنند که تقویت عضلات باسن که اغلب نادیده گرفته می‌شوند، برای حمایت از کمر، کنترل لگن و عملکرد صحیح در فعالیت‌های روزانه مانند راه رفتن و دویدن ضروری است و حرکت پل باسن یک تمرین موثر برای این منظور است.
کد خبر: ۱۰۵۹۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۲
چربی درون‌عضلانی صرف‌نظر از BMI خطر بیماری قلبی را افزایش میدهد. پژوهشی جدید نشان میدهد که نه فقط وزن، بلکه ترکیب بدن بر سلامت قلب اثر دارد.
کد خبر: ۱۰۳۷۰۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۴
با مصرف پروتئین منابع لازم برای ساخت و ترمیم بافت‌های عضلانی و رشد آنها در اختیار بدن قرار می‌گیرد.
کد خبر: ۱۰۰۱۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
گره هایی که در عضلاتتان حس می‌کنید و به کوچکی یک تیله یا به بزرگی یک توپ گلف هستند به نام «نقاط ماشه‌ای میوفاسیال» شناخته می‌شوند. فاسیا لایه نازکی از بافت همبند است که عضله را احاطه کرده است.
کد خبر: ۹۹۵۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۵
در این ویدئو ،یاد می گیریم که مهم ترین عضله برای دوران پیری کدام است؟
کد خبر: ۹۴۵۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۴
مدت هاست که حمل وزن بیش از حد با خطر بیشتر ابتلا به مشکلات سلامت مزمن مانند دیابت، بیماری قلبی عروقی، سندرم متابولیک و البته درد اسکلتی‌عضلانی پیوند خورده است.
کد خبر: ۷۶۱۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۹
یک کرامپ عضلانی به واسطه انقباض ناگهانی و غیرقابل کنترل در عضله ایجاد می شود. زمانی که عضلات منقبض می شوند، فیبرهای عضلانی کوتاه شده و تنش در عضله افزایش می یابد.
کد خبر: ۷۲۸۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۸
کوفتگی یا کبودی به واسطه شکستگی و پارگی رگهای خونی با تغییر رنگ پوست رخ میدهد و ممکن است حرکت عضو آسیب دیده را محدود کند.
کد خبر: ۷۰۶۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۱
آخرین اخبار
مدیر کشوری برنامه کنترل سل: ۱۵ میلیون مبتلا به عفونت سل در کشور/ یک‌چهارم بیماران از اتباع غیرایرانی‌اند مکرون درباره ایران: از روز اول، ما گفتیم که این جنگ، جنگ ما نیست امضای تفاهم‌نامه هلال‌احمر و نظام روان‌شناسی برای تشکیل «شبکه ملی روان‌شناسان داوطلب در بحران» / کولیوند: سلامت روان امدادگران و آسیب‌دیدگان در اولویت است باشگاه دهوک جدایی یحیی گل‌محمدی را تکذیب کرد؛ مانع تازه برای تیم امید ایران هدیه ولنتاین عجیب رامین راستاد به همسرش اتفاقات جنجالی ملوان و تراکتور؛ تصاویر جدید به کمیته انضباطی رسید قابلیت امنیتی جدید گوگل برای کروم؛ شناسایی هوشمند سایت‌های فیشینگ و مشکوک ضیافت شام چارلز سوم برای سلطان عمان (+عکس) / اشاره پادشاه انگلیس به حدیث پیامبر اسلام طلای چهارم را حق شناس گرفت فیلیمومدرسه برای ادامه تحصیل دختران آذربایجان رایگان شد/ فرصت ادامه تحصیل رایگان برای دختران آذربایجانی محروم از حضور در مدرسه فراهم شد
پربازدید ها