.png "عصر ایران")
۱۶ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۶ دی ۱۴۰۴ - ۲۳:۱۰
سلفی رئیس جمهور کره و رهبر چین با موبایل چینی 
درس پنجم
میوه باعث افزایش وزن و چاقی میشود؟
بسیاری فکر میکنند هنگام کاهش وزن باید از میوهها دوری کنند، اما دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش و نویسنده کتاب آشپزی، این باور را کاملاً رد میکند.
برخلاف باور رایج، متخصصان تغذیه میگویند میوهها دشمن وزن شما نیستند! دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش، تاکید میکند افزایش مصرف میوه نه تنها باعث چاقی نمیشود، بلکه میتواند به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و روده و کاهش ریسک سرطان کمک کند.
به گزارش همشهری آنلاین، بسیاری فکر میکنند هنگام کاهش وزن باید از میوهها دوری کنند، اما دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش و نویسنده کتاب آشپزی، این باور را کاملاً رد میکند.
دکتر بولسیویچ میگوید:
«میوه باعث افزایش وزن نمیشود و شواهد علمی هم این را ثابت میکنند. در برخی موارد، افزایش مصرف میوه حتی میتواند به کاهش وزن کمک کند.»
میوهها کمکالری و سرشار از فیبر هستند و شکر طبیعی موجود در آنها با شکر اضافه در غذاهای فرآوریشده متفاوت است. مصرف میوه علاوه بر کمک به کاهش وزن، سلامت روده و قلب را بهبود میدهد و خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهد.
دکتر بولسیویچ توصیه میکند:
«از میوه فرار نکنید و به سمت آن بدوید! هلو، توت و سیب تنها نمونهای از گزینههای خوشمزه و سالم برای لذت بردن هستند.»
کارشناسان تغذیه هم تاکید میکنند افزودن میوه به رژیم غذایی میتواند گام مهمی برای حفظ وزن سالم و سبک زندگی سالم باشد.
منبع: eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
رونمایی روبوراک از اولین جارو رباتیک جهان با قابلیت بالا رفتن از پله (+عکس) گزارش فارس از تجمع اعتراضی آبدانان/ پلیس از گاز اشکآور استفاده کرد خبرگزاری فارس درباره تجمع «آبدانان» ایلام: درگیری بعد از تجمع مسالمت آمیز / 2 هزار نفر تجمع کردند/ حمله به فروشگاه افق کوروش/ خسارت به چراغها و تابلوهای راهنمایی / شلیک گاز اشک آور راهاندازی ویجت «سفته الکترونیک» در اپلیکیشن بام بانک ملی ایران نماینده مجلس: وابستگی ۴۵ درصدی به نفت، بودجه را آسیبپذیر کرده است لزوم فعالسازی کد ثنا برای تسهیلات غیرحضوری اطلاعیه مهم تراکتور؛ سرنوشت لیست خرید در دست اسکوچیچ واکنش مهدی مهدویکیا به نوسانات اقتصادی و افزایش قیمتها (+عکس) گازگرفتگی در رفسنجان جان ۳ نفر را گرفت قیمت روغن رسما ابلاغ شد/ نیمهجامد ۵ کیلویی، ۱,۴۷۸,۰۰۰ تومان ! قدبلندترین موجود کره زمین در اعماق اقیانوس (+عکس) توزیع ۵۰۰ تن روغن در مازندران برای حفظ آرامش بازار پزشکیان: ما مقصریم نه دانشجو پشت پرده حریف گمنام پرسپولیس؛ پیروزی قاطع در لیگ آماتور سفیر ونزوئلا در ایران: کشورم در آرامش و امنیت است