تاریخ:
درس هشتاد و دو
این غذاها مسکنی برای دردهای شماست
پژوهشگران استرالیایی دریافتهاند که بهبود کیفیت رژیم غذایی حتی اگر با کاهش وزن هم همراه نباشد اما می تواند دردهای مزمن را کاهش دهد.
نتایج یک پژوهش تازه در دانشگاه استرالیای جنوبی نشان میدهد که بهبود کیفیت رژیم غذایی میتواند به کاهش دردهای مزمن کمک کند؛ موضوعی که پیش از این بیشتر به کاهش وزن نسبت داده میشد.
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ایستادی فایند، در این مطالعه که به سرپرستی دکتر «آلیسون ام. هیل» و «سو وارد» انجام شد، ۱۰۴ بزرگسال دارای اضافهوزن به مدت سه ماه در یک برنامه تغذیهای شرکت کردند. در آغاز، نیمی از آنها از دردهای مزمن اسکلتی-عضلانی رنج میبردند، اما پس از سه ماه، تنها حدود یکچهارم از شرکتکنندگان همچنان درد مداوم داشتند.
به گفته پژوهشگران، کاهش درد تنها به کاهش وزن مرتبط نبود. مدلهای آماری نشان داد که بهبود کیفیت رژیم غذایی — حتی پس از در نظر گرفتن تغییر در وزن، اندازه دور کمر و درصد چربی بدن — با کاهش شدت درد ارتباط دارد، هرچند نتایج نهایی از نظر آماری «غیردقیق و نیازمند بررسی بیشتر» توصیف شدهاند.
در این برنامه غذایی، شرکتکنندگان حدود ۳۰ درصد از کالری روزانه خود را کاهش دادند و مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئینهای کمچرب را افزایش دادند، در حالی که از غذاهای فرآوریشده، قندهای افزوده و الکل پرهیز کردند. پس از سه ماه، امتیاز کیفیت رژیم غذایی آنها ۲۲ درصد افزایش یافت و میانگین کاهش وزن به ۷.۱ کیلوگرم رسید.
پژوهشگران میگویند به نظر میرسد تغذیه سالمتر، فراتر از تأثیر کاهش وزن، بهطور مستقیم نیز بر احساس درد تأثیر میگذارد. یکی از فرضیهها این است که مواد مغذی موجود در میوهها و سبزیجات میتوانند با کاهش التهاب، حساسیت بدن به درد را پایین بیاورند. البته چون در این مطالعه شاخصهای زیستی التهاب اندازهگیری نشده، این توضیح در حد یک فرض باقی مانده است.
پژوهشگران تأکید دارند که این نتایج هنوز قطعی نیستند و برای درک دقیقتر ارتباط میان تغذیه، التهاب و احساس درد، باید مطالعات گستردهتر و بلندمدتتری با اندازهگیری شاخصهای زیستی انجام شود.
با این حال، یافتهها نشان میدهد که برای افراد مبتلا به درد مزمن، اصلاح رژیم غذایی میتواند حتی بدون کاهش چشمگیر وزن، بهبودهایی در کیفیت زندگی ایجاد کند — نشانهای دیگر از اینکه انتخابهای غذایی سالم نهتنها برای پیشگیری از بیماری، بلکه برای مدیریت درد نیز اهمیت دارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
۶ گل در یک بازی؛ جدال یحی گلمحمدی و علیرضا منصوریان برنده نداشت پزشکیان: دشمن تصور میکرد وقتی نیروهای انتظامی ما را زد، بسیج ما را زد، مردم به خیابانها خواهند آمد وزیر بهداشت: اینکه گفته میشود دارو و تجهیزات مشمول تحریم نیستند، یک دروغ بزرگ است وزارت دفاع آلمان برای وقوع شرایط جنگی آماده میشود گفت وگوی تلفنی وزرای امور خارجه ایران و مصر یمن تحریمهای آمریکا علیه حزبالله و مقاومت لبنان را محکوم کرد تشکیل شعب ویژه در دادسرای مشهد برای رسیدگی به پروندههای برهنگی و بیعفتی ترامپ و نتانیاهو در میدان انقلاب اعدام شدند (عکس) وزیر خارجه اسرائیل: ما برپایی پایگاه های نظامی ترکیه در سوریه یا رسیدن نیروهای ترکیه به جنوب سوریه را نخواهیم پذیرفت تعطیلی ادارات و بانکهای سیستان به دلیل طوفان و ریزگردها مشخصات فنی موشک کی ان-30؛ غول بالستیک کره شمالی در دست روسیه (+عکس) پیشروی ارتش اسرائیل به خاک سوریه نوجوان خرمآبادی پس از احیای اولیه در استخر کارگران، جان باخت جزئیات حادثه هولناک جاده هراز؛ ۷ کشته و ۶ مصدوم در سقوط ون به دره محسن رضایی: حتما تجارب را در نبرد آینده به کار خواهیم گرفت/ اگر ترامپ بخواهد کارهایی بکند زلزلهوار مقابله به مثل میکنیم/ در شیوه جنگ حتما تحول خواهیم داشت
نظرسنجی
با توجه به بحرانی شدن وضعیت بنزین در ایران، شما کدام روش را برای مدیریت آن بهتر یا کم ضررتر می دانید؟