دوچرخه‌سواری منظم روند پیری مغز را کاهش می‌دهد

به گزارش ایسنا، پژوهشگران می‌گویند که دوچرخه‌سواری ممکن است اندازه‌ی بخشی از مغز را که برای حافظه اهمیت دارد، افزایش دهد.

به نقل از مدیکال اکسپرس، دکتر لیرون سینوانی، مدیر خدمات سالمندان در مرکز Northwell Health در نیویورک، که این نتایج را بررسی کرده، می‌گوید: دوچرخه‌سواری نوعی ورزش با شدت متوسط تا زیاد است و نیاز به حفظ تعادل دارد. این فعالیت به عملکردهای پیچیده‌تری از مغز نیاز دارد نسبت به راه‌رفتن، و شاید به همین دلیل بهتر می‌تواند خطر زوال عقل را کاهش دهد.

موضوع فقط ورزش کردن نیست؛ بلکه نحوه زندگی روزمره است. به‌جای رانندگی، اگر بتوانیم دوچرخه‌سواری را به بخشی از سبک زندگی فعال تبدیل کنیم، این کار اهمیت زیادی برای سلامت مغز خواهد داشت.

محققان داده‌های مربوط به حدود ۴۸۰ هزار نفر از شرکت‌کنندگان در پروژه UK Biobank (مطالعه‌ای بلندمدت درباره سلامت مردم در انگلستان، اسکاتلند و ولز) را بررسی کردند.

در طی حدود ۱۳ سال پیگیری، بیش از ۸,۸۰۰ نفر دچار زوال عقل و نزدیک به ۴,۰۰۰ نفر دچار بیماری آلزایمر شدند.

در میان افرادی که ژن پرخطر APOE E۴ داشتند، تاثیر محافظتی دوچرخه‌سواری معنی‌دار نبود؛ اما در سایرین، اثر مثبت مشاهده شد.

با این حال، چون این یک مطالعه مشاهده‌ای (Observational) است، نمی‌توان به‌طور قطعی گفت که دوچرخه‌سواری علت مستقیم کاهش خطر زوال عقل است.

دکتر سینوانی می‌گوید به بیماران و دوستانم همیشه می‌گویم هر کاری که شما را وادار به تحرک در فضای بیرونی کند، مفید است. این فقط به‌خاطر فعالیت فیزیکی نیست، بلکه حفظ تعادل هنگام دوچرخه‌سواری و درگیر شدن بخش‌های مختلف مغز نیز مهم است.

اگر می‌توانید سوار دوچرخه شوید، حتما این کار را انجام دهید. اگر نمی‌توانید، راه بروید.

اگر انتخاب بین دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی است، من دوچرخه را ترجیح می‌دهم؛ اما اگر انتخاب بین پیاده‌روی و ماندن در خانه است، حتما راه بروید.