تاریخ:
دو راهکار برای تقویت سیستم ایمنی بدن 
درس شصت و پنج
با نوشیدنیهای سرشار از منیزیم آشنا شوید
نوشیدنیهایی از جمله آب نارگیل، دمنوشهای گیاهی، شیر سویا و آب آلو سرشار از منیزیم هستند.
منیزیم نقش محوری در بیش از ۳۰۰ عملکرد بدن برعهده دارد، به طوری که به بهبود عملکرد سیستم عضلانی-عصبی، تنظیم فشار خون و تقویت سیستم ایمنی کمک میکند. لازم است برای تأمین منیزیم مورد نیاز بدن خود مواد غذایی حاوی این ماده معدنی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
به گزارش ایمنا، در ادامه به بررسی تعدادی از نوشیدنیهای سرشار از منیزیم میپردازیم:
آب نارگیل
آب نارگیل منبعی از الکترولیتها است و یک فنجان از آن حاوی تقریباً ۶۰ میلیگرم منیزیم است و به یک انتخاب عالی برای آبرسانی و بهبود عملکرد عضلات تبدیل شده است.
دمنوشهای گیاهی
بعضی از گیاهان به طور طبیعی سرشار از منیزیم هستند، دمنوشهای گیاهی از جمله بابونه یا گزنه میتواند تا ۱۰ میلیگرم منیزیم مورد نیاز بدن را تأمین کند.
شیر سویا
شیر سویا سرشار از منیزیم است، به طوری که یک فنجان از آن دارای تقریباً ۵۴ میلیگرم منیزیم است. شیر سویا را میتوان به اسموتیها اضافه کرد و از مزایای آن بهرهمند شد.
آب آلو
آب آلو که اغلب برای بهبود سلامت دستگاه گوارش توصیه میشود، دارای مقداری منیزیم است. یک فنجان آب آلو دارای تقریباً ۳۴.۷ میلیگرم منیزیم است.
لینک کوتاه: کپی لینک
برنامه ناسا برای روشن کردن آتش روی سطح ماه! کاهش قبض برق و گاز با چند راهکار ساده؛ هوشمندانه مصرف کنید (+ اینفوگرافیک) منظرۀ شهر «قصر شیرین» در سال 1312 شمسی از ستون فقرات تا دندان عقل؛ چرا بدن انسان اینهمه نقص دارد؟ معنی برچسبهای محدودیت سرعت روی کامیونها چیست؟ پمپ خون پنهان؛ جویدن چگونه به تقویت مغز کمک میکند؟ آتشسوزی گسترده در کوههای بلوار رسول اعظم(ص) شیراز علیاف: جمهوری آذربایجان در حال بررسی خروج کامل از شورای اروپا است ریزش ساختمان مسکونی در قم؛ پیکر یک نفر از زیر آوار خارج شد حملات آمریکا به ایران / صدای انفجار در کنارک، چابهار، کیش، قشم، بندرعباس و جم/ سپاه: انهدام پهپاد MQ1 در تنگه هرمز بازگشت محاصره ایران / توافق واقعا تمام شد بازداشت یک فرد مسلح در خارج از ساختمان کنگره آمریکا نشست علنی مجلس شورای اسلامی برگزار شد/ مصوبهٔ جدید مجلس برای تشکیل جلسات در مواقع اضطرار یمن مسئولیت حمله به فرودگاه ابهای عربستان را برعهده گرفت شنیده شدن صدای انفجار در بندرعباس، چابهار و کنارک
نظرسنجی
قهرمان جام جهانی 2026 به پیش بینی شما؟