تاریخ:
پاسخ مبهم ترامپ درباره حمله به کشتی ایرانی 
درس نود و یک
این ویتامین مغز را جوان نگه میدارد
مجموعه ویتامینهای گروه ب یا ب کمپلکس، مهمترین و موثرترین ویتامینها برای سلامت مغز هستند و البته آثار خوب آنها سایر اندامها را هم تقویت میکند؛ بارزترین اثر این گروه از ویتامینها جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل است.
متخصصان تغذیه همواره توصیه میکنند که از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنیم و در این صورت است که میتوانیم از دریافت همه ویتامینها و مواد مغذی متنوعی که بدن ما به صورت روزانه به آنها احتیج دارد مطمئن شویم.
به گزارش همشهری آنلاین، یکی از مزیتهای مهم این سبک تغذیهای این است که به جلوگیری از زوال شناختی و عقلی کمک میکند با این حال، به طور طبیعی خطر ابتلا به بیماریهای عصبی با افزایش سن، افزایش مییابد و ما با این سوال مواجه میشویم که «بهترین ویتامین برای محافظت از مغز پیر ما چیست؟»
پاسخ این است که یک برنامه غذایی واقعا مؤثر باید برای نیازهای منحصر به فرد یک فرد شخصیسازی شود. اما گروهی از ویتامینها هستند که برای جوان و سالم نگه داشتن مغز بیشترین اولویت را دارند: ویتامینهای گروه B.
یک مطالعه از دانشکده پزشکی دانشگاه ایالتی وین نشان داد که افسردگی، زوال عقل و اختلالات ذهنی اغلب با کمبود ویتامین B مرتبط هستند. راجاپرابهاکاران راجارتینام، روانپزشک و نویسنده اصلی این مطالعه، میگوید: «کمبود ویتامین B۱۲ به عنوان یک علت مشکلات شناختی اثری بسیار بیشتر از آن چیزی دارد که ما فکر میکنیم، به ویژه در میان سالمندانی که تنها زندگی میکنند و به درستی غذا نمیخورند.»
لینک کوتاه: کپی لینک
پشت پرده تلخ ترین عکس ایران / رها شدن سه نوزاد دختر و پسر کنار سطل زباله در بوکان آذربایجان غربی بیانیه ارتش یمن درباره حمله موشکی به پایگاه ملک خالد در عربستان در ایران مباح و در اوکراین گناه! حملات مجدد ارتش صهیونیستی به جنوب لبنان بقایی: کشورهای منطقه درباره یمن واقعیتها را ببینند؛ ایران هیچ دخالتی در امور یمن ندارد رویترز: عربستان تنها چند روز تا توقف کامل صادرات نفت از ینبع فرصت دارد گل مژه و شالازیون؛ تفاوت آن ها چیست و چگونه درمان می شوند؟ معاون پزشکیان: مجلس در قانونگذاری به حاشیه رفته است «عزتالسلطنه و فخرالدوله» دختران مظفرالدین شاه در کنار هم؛ دهه 1300(عکس) کشف ۳۴۰ گرم مواد مخدر صنعتی از معده دو قاچاقچی در زیرکوه خراسان جنوبی درون هواپیمای ولادیمیر پوتین / کرملین پرنده یا هواپیمای روز قیامت؟ آیا امکان ترکیدن معده بر اثر پرخوری وجود دارد؟ آمادهباش ارتش اسرائیل در پی تسلط انصارالله بر باب المندب گرسنگی و بداخلاقی؛ علم چه می گوید؟ تجربه بی نظیر دانلود آهنگ جدید با «موسیقی دات کام»
نظرسنجی
پیش بینی شما از تقابل ایران و آمریکا از 3 ماه آینده؟