.png "عصر ایران")
۲۸ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۸ آذر ۱۴۰۴ - ۱۴:۴۲
حادثه هوایی در کارولینای شمالی؛ جت یک چهره ورزشی سقوط کرد (فیلم) اگر فرزندتان میوه نمی خورد، بخوانید
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: ترغیب کودکان به خوردن میوه و سبزیجات با روشهای ساده و خلاقانه، میتواند عادات غذایی سالم را از سنین پایین در آنها نهادینه کند.
سمیه فتاحی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: اولین مسئله این است که عادات غذایی کودکان باید در سنین کم شکل بگیرد و بسیاری از کودکانی که علاقهای به خوردن میوه و سبزیجات ندارند، ممکن است تحت تأثیر عادات غذایی خانواده و محیط قرار بگیرند، اگر والدین خود میوه و سبزیجات مصرف نکنند، این رفتار به فرزندان منتقل نمیشود.
به گزارش مهر، وی افزود: همچنین ممکن است کودکان در سنین مختلف علاقهای به میوهها نداشته باشند و در این صورت، ریشهیابی این موضوع و بررسی علل آن اهمیت دارد. یکی از روشهای مؤثر برای ترغیب کودکان به خوردن میوهها، مشارکت دادن آنها در فرآیند خرید و آمادهسازی مواد غذایی است. این کار باعث میشود که کودک به مواد غذایی بیشتر آشنا شده و احساس کند که در انتخاب و تهیه غذا نقش دارد.
استفاده از میوهها در غذاهای دیگر برای تشویق کودکان
فتاحی ادامه داد: استفاده از بازیها و فعالیتهای جذاب نیز میتواند برای کودکان مفید باشد؛ برای مثال، میتوان با بازیها میوهها را معرفی کرد و یا در سنین بزرگتر، مسئولیتهایی مانند آماده کردن سالاد یا میوهخوری را به عهده کودک گذاشت که این اقدامات باعث افزایش مواجهه کودک با میوهها و سبزیجات میشود و به تدریج علاقه او به این مواد غذایی بیشتر میشود.
تأثیر دوران بارداری مادر بر عادات غذایی کودک
وی گفت: تأثیر دوران بارداری مادر نیز در شکلگیری عادات غذایی کودک از اهمیت زیادی برخوردار است و مطالعات نشان میدهند که رفتارهای غذایی مادر در دوران بارداری میتواند در آینده عادات غذایی کودک تأثیرگذار باشد. با این حال، باید توجه داشت که این تأثیرات به صورت قطعی مشخص نشده است.
به گفته فتاحی؛ یکی از روشهای مفید دیگر برای استفاده از میوهها، افزودن آنها به مواد غذایی دیگر است؛ به عنوان مثال، میتوان میوهها را در قالب اسموتیها، کیکها یا حتی غذاهای دیگر به کودک معرفی کرد تا به تدریج این مواد غذایی را به صورت غیرمستقیم مصرف کند.
وی افزود: در مجموع، رعایت اصول اعتدال و تنوع در رژیم غذایی، کلید رشد و سلامت کودک در تمامی سنین است. رژیم غذایی متنوع و متعادل که شامل همه گروههای غذایی باشد، به رشد و سلامت کودکان و نوجوانان کمک میکند.
لینک کوتاه: کپی لینک
وعده برق بدون خاموشی در تابستان ١٤٠٥ جناب خان و هومن حاجی عبدالهی در فصل جدید برنامه «۱۰۰۱ » از شب یلدا دو پایتخت بهجای یکی؛ مدیریت چندمرکزی در دوران هخامنشیان/شیراز پایتخت دوم می شود؟ امام جمعه قم: بارشهای پر برکت یادآور تأثیر اقامه نماز باران است، شکرگذار باشیم ایلان ماسک: ۳ سال دیگر دوام بیاوریم، بر قله جهان میایستیم مدارس و دانشگاههای استان اصفهان ۲۹ آذر غیرحضوری شد امام جمعه کرج: ایران کوتاه نمیآید و شعار مرگ بر اسرائیل را تا روز موعود تکرار میکند پیشنهاد صالحی برای ادامه مذاکره ایران و آمریکا: «عنوان» مذاکره تغییر کند شرایط بد آب و هوایی در هرمزگان: بنادر مسافربری تعطیل شدند شورای اروپا: ایران، کره شمالی و بلاروس حامیان تجاوز روسیه به اوکراین هستند ممنوعیت تمام فعالیتهای کوهنوردی در نطنز مدارس و دانشگاههای چهارمحال و بختیاری ۲۹ آذر غیرحضوری است استقراض بی سابقه ۵۱۲ میلیارد یوروی دولت آلمان در سال ۲۰۲۶ نیم متر برف در ابیانۀ اصفهان نشست! ترامپ بودجه نظامی ۹۰۱ میلیارد دلاری آمریکا را امضا کرد
نظرسنجی
طنز «مهران مدیری» را بیشتر دوست دارید یا طنز «رضا عطاران» را؟