.png "عصر ایران")
۰۴ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۴ دی ۱۴۰۴ - ۱۴:۲۷
طوطی و سگ با کپسول اکسیژن به دنیای زیر آب رفتند (فیلم) اصول مهم پیادهروی صحیح (فیلم)
پیادهروی اصول بسیار مهمی دارد که باید مورد توجه قرار گیرد. سادهترین، راحتترین و در دسترسترین ورزش برای همه گروههای سنی پیاده روی است؛ پیادهروی صحیح به آرامی شروع میشود و تدریجی مسافت و سرعت آن افزایش مییابد و از این طریق پس از مدتی میتوانیم توانایی تنفسی خود را افزایش دهیم. بهتر است قبل از شروع پیادهروی با حرکات کششی عضلات خود را گرم کنیم و پس از آن برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیادهروی کنیم و مدت پیادهروی را به تدریج افزایش دهیم و حداکثر به یک ساعت در روز برسانیم.
منبع : ایسنا
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
یک کارتون قدیمی جذاب ببینیم طوطی و سگ با کپسول اکسیژن به دنیای زیر آب رفتند (فیلم) تولید موتور هواپیماهای تجاری چگونه انجام میشود؟ (فیلم) صحنههای باورنکردنی از سرقت خودپرداز در شمال تگزاس (فیلم) چرا خانم ها دروغ را از نگاه تشخیص می دهند ؟ ارتباط رودرو یعنی دیدن جزئیات (فیلم) مرحله به مرحله ساخت شورلت کوروت در کارخانه مدرن آمریکایی (فیلم) خاطرات منتشرنشدۀ رهبری از جلسات درسی و سیاسی آیتالله میلانی در مشهد (فیلم) نکات طلایی سلامت چشم برای کاربران کامپیوتر و موبایل (فیلم) آهوهای زیر برف تنها نماندند؛ محیطبانان به کمک آمدند (فیلم) فیلمی از تبریک کریسمس رهبری به خانواده مسیحی لحظه نجات باورنکردنی گراز از چنگال پلنگ توسط کفتار (فیلم) نماینده امنیتی مجلس: درباره افزایش مرموز قیمت دلار اعلام خطر میکنم (فیلم) سهمیه بنزین کدام خودروهای وارداتی حذف میشود؟ (فیلم) ویدیوی دیدنی از تهیه املت در خیابانهای شلوغ کراچی رهبر انقلاب: آیتالله میلانی در زمینههای سیاسی و اجتماعی فرد با شرح صدری بود و با جریانهای مختلف سیاسی ارتباط داشت (فیلم)