تاریخ:
چرا بدن انسان به نمک نیاز دارد؟ 
درس نود
میوههای مفید برای تقویت سیستم ایمنی در فصل زمستان
مصرف کیوی، مرکبات، انار، سیب و خرمالو به تقویت سیستم ایمنی در فصل زمستان کمک میکند.
میوهها سرشار از مواد مغذی از جمله آنتیاکسیدانها، ویتامینها و مواد معدنی هستند و لازم است آنها را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنیم، به ویژه در فصل زمستان که بدن ما در غیاب نور خورشید ویتامینها خاص را از دست میدهد و در برابر باکتریها و ویروسها آسیبپذیر میشود، در ادامه به بررسی تعدادی از میوههای مفید برای تقویت سیستم ایمنی میپردازیم:
کیوی
به گزارش ایمنا، کیوی سرشار از ویتامینهای A، C و E و پتاسیم است که به بهبود سلامت قلب کمک میکند، این میوه حاوی مقدار زیادی فیبر است که برای تقویت عملکرد دستگاه گوارش مفید است، ویتامین K موجود در آن نیز برای ساخت پروتئینهای مختلف برای لخته شدن خون و تقویت استخوانها مفید است.
مرکبات
پرتقال، لیمو شیرین و لیموترش سرشار از ویتامین C هستند، به بهبود سلامت پوست کمک میکنند، مانع خشکی پوست میشوند، همچنین مصرف این میوهها احتمال بروز عفونتها را کاهش میدهد.
انار
انار سرشار از آنتیاکسیدان، فیبر و ویتامین K است که به بهبود سلامت قلب کمک میکند، همچنین منبع مناسبی از مواد مغذی برای خون است، باعث کاهش التهاب میشود و از سلولهای بدن در برابر آسیب محافظت میکند.
سیب
سیب سرشار از آنتیاکسیدان، فیبر و ویتامین C است که به بهبود سلامت روده کمک میکند و سطح قند خون را تثبیت میکند، مصرف این میوه سیستم ایمنی را تقویت میکند، کلسترول مضر خون را کاهش میدهد و باعث بهبود فرآیند هضم غذا میشود.
خرمالو
خرمالو سرشار از فیبر، پتاسیم و ویتامین A است که مصرف آن به بهبود سلامت دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی کمک میکند، همچنین احتمال بروز بعضی از بیماریها و عفونتها را کاهش میدهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
پاداش استخراج زیکش از بیتکوین سبقت گرفت حملات هوایی عربستان به مناطقی در تعز و صعده یمن گزارشی از یک جنایت جنگی هولناک مترو و بی آرتی دو ماه دیگر در تهران رایگان ماند آیا شمال ایران را به ویلاسازها و تخریبگران خواهیم باخت؟ آقای نادعلی! موفقیت دختر هنرمند ایرانی در جشنوارۀ ونیز جای تبریک دارد نه تأسف... چه کسی مالک سونی است؟ / پشت پرده مالکیت غول ژاپنی «بریکس جدید» در حال ظهور/ «معماری اقتصادی نوین» برای توسعه کشورهای جنوب جهان چرا انس جهانی برای سرمایهگذاران صندوقهای طلا اهمیت دارد؟ چین بهدنبال جنگندههای جدیدی است که پس از ناتوانی خلبان هم به پرواز ادامه میدهند سقوط در ویترین عشق ابدی؛ بازنمایی یا فروپاشیِ هنجارها؟ بمباران مناطقی از جنوب لبنان توسط جنگندههای اسرائیلی ترافیک سنگین در جادههای مازندران توپ 9 لوله عثمانی؛ نمونه ای جالب از توپخانه قرن شانزدهم (+عکس) از درپوش بطری تا موشک: پرتغال چگونه چوبپنبه را از نو تعریف میکند(+عکس)