تاریخ:
ظاهر جدید ارلینگ هالند با سر تراشیده 
درس هشتاد و دو
یک فنجان چای چه بلایی سر ما میآورد؟
ما ایرانیها به شدت علاقه مند به خوردن چای هستیم و چای خوردن ما زمان نمیشناسد و اغلب دست کم همراه با صبحانه و پس از ناهار و شام چای میخوریم. اما آیا میدانستید که نوشیدن چای با معده خالی برای سلامت روده و کبد خوب نیست؟
سوراب ستی، متخصص گوارش که در دانشگاههای هاروارد و استنفورد آموزش دیده، اخیرا در پستی در اینستاگرام، برخی از عادات مرتبط با چای را که برای سلامت روده و کبد خوب نیستند، به اشتراک گذاشته است. به گفته سوراب، باید چای را در حد اعتدال نوشید و همچنین باید به میزان کافئین و زمان مصرف آن توجه داشت.
چای با معده خالی
به گزارش همشهری آنلاین، باعث تحریک پوشش معده و منجر به رفلاکس، حالت تهوع و ناراحتی میشود.
شکر و چایهای شیرین
به گفته سوراب، چای سرد یا چای همراه شیر و شکر منجر به کبد چرب و خطر دیابت میشود.
مصرف بیش از حد مکمل چای سبز، نه چای دم کرده، با سمیت کبدی نادر اما واقعی مرتبط است.
چای سمزدا یا لاغری
این چایها اغلب منجر به کمآبی بدن، عدم تعادل الکترولیتها میشوند و در درازمدت ممکن است به روده آسیب برسانند.
چای خیلی داغ
طبق گفته سوراب، نوشیدن چای خیلی داغ یا هر چیزی که دمای آن بالای ۶۵ درجه سانتیگراد باشد، میتواند خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش دهد.
چای آخر شب
اگر شب چای بنوشید، کافئین ساعتها در بدن باقی میماند، خواب را مختل میکند و این امر بر سلامت کبد تأثیر بیشتری میگذارد.
چگونه مضرات چای را کاهش دهیم؟
مصرف به اندازه: مصرف چای را در حد معقول نگه دارید. به طور کلی، مصرف ۳ تا ۴ فنجان چای در روز برای اکثر افراد بیخطر است. مصرف بیش از حد ممکن است منجر به مشکلات گوارشی یا دیگر عوارض جانبی شود.
کاهش مصرف کافئین: چای حاوی کافئین است که میتواند منجر به مشکلاتی نظیر بیخوابی، اضطراب و افزایش ضربان قلب شود. برای کاهش مصرف کافئین، میتوانید از چایهای بدون کافئین یا چایهای گیاهی استفاده کنید.
پرهیز از مصرف چای با غذا: چای میتواند جذب برخی مواد معدنی مانند آهن را کاهش دهد. بهتر است چای را حداقل ۱ ساعت پس از وعده غذایی بنوشید تا جذب آهن تحت تأثیر قرار نگیرد.
کاهش مصرف قند و شکر: اگر چای را با قند و شکر زیاد مصرف کنید، ممکن است به مشکلاتی مانند افزایش وزن و دیابت مبتلا شوید. سعی کنید از شیرینکنندههای طبیعی یا کاهش میزان قند استفاده کنید.
خرید چای با کیفیت: برخی از چایها ممکن است حاوی مواد شیمیایی یا آلودگیهای زیستمحیطی باشند. برای کاهش خطرات، چایهای با کیفیت و ارگانیک را انتخاب کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
دو کلام حرف حساب با خانواده ها؛ کنکور همه چیز نیست توضیحات رئیس کمیسیون قضایی مجلس درباره مصوبه مهریه؛ هیچ سقفی برای مهریه تعیین نشده است مینا نامداری ؛ ترند جدید موج سواری بر روایت «بازگشت» یا «توبه» اما بدون سود برای جامعه اجرای طرح تقویت و جبران عقبماندگیهای آموزشی/سند تحول بنیادین، تنها مأموریت آموزش و پرورش پذیرش بدون آزمون داوطلبان زن در مقطع ارشد دانشگاه علوم قضایی/ جزئیات و شرایط ثبتنام سانسور کلمات "تفاهم" و "صلح" در سخنان پزشکیان و سید حسن خمینی در خبر تلویزیون شوک دوباره به پاساژ علاءالدین؛ آیفون ۱۷ پرومکس ۴۵۰ میلیون توضیح بابت قیمت نجومی بلیت یک نمایش تصویب شد: حذف زندان برای مهریه بالای ۱۴ سکه آبفای تهران: ذخایر سدهای تهران ۲۶ درصد است درباره تئاتر پنجمیلیونی/ وقتی فرهنگ به کالای لوکس تبدیل میشود علی قلهکی: افزایش قیمت بنزین به سال آینده موکول شد 5 اصل مهم برای داشتن تناسب اندام؛ از اضافه بار تا اصل FITT قیمت طلا، سکه، دلار و انواع ارز یکشنبه ۱ شهریور ۱۴۰۵/ افزایش قیمت دلار و طلا روی نقشه بروتالیستی بوئنوس آیرس (تصویری)