تاریخ:
درس صد و هفت
کالری 1 عدد خرما خشک چقدر است؟
خرما خشک، این تنقلات شیرین و مقوی که از دیرباز در سبد غذایی ما ایرانیان جای داشته، نه تنها طعمی دلنشین دارد، بلکه منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر محسوب می‌شود.
خرما خشک چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در خرما خشک به شرح زیر است:
1 عدد خرما خشک: 17.5 کالری
یک لیوان خرما خشک خرد شده: 430.5 کالری
100 گرم خرما خشک: 350 کالری
ارزش غذایی خرما خشک
جدول زیر ارزش غذایی 1 عدد خرما خشک را نشان می‌دهد:
| کالری | 17.5 |
| کربوهیدرات | 4 گرم |
| پروتئین | 0.13 گرم |
| چربی | 0.02 گرم |
| فیبر | 0.4 گرم |
با توجه به میزان کالری و ارزش غذایی بالای خرما خشک، می‌توان از آن به عنوان یک جایگزین سالم برای قند و شیرینی‌جات فرآوری‌شده در رژیم روزانه استفاده کرد.
مصرف متعادل و آگاهانه خرما خشک، به ویژه همراه با مواد مغذی دیگری مانند مغزیجات (برای مثال گردو)، می‌تواند یک ترکیب عالی برای تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن باشد.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
نجف‌حمال هم چاقوی ضامن‌دار را اختراع کرد، هم چاقوکشی را رواج داد «افسردگی ساعت بدن» چیست؟ نشانه‌هایی که ممکن است در خواب شما پنهان باشند ۷ تا از بهترین فیلم‌های هنرهای رزمی در دهه ۲۰۲۰ میلادی ژست دست در جلیقه در پرتره‌های تاریخی؛ رسمی که از یونان باستان آمد ۶ اشتباهی که کباب را خشک و بی‌مزه می‌کند + روش تهیه کباب کوبیده رازهای کلامی دروغ‌گوها: گوش‌ها را باور کنید، نه چشم‌ها! چرا بعضی‌ها همیشه پشت سر دیگران حرف می‌زنند؟ چرا سربازان انگلیسی «کت قرمز» می‌پوشیدند؟ تاریخ تاج‌گذاری کوروش بزرگ؛ مرز میان واقعیت تاریخی و حافظه جمعی «ارتش سفالین» را چه کسانی ساختند؟ بزرگترین «کوه‌های گمشدۀ زمین» کجا قرار داشته‌اند؟ آن‌قدر دنبال بهتر شدن نباشید که زندگی را فراموش کنید! تفاوت احساس گناه و احساس مسئولیت( اینفوگرافیک) اصطلاحات پشت بسته قهوه چه معنایی دارند؟؛ راهنمای انتخاب قهوه معجزه نجات از بی‌نظمی؛ این یک ترفند ساده خانه شلوغ شما را سامان می‌دهد!