.png "عصر ایران")
۲۸ اسفند ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۸ اسفند ۱۴۰۳ - ۲۱:۴۷
ویرانی بر جای مانده از حملات اسرائیل به مناطق مسکونی خان یونس (فیلم) 
این سبزیجات منبع غنی از ویتامین C و A هستند
مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.
مواد غذایی زیادی وجود دارند که در طول فصل سرما به شما کمک می‌کنند تا گرم بمانید و مواد مغذی مورد نیاز بدن را در این فصل دریافت کنید، برخی از این موارد عبارتند از:
۱. سبزیجات ریشه‌دار
به گزارش خبر آنلاین، سبزیجات ریشه‌دار مانند هویج، چغندر و شلغم از بهترین خوراکی‌های طبیعی در فصول پاییز و زمستان هستند؛ که می‌توانند از بدن در برابر هوای سرد محافظت کنند. مصرف این سبزیجات به صورت آب‌پز، خام یا برشته‌شده، ویتامین A و C و بتاکاروتن مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند.
۲. شیر گرم
لبنیات حاوی مقدار زیادی ویتامین B۱۲ و A، پروتئین و کلسیم هستند که سلامت کلی را تقویت می‌کنند. نوشیدن روزانه شیر گرم به شما کمک می‌کند که در برابر بیماری‌های فصلی ایمن بمانید.
۳. میوه‌ها
مرکباتی مانند گریپ فروت و پرتقال نیز منبع عالی ویتامین C هستند و می‌توانند ایمنی بدن را تقویت کرده و به خوبی با ویروس‌ها مبارزه کنند. انار نیز به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی آن می‌تواند به مبارزه با رادیکال‌های آزاد بپردازد و به مقابله با آنفلوانزا و تقویت ایمنی کمک کند.
۴. آجیل و خشکبار
مغزهایی مانند بادام، گردو، بادام هندی و پسته خوراکی‌های مفیدی برای فصل سرما هستند. این آجیل‌ها متابولیسم را سرعت می‌بخشند، سرشار از چربی‌های سالم هستند، دمای بدن را افزایش می‌دهند و در نهایت باعث می‌شوند احساس گرما کنید.
۵) عسل
عسل طبیعت گرمی دارد و مصرف منظم آن به گرم نگه داشتن بدن کمک می‌کند. عسل برای جلوگیری از سرماخوردگی، سرفه و آنفلوانزا مفید است زیرا سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. هر صبح مقداری عسل در آب داغ حل کرده و میل کنید تا بدنتان در آغاز روز کمی گرم‌تر شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
مصرف الکل و داروهای روانگردان یکی از علل مهم تصادفات رانندگی است انفجار منزل مسکونی و مصدومیت ۳ نوجوان در ملایر پرتاب نارنجک به سوی آمبولانس در اسلامشهر تهران جاده چالوس یکطرفه شد انفجار مواد منفجره در دستان مرد ۳۰ ساله (عکس) آمریکا گزارش‌ها مبنی بر غرق شدن ناو اطلاعاتی ایران را تکذیب کرد سقوط هواپیمای دانمارکی در سوئیس فرمول غذای عجیبی که رونالدو برای جام جهانی ۲۰۲۶ می‌خورد، فاش شد سوختگی شدید ۲ جوان بر اثر انفجار مواد محترقه در منزل مسکونی مسمومیت خون+علائم در بزرگسالان و کودکان نبرد داغ کره و ژاپن: تویوتا یاریس GR در مقابل هیوندای ولوستر N (خودروگرافی) آمار حوادث چهارشنبه سوری از اول اسفند تاکنون: فوت ۸ نفر/ ۱۰۵۴ مصدوم و قطع عضو ۸ نفر شهادت تعدادی از فرماندهان حماس در حملات اسرائیل حزب‌الله: آمریکا و اسرائیل دو روی یک سکه کشتار و ویرانی هستند جنگ در بن بست!