.png "عصر ایران")
۲۵ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۵ آبان ۱۴۰۳ - ۲۰:۱۴
لاریجانی: در همه شرایط از مقاومت حمایت می‌کنیم (فیلم) خوردن انگور یخ‌زده استرس را کاهش میدهد؟
سطح کورتیزول، هورمون اصلی استرس بدن، در شرایط سرما، مانند غوطه‌ور شدن در آب سرد، کاهش می‌یابد.
استرس نوعی واکنش طبیعی و فیزیولوژیکی بدن در مواجهه با مسائل و مشکلات است که می‌تواند عوارض و پیامد‌های مختلفی داشته باشد. خوردن ناشی از استرس بدون احساس گرسنگی هم یکی از آن‌ها است.
به گزارش ایندیپندنت به نقل از دکتر جیسون سینگ پیشنهاد می‌کند با گذاشتن انگورهای یخ‌زده در دهان و آب شدن آهسته آن‌ها می‌توان این تمایل به خوردن در زمان استرس را کنترل کرد.
سینگ روز دوشنبه در شبکه اجتماعی تیک‌تاک گفت: «سرما گیرنده‌های تی‌آر‌پی‌ام۸ (TRPM8) در دهان را که باعث ترشح دوپامین یا هورمون لذت می‌شوند، فعال می‌کند؛ همان‌چیزی است که هنگام استرس به آن نیاز داریم.»
گیرنده‌های نوع ۸ ملستاتین از خانواده گیرنده‌های پتانسیل ترانزیت بازتابی (تی‌آر‌پی‌ام۸) عمدتا در دماهای پایین‌تر از دمای اصلی بدن (معمولا ۲۹ درجه سانتی‌گراد) فعال می‌شوند. تحقیقات نشان داده‌اند که این گیرنده‌ها زمانی به طور کامل فعال می‌شوند که دما به ۱۰ درجه برسد.
گیرنده‌های تی‌آر‌پی‌ام۸ که فعال می‌شوند، می‌توانند ترشح سی‌جی‌آرپی (CGRP)، نوروپپتیدی که سطح دوپامین در مغز را کاهش میدهد، سرکوب کنند و سطح اینترلوکین‌ــ۱۰، پروتئین ضدالتهاب در بدن که به شرایط استرس‌زا واکنش نشان میدهد، را افزایش دهند.
سینگ می‌افزاید که حس خنکی انگور در دهان سیستم عصبی پاراسمپاتیک را نیز تحریک می‌کند. این باعث می‌شود ضربان قلب و تنفس، فشار خون و سطح کورتیزول کاهش یابد و به بهبود هضم هم کمک می‌کند.
شواهد نشان میدهد سطح کورتیزول، هورمون اصلی استرس بدن، در شرایط سرما، مانند غوطه‌ور شدن در آب سرد، کاهش می‌یابد.
در نهایت، جویدن انگور با تحریک غده‌های بزاقی برای ترشح بزاق، مغز را فریب میدهد و باعث می‌شود فکر کنید چیزی خورده و سیر شده‌اید.
سینگ توصیه می‌کند: «پس هر موقع احساس استرس داشتید، انگور یخ‌زده بخورید.»
انگور نسبتا کم‌کالری و در کاهش وزن موثر است. یک پیمانه انگور، معادل حدود ۹۲ گرم، ۶۲ کالری دارد. همچنین مقدار زیادی آب و فیبر در انگور وجود دارد و سرشار از ویتامین ث، کا و آنتی‌اکسیدان رزوراترول است که بر سلامت قلب تاثیر دارد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
ببینید در این خوراکی ها چه مقدار شکر پنهان شده است! شهادت ۲ اسیر از جمله یک فرمانده حماس در زندان اسرائیل یک ایرانی سرمربی تیم ملی کشتی عراق شد بازدید گروسی از سایت هستهای فردو و نطنز جاده هراز تا ساعت ۱۲ شب یکطرفه شد لیموچی به اردوی تیم ملی فوتبال دعوت شد نماینده ایران در سازمان ملل: موضوع ترور شهید سلیمانی را از طریق مراجع حقوقی و قضایی دنبال می‌کنیم نخستین تماس صدراعظم آلمان با پوتین بعد از ۲ سال تصویری متفاوت از علی لاریجانی همراه با نبیه بری رئیس مجلس لبنان قطعنامه جدید سازمان ملل در حمایت از حق تعیین سرنوشت فلسطینیان لاریجانی: مذاکرات خوبی با بشار اسد داشتیم چالشهای سیاست خارجی ترامپ از نگاه توماس فریدمن کشف اتاقک خاکسپاری ۲۶۰۰ساله در آلمان کوبا کامت محصول آلمان و یکی از معروف ترین تلویزیون های جهان (عکس) مقدماتی جام جهانی/ آتش بازی ژاپن در پر تماشاگرترین بازی هفته
اخبار و تحلیل های ترکیه