.png "عصر ایران")
۱۴ مهر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۴ مهر ۱۴۰۳ - ۰۹:۵۳
گزارشی از سفر عراقچی به لبنان (فیلم) کدام مواد غذایی حاوی منیزیم هستند؟
آن‌هایی که میزان زیادی از این ماده مغذی دریافت می‌کنند، کمتر احساس عصبانیت می‌کنند.
منیزیم ماده‌ای ضروری در بدن برای تولید انرژی است. این ماده در غذاهای روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت می‌شود.
به گزارش ایسنا، به نظر می‌رسد منیزیم اثر آرام‌بخش کلی دارد.
آن‌هایی که میزان زیادی از این ماده مغذی دریافت می‌کنند، کمتر احساس عصبانیت می‌کنند.
کارشناسان توصیه می‌کنند که افزایش میزان منیزیم در بدن را از میز غذا آغاز کنیم.
دانه‌های کدو تنبل و چیا همچنین بادام و بادام هندی سرشار از منیزیم‌اند. اسفناج و ماهی قزل‌آلا، شیر سویا و موز را نیز می‌توان به این فهرست اضافه کرد.
به گزارش ایندیپندنت، از دیگر خوردنی‌هایی که نیاز بدن به منیزیم را برآورده می‌کنند، مکمل‌ها هستند که با مشورت کارشناسان می‌توان مناسب‌ترین آن‌ها را انتخاب کرد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
سیمکا ۱۳۰۷: خودروئی که با پیکان فامیل است! (فیلم) مایباخ 57S: تجربه‌ای بی‌نظیر از تجمل و قدرت (فیلم) اتفاقی که برای پیجرها در لبنان افتاد، برای آیفون‌ها در ایران می‌افتد؟ تغییر چهره بازیگر پایتخت بعد از خروج از داعش/ عکس دایهاتسو DASH21 EV: فرمولی که تازه مورد توجه چینی ها قرار گرفته! (عکس) معجزه یا فاجعه؟ / صحرای آفریقا به یکباره سبز شد! شهادت سعید عطاالله، از فرماندهان شاخه نظامی حماس در طرابلس / حمله مجدد اسرائیل به ضاحیه جنوبی بیروت تبر طلایی: یک افسانه جاودان از دنیای بازی‌های ویدئویی (فیلم) آغاز مرحله جدید ثبت نام وام بازنشستگان تأمین اجتماعی استون مارتین ونتیج اکس پک؛ یکی از کمیاب ترین خودروهای جهان (عکس) خطرات جدی در کمین طرفداران قرص جوشان سودآوری در کدام بازار بیشتر است/ سکه یا طلا؟ آغاز طرح سراسری ترخیص خودروهای توقیفی آفتاب به‌کجای بدن بخورد ویتامین D جذب می‌شود؟/ عوارض جدی کمبود این ویتامین لیموزین رولز-رویس سیلور اسپریت: نمادی از تجمل و قدرت (عکس)
اخبار و تحلیل های ترکیه