تاریخ:
سفیر ژاپن با یک موسیقی از ایرانی‌ها خداحافظی کرد 
درس نود و هشت
ساده‌ترین روش کنترل فشار خون بالا در نوجوانان را بشناسید
فشار خون بالا در نوجوانان یک مشکل نادر اما در حال افزایش است. اکنون، تحقیقات نشان می‌دهد که خواب سالم می‌تواند به جلوگیری از فشار خون بالا در جوانان کمک کند.
فشار خون بالا یک مشکل نادر سلامتی در میان نوجوانان است، اما تعداد موارد در حال افزایش است. اکنون، تحقیقات نشان می‌دهد که خواب سالم می‌تواند به جلوگیری از فشار خون بالا در جوانان کمک کند.
به گزارش مهر به نقل از هلث دی نیوز، «آگوستو سزار فریرا د مورائس»، نویسنده اول مطالعه از دانشگاه تگزاس، توضیح داد: «احتمالاً به این دلیل است که خواب مختل می‌تواند منجر به تغییراتی در پاسخ استرس بدن شود، از جمله افزایش سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول، که به نوبه خود می‌تواند فشار خون را افزایش دهد.»
همانطور که محققان خاطرنشان کردند، فشار خون بالا می‌تواند یک نوجوان را تحت تأثیر قرار دهد.
مطالعه جدید مجموعه داده‌هایی را بررسی کرد که شامل بیش از ۳۳۰۰ کودک بود که از Fitbit استفاده می‌کردند که فعالیت روزانه و کل زمان خواب شبانه و همچنین خواب REM (عمیق) آنها را ردیابی می‌کرد.
این مطالعه نشان داد نوجوانانی که از ۹ تا ۱۱ ساعت خواب توصیه شده در شبانه روز داشتند، در مقایسه با نوجوانانی که خواب کافی نداشتند، ۳۷ درصد کمتر با احتمال ابتلاء به فشار خون بالا روبرو بودند.
محققان خاطرنشان کردند راه‌هایی برای تشویق خواب بهتر در دوران نوجوانی وجود دارد.
مورائس گفت: «برنامه خواب منظم، به حداقل رساندن زمان استفاده از صفحه نمایش قبل از خواب، و ایجاد یک محیط خواب آرام، همگی می‌توانند به کیفیت خواب بهتر کمک کنند.»
لینک کوتاه: کپی لینک
وزارت خارجه ایران: انتقاد از پلیس فرانسه به دلیل برخورد خشونت آمیز با اعتراضات دانشجویان / تاکید بر رعایت حقوق بشر و آزادی‌های اساسی استقبال بانک صادرات ایران از قهرمانان وزنه‌برداری (عکس) ترامپ قبل از حمله به ونزوئلا ساعت ها با چت بات هوش مصنوعی مشورت کرد قیمت دلار، طلا و سکه امروز جمعه 10 مهر ۱۴۰۵ معمای غدیر در دستان زحمتکش؛ آیا هویت یکی از بزرگ‌ترین هلدینگ اقتصادی ایران متحول می‌شود؟ ساختمان 10 طبقه ای که بدون اسکلت فولادی ساخته شده است (+عکس) عضو کمیسیون امنیت ملی: تا تحقق شروط هفت‌گانه ایران، مذاکره هسته‌ای در دستور کار نیست/ گروسی مهره سوخته است پلیس تهران زورگیر معروف را دستگیر کرد؛ لقبش «شکلات» بود! رصد برندهای اقتصادی در هفته‌ای که گذشت؛ از تلاش برای اعتمادسازی با زبان اعداد تا روایت تاب‌آوری سازمانی ماجرای جدایی مصطفی ملکیان از سیدجواد طباطبایی رفتار کشورهای منطقه با تحریم ایران به منافع اقتصادی‌شان بستگی دارد معاون وزیر راه: با افتخار اعلام می‌کنیم آسمان ایران باز است رئیس ستاد نیروهای وابسته به عربستان در یمن کشته شد گورگل موتوماشین ؛ خودرویی عجیب با درهای شفاف (+عکس) طرح «تورم صفر» شهرداری تهران؛ چقدر شدنی، چقدر تبلیغاتی؟