تاریخ:
تگرگ شدید، گرمای شدید در شمال شرقی آلمان را قطع کرد 
درس شصت و پنج
چگونه امگا۳ را بهطور طبیعی از غذا دریافت کنیم؟
متخصصان تغذیه توضیح میدهند مواد غذایی مانند تخم کتان، دانه چیا و گردو حاوی نوعی امگا۳ هستند که بدن باید آنها را به ئیپیاِی و دیاچاِی تبدیل کند.
متخصصان تغذیه و سلامت میگویند بهترین راه دریافت امگا۳ مصرف ماهیهای چرب است. برخی پزشکان نیز مصرف مکمل امگا۳ را توصیه میکنند.
به گزارش ایسنا، طبق گفته متخصصان، بهترین راه دریافت امگا۳ این است که دستکم هفتهای دو بار ماهیهای چرب بخورید.
متخصصان تغذیه توضیح میدهند مواد غذایی مانند تخم کتان، دانه چیا و گردو حاوی نوعی امگا۳ هستند که بدن باید آنها را به ئیپیاِی و دیاچاِی تبدیل کند.
این تبدیل در بدن چندان کارآمد نیست، بنابراین نباید برای تامین نیاز کلی امگا۳ فقط به آن تکیه کرد.
یک کنسرو کامل ماهی تن هم مقدار خوبی امگا۳ دارد. بنابر نظر متخصصان، در حالت مطلوب، بهتر است در طول هفته ماهی مصرف شود.
طبیعتا مکملها هم گزینه دیگری هستند. قبل از مصرف هر مکمل جدید، بهتر است با پزشک یا مشاور خدمات درمانی مشورت کنید و امگا۳ هم از این قاعده مستثنا نیست.
به گزارش ایندیپندنت، امگا۳ میتواند با برخی داروها مانند رقیقکنندههای خون تداخل داشته باشد. پزشک ممکن است برای بررسی وضعیت، آزمایش خون را هم ضروری بداند.
در مجموع، اگر نگران میزان دریافت امگا۳ هستید، بهتر است ماهی را بهطور منظم وارد رژیم غذاییتان کنید یا با پزشکتان مشورت کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
توضیحات سایپا درباره پیشفروشهای جدید و روند ایفای تعهدات/ مشتریان دارای دعوتنامه فعال مشمول افزایش قیمت جدید نمیشوند آسیب به نیروگاه و بندرگاه کیش در پی حملات بامداد امروز انهدام پهپاد سعودی در حریم هوایی یمن حمله موشکی و پهپادی به پایگاه نظامی آمریکا در کویت چرا قطع برق منجر به اختلال در شبکه آبرسانی مشهد میشود؟ کاهش ساعت کاری ادارات فارس در روز چهارشنبه ۲۴ تیرماه جدایی ناگهانی یاسر آسانی از استقلال با فسخ یکطرفه قرارداد ظریف: عافیتطلبی یعنی برای حفظ جایگاه خود نگذاری مشکل کشور حل شود انهدام پهپاد آمریکایی در بندرعباس توسط پدافند نیروی دریایی ارتش کدام بانکها رکورددار تملک املاک مسکونی در کشور هستند؟ دیدار نخستوزیر عراق با ترامپ در کاخ سفید واکنش زیدآبادی به پرونده عباس عبدی؛ یک جمله، سه اتهام انصارالله: متعهد میشویم نبرد طوفانالاقصی را تا زمان نابودی اشغالگران ادامه دهیم تغییر زمان مراسم بزرگداشت رهبر شهید انقلاب به میزبانی قوای سهگانه عقب نشینی ترامپ از تعرفه 20 درصدی تنگه هرمز