.png "عصر ایران")
۰۱ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۱ دی ۱۴۰۴ - ۰۹:۱۹
سرقت عجیب و خندهدار دریک کافه (فیلم) چه مواد خوراکی را صبحها مصرف نکنیم؟
بیشتر مواقع صبحها برای شروع فعالیتهای روزمرهمان عجله داریم و به همین دلیل ممکن است به غذایی که صبحانهها میخوریم دقت نکنیم. اما بنابه گفته پزشکان ۵ ماده غذایی زیر را که سرشار از شکر هستند را هرگز نباید صبحها مصرف کنید.
گاهیاوقات انتخاب اینکه صبحها چه بخوریم سخت میشود اما بنابه گفته پزشکان این ۵ ماده خوراکی را هرگز صبحها نخورید.
به گزارش خبرآنلاین، بیشتر مواقع صبحها برای شروع فعالیتهای روزمرهمان عجله داریم و به همین دلیل ممکن است به غذایی که صبحانهها میخوریم دقت نکنیم. اما بنابه گفته پزشکان ۵ ماده غذایی زیر را که سرشار از شکر هستند را هرگز نباید صبحها مصرف کنید.
۱. انواع شیرینی
مصرف هر نوع شیرینی، کیک یا بیسکوئیت هنگام صبح بهدلیل وجود قند فراوان در آنها برای بدن مضر است و احتمال ابتلا به دیابت را افزایش میدهد. دونات و پیراشکی هم از بدترین خوراکیها برای صبحانه هستند.
۲. غلات صبحانه
غلات صبحانه، برخلاف انتظار، قند فراوانی دارد و مصرف آن هنگام صبح بسیار مضر است.
۳. گرانولا
گرانولا حاوی جو پوستکنده، مغز دانهها، عسل و گاهی برنج پوستکنده است. محصولات گرانولا با استفاده از شکر فراوان آماده میشوند و به همین دلیل این ماده که ارزش غذایی بالایی هم ندارد، بدترین ماده غذایی برای صبح است.
۴. پنکیک
پنکیکها معمولا با آرد سفید تصفیهشده که فیبر و مواد مغذی کمی دارد تهیه میشوند. روی پنکیکها معمولا با کره و شیره افرا پوشیده میشود که کالری و شکر بیش از حدی به بدن میرساند. این مواد ابتدا انرژی بدن را بسیار افزایش میدهند اما پس از مدت کوتاهی بدن دچار افت انرژی میشود. بنابراین روزتان را با پنکیک شروع نکنید.
۵. نان سرخشده
نان سرخشده مقدار بسیار زیادی چربی اشباعشده دارد که مصرف آن صبحها و البته در وعدههای غذایی دیگر، شما را در خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و چربی بسیار بالا قرار میدهد. بنابراین بهتر است به سراغ این ماده غذایی نروید.
بهجای مصرف مواد غذایی فوق میتوانید از تخممرغ، جو دوسر، شیر، ماست یونانی، آجیل و کره آجیل، زغال اخته، پنیر گندم کامل و انواع املت سبزیجات استفاده کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
مرگ مرد میانسال پس از جر و بحث بر سر قیمت انار زلنسکی: روسیه در یک هفته ۱۳۰۰ پهپاد پرتاب کرد یک قارچ سنتی برای سلامت و رفع پوکی استخوان ادعای اکسیوس: اسرائیل به آمریکا، درباره حمله غافلگیرانه ایران به تلآویو هشدار داده اولین روز فیلمبرداری سریال " آینه عبرت " سال 1366(عکس) هوای اصفهان ناسالم شد قیمت ارزهای دیجیتال امروز دوشنبه ۱ دی ۱۴۰۴ / کاهش اندک بیت کوین و صعود اتریوم طلا در مسیر رکوردشکنی و افزایش قیمت صداوسیما و ساترا صلاحیت نظارت بر محتوای شبکه نمایش خانگی را ندارند روزنامه شرق: درخواست های آمریکا از ایران منطقی نیست، اما راهی برای خروج از وضعیت فعلی وجود دارد؟ اورشنیک؛ کابوس جدید ناتو با الگوبرداری از راهبرد موشکی ایران آقای قالیباف؛ از نقش خودتان و مجلس هم در افزایش تورم بگویید مشکلات اقتصادی عامل اصلی افت تحصیلی دانشآموزان قیمت جهانی نفت امروز دوشنبه ۱ دی ۱۴۰۴ حمزه فیلم «محمد رسولالله» در کنار همسر و فرزندانش؛ سال 1965(عکس)
اخبار و تحلیل های ترکیه
نظرسنجی
طنز «مهران مدیری» را بیشتر دوست دارید یا طنز «رضا عطاران» را؟