تاریخ:
ترامپ: مخالفت مردم از جنگ علیه ایران و بیزاری از اسرائیل دلایل شکست در انتخابات بود 
درس صد و پانزده
این ۱۲ سوال نشان می‌دهد برای حفظ سلامت مغز باید به چه مواردی توجه کرد
یکسری عوامل وجود دارد که با توجه به آنها می‌توانید سلامت مغزتان را تا پایان عمر حفظ کنید.
پزشکان مغز و اعصاب در حفظ سلامت مغز تخصص دارند و با توصیه‌های خود، مردم را تشویق به حفظ سلامت مغزشان کرده و به آنها آموزش‌های لازم را ارائه می‌دهند.
به گزارش خبرآنلاین، با مطالعه ۱۲ سوال زیر که معمولا متخصصان مغز و اعصاب به آنها اهمیت می‌دهند، می‌توانید نتیجه‌گیری کنید آیا از مغزتان به‌خوبی مراقبت می‌کنید یا خیر:
۱. خواب
آیا به‌اندازه کافی می‌خوابید و خواب باکیفیتی دارید؟
۲. حال روحی
دمدمی‌مزاج و مضطرب هستید و هر لحظه به‌دلیلی نگران می‌شوید؟
۳. مواد غذایی
از رژیم غذایی سالمی پیروی می‌کنید و ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیازتان را به بدن‌تان می رسانید؟
۴. ورزش
به‌اندازه کافی تحرک بدنی دارید و ورزش متناسب با بدن خودتان را مرتب انجام می‌دهید؟
۵. تعامل اجتماعی حمایتی
آیا با خانواده و دوستان صمیمی‌تان در تعامل هستید و از سوی آنها حمایت می‌شوید؟
۶. پیشگیری از حوادث
آیا در زندگی به‌گونه‌ای عمل می‌کنید تا خود را در برابر انواع حوادث قابل پیشگیری مصون نگهدارید؟
۷. فشار خون
فشار خون بالا، یکی از مشکلاتی است که اندام‌های مهم بدن، از جمله مغز را در معرض خطر قرار می‌دهد. آیا فشار خون‌تان را کنترل می‌کنید؟
۸. ژنتیک و عوامل سوخت‌وسازی
آیا دچار دیابت یا چربی بالا هستید؟ یا بیماری‌های عصب‌شناختی در تاریخچه خانوادگی‌تان وجود دارد؟
۹. استطاعت مالی
اگر بیمار شوید، توانایی تهیه داروهای مورد نیازتان را دارید؟
۱۰. عفونت و بیماری‌های واگیردار
آیا به‌موقع واکسیناسیون‌های مربوط به بیماری‌های واگیردار را انجام می‌دهید و درباره آنها به‌اندازه کافی مطلع هستید؟
۱۱. قرار داشتن در معرض موارد مضر
آیا سیگاری هستید؟ یا به نوشیدنی‌های الکلی علاقه دارید؟ همچنین آب و هوای سالم در اختیار دارید؟
۱۲. عوامل اجتماعی و ساختاری تعیین‌کننده سلامت
از نظر مسکن، حمل‌ونقل، دسترسی به مراکز بهداشتی و درمان در مضیقه هستید یا این تسهیلات را در اختیار دارید؟
با توجه به این ۱۲ سوال می‌توان به این نتیجه رسید که کدام یک از بخش‌های زندگی‌تان را باید اصلاح کنید تا از سلامت بدن و درنتیجه مغزتان مطمئن شوید. اگر هر یک از مشکلات فوق را نتوانستید به‌تنهایی حل کنید، حتما با متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید تا روش‌های مراقبت از خود را با توجه به امکاناتی که دارید به شما آموزش دهد.
منبع:
لینک کوتاه: کپی لینک
اعلام نتایج نهایی کنکور در روزهای آینده و آغاز ترم دانشگاه‌ها فروش سخت سینمای فرانسه در آمریکا ؛ بحث تجاری است نه فرهنگی! سیل روانگردان‌ها در ایران/ معرفی ۶ ماده مخدر پرمصرف، شکل ظاهری و عوارض خطرناک آنها + اینفوگرافیک رائول گونسالس سرمربی رئال اویدو شد؛ مأموریت صعود به لالیگا سپاهان با ۱۲ ملی‌پوش در سه رده؛ چالش محرم نویدکیا در فیفادی جشنواره جهانی فیلم فجر بهار ۱۴۰۶ برپا می‌شود سیدجلال حسینی به کادرفنی تیم امید اضافه می‌شود؛ توافق با یحیی سه کشتی‌گیر ایرانی در فهرست مدافعان طلای جهان؛ تکرار قهرمانی در کشتی هاجر صفرزاده پس از ۳ مدال پاراآسیایی ناگویا جراحی شد؛ دوری از میادین روایت خاموش پیر شدن یک ملت/ ایران در مسیر سقوط جمعیتی آیت‌الله وحید خراسانی از بیمارستان مرخص شد تفهیم اتهام قتل عمد و آدم‌ربایی به متهم پرونده «سارا برومند» سه اسنوکرباز ایرانی بدون مسابقات مقدماتی به قهرمانی جهان می‌رسند مرسدس پس از پنج سال قهرمان سازندگان فرمول یک شد؛ نهمین جام تاریخی آزمونی جدی برای عبور از سلبریتی زدگی