تاریخ:
ترامپ: ملانیا از رقصیدن من با سرود ملی همجنسگرایان متنفر است 
درس هشتاد و دو
توصیههای پزشکی برای پیادهروی اربعین
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با حضور در برنامه «فراسو» رادیو سلامت به بیان نکات کلیدی در خصوص انتخاب کفش مناسب و نحوه حمل بار برای پیادهرویهای طولانی مانند اربعین پرداخت.
فاطمه حجتی، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با نزدیک شدن به ایام اربعین حسینی، پرسشهای بسیاری پیرامون آمادگی جسمانی و انتخاب لوازم مناسب برای این سفر معنوی مطرح میشود.یکی از مهمترین دغدغههای زائران اربعین، انتخاب کفش مناسب برای پیادهرویهای طولانی است.
به گزارش مهر به نقل از روابط عمومی رادیو سلامت، حجتی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در پاسخ به پرسش رایج مخاطبان در این خصوص که"چه نوع کفشی (کفشهای تمام پارچه، کتانیهای جورابی یا کفش چرم طبی؟) را برای پیاده روی اربعین پیشنهاد میکند؟ توضیح داد: کفشهای کتونی پارچهای به دلیل تهویه مناسب و جلوگیری از تعریق پا، برای پیادهروی ارجحیت دارد.
وی افزود: کفی این کفشها اغلب لژ دار بوده و قابلیت ضربهگیری خوبی دارند اما نکته مهمی که باید به آن توجه داشت، عدم ثبات کافی این کفشها برای پا و مچ پا است که میتواند احتمال پیچ خوردن پا را افزایش دهد.
حجتی در ادامه تاکید کرد: اگر فردی سابقه پیچ خوردن مچ پا و اختلال تعادلی نداشته باشد و عضلات پایش قوی باشند (به خصوص در ورزشکاران)، استفاده از این کفشها بلامانع است.
توصیه متخصص طب فیزیکی و توانبخشی استفاده از کفشهای استاندارد است و در این رابطه عنوان کرد: توصیه به استفاده از کفشهای استاندارد کتونی ورزشی مخصوص پیادهروی میشود که در بازار در مدلها و قیمتهای مختلف موجود است. این کفشها لژ دار، با قابلیت تهویه هوا و طراحی لژ مناسب برای پیادهروی هستند. در نظر داشته باشید که کفش باید نه خیلی تنگ و نه خیلی گشاد باشد تا پا در آن ثابت بماند.
کوله پشتی مناسبترین وسیله حمل بار
حجتی در بخش دیگری از برنامه فراسو در پاسخ به پرسش یکی دیگر از مخاطبان در خصوص این که آیا برای سفر اربعین کوله پشتی با خودمان ببریم یا چمدان؟ به صراحت اعلام کرد: مناسبترین وسیله برای حمل وسایل در پیادهروی اربعین، کوله پشتی است اما باید سه شرط اساسی را برای انتخاب کوله پشتی مناسب در نظر داشته باشید.
وی در مصاحبه با رادیو سلامت، با اشاره به انتخاب یک کوله پشتی مناسب خاطر نشان کرد: در انتخاب کوله پشتی به سبک بودن آن توجه داشته باشید، وزن خود کوله پشتی باید حداقل باشد تا بار اضافی به زائر تحمیل نشود. دو بند پهن داشته باشد، بندهای پهن فشار را بر روی شانهها توزیع کرده و از خستگی زودرس جلوگیری میکنند. کوله به صورت دو طرفه (با دو بند) انداخته شود، استفاده از هر دو بند کوله پشتی برای توزیع یکنواخت وزن بر روی هر دو شانه و حفظ تعادل بدن ضروری است.
لینک کوتاه: کپی لینک
اطلاعیه فراجا درباره خدمت سربازی بازیکنان فوتبال و تیمهای نظامی نماینده مردم غرب گلستان در مجلس: افزایش قیمت بنزین در شرایط کنونی بعید است/ مصوبهای برای گرانی وجود ندارد 15 خطری که مصرف زیاد قند می تواند برای بدن داشته باشد انتقال مهدی طارمی از المپیاکوس به الوصل امارات رسمی شد پزشکیان: حرکت لاکپشتی ما را از جهان عقب میاندازد رئیس سازمان بسیج: دشمن روزانه تا 200 جنگنده برای بمباران ایران به میدان آورد پیروزی ۳ بر صفر تیم ملی والیبال ایران مقابل کوبا در اوفا بابک حمیدیان اولین بازیگر فیلم جدید فارابی با تهیه کنندگی بهرام رادان و سعید خانی واکنش انجمن تهیهکنندگان مستقل سینمای ایران به طرح جنجالی «مقابله با نفوذ» مجلس هشدار ارتش اسرائیل نسبت به خطر تشدید تنش در کرانه باختری وبگاه عراقی: آمریکا فشار بر عراق برای پایان دادن به واردات گاز از ایران را افزایش داده طرح اصلاح قانون مهریه و طرح مقابله با نفوذ در دستور هفته جاری مجلس علیرضا افتخاری خواننده تصادف کرد (+عکس) ایرانزمین در آستانه تحولی تازه؛ از اصلاح ساختار تا خلق ارزش و سودآوری پایدار طلا دوباره در مسیر صعود؛ قیمتها تا کجا بالا میروند؟
نظرسنجی
با توجه به بحرانی شدن وضعیت بنزین در ایران، شما کدام روش را برای مدیریت آن بهتر یا کم ضررتر می دانید؟