.png "عصر ایران")
۲۵ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۵ آذر ۱۴۰۴ - ۲۲:۱۹
هشدار هواشناسی: بارش برف، سیلاب و وزش بادهای شدید در اکثر نقاط کشور (فیلم) این نوشیدنی بیشترین حجم از آب بدن را تامین میکند
نتایج یک تحقیق علمی نشان می دهد که آب تنها منبع تامین آب برای بدن نیست بلکه برخی از نوشیدنی ها از آب نیز موثرتر عمل می کنند.
برای سالها، آب به عنوان بهترین و اصلیترین منبع برای تامین آب بدن شناخته شده است، اما پژوهش جدیدی که توسط دانشگاه سنت اندروز در اسکاتلند انجام شده، این باور را به چالش کشیده است.
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از منسژورنال، این مطالعه واکنش بدن به نوشیدنیهای مختلف را در فرآیند آبرسانی بررسی کرده و به این نتیجه رسیده است که نوشیدنیهایی که ترکیبی از پروتئین، چربی و قند طبیعی دارند، تاثیر بیشتری در حفظ آب بدن دارند.
شیر یکی از مهمترین این نوشیدنیها شناخته شده است، چرا که حاوی لاکتوز (نوعی قند)، پروتئین و چربی است که موجب کند شدن روند تخلیه مایعات از معده شده و در نتیجه، جذب بهتر و ماندگاری بیشتر آب در بدن را به دنبال دارد. همچنین مواد معدنی مهمی مانند سدیم و پتاسیم که در شیر وجود دارند، نقش کلیدی در تنظیم تعادل مایعات بدن ایفا میکنند.
نتایج این مطالعه درباره نوشیدنیهای پر قند مانند آبمیوههای صنعتی و نوشابهها هشدار میدهد، زیرا سطح بالای قند در این نوشیدنیها میتواند فرآیند آبرسانی را مختل کند. این نوع نوشیدنیها علاوه بر اینکه زمان بیشتری در معده باقی میمانند، باعث جذب آب از بدن در هنگام هضم قند میشوند و در نتیجه میتوانند منجر به کمآبی بدن شوند.
همچنین این تحقیقات نشان می دهد که مصرف الکل اثرات منفی و کاهنده آب بدن دارند، در حالی که نوشیدنیهای طبیعی نسبت به آن عملکرد بهتری از خود نشان میدهند.
البته قهوه نیز میتواند به عنوان یک منبع آبرسان عمل کند، اما میزان مصرف کافئین اهمیت بالایی دارد؛ به طور خاص، مصرف حدود ۸۰ میلیگرم کافئین بهترین نتیجه را برای آبرسانی بدن فراهم میکند.
این یافتهها میتواند دیدگاهها را نسبت به انتخاب نوشیدنیهای روزمره برای حفظ سلامت و هیدراتاسیون بدن تغییر دهد و به افراد کمک کند تا گزینههای بهتر و موثرتری را در رژیم غذایی خود جای دهند.
لینک کوتاه: کپی لینک
نادیدهگرفتن آقای گل لالیگا؛ طعنه همسر رافینیا: مگر او بسکتبال بازی میکند؟ (عکس) جواهری از ب ام و (تصاویر) اشتباه سهوی درباره حزبالله و انصارالله، منجر به برکناری چند مسئول در عراق شد عثمان دمبله، بهترین بازیکن سال فوتبال جهان در مراسم The Best 2025؛ پاریسنژرمن حاکم جوایز فیفا ترماس ژئومتریکاس ؛ از حمام تا زیبایی معماری در طبیعت (+عکس) هشدار قرمز هواشناسی در کیش؛ تردد همه شناورها متوقف شد هشدار فتحاللهزاده به استقلال: با این نیمکت نمیتوان قهرمان شد صدور پروانه نمایش برای 5 فیلم سینمایی کاپیتان شیاطین سرخ فاش کرد؛ «پول انگیزه اول من نبود، اما اگر شرایط فراهم شود به عربستان خواهم رفت» جهش طلایی سپاهان به صدر جدول؛ تیم نویدکیا با ۷ برد متوالی و کمترین گل خورده، بوی قهرمانی میدهد احضار خسرو حیدری به کمیته اخلاق فدراسیون فوتبال در پی انتقادات تند تلویزیونی غیبت کاپیتان در تبریز؛ امید عالیشاه پرسپولیس را مقابل تراکتور همراهی نمیکند ترامپ علیه اروپا؛ خشم از سیاستهای مهاجرتی و تشویق اوکراین غریب آبادی: تهران در ماههای آینده آماده میزبانی از کنفرانس بینالمللی حمایت از خانواده خواهد بود چگونه از خود شخصیتی کاریزماتیک بسازیم؟