تاریخ:
شلیک استثنایی هالک از ۳۵ متری؛ گلی که می‌تواند جایزه پوشکاش را ببرد! 
درس صد و پانزده
3 روش پیاده‌روی در خانه برای کاهش وزن موثر
این مطلب روش‌های موثر و عملی برای پیاده‌روی در فضای خانه را معرفی می‌کند که به کمک آن‌ها می‌توان در کنار رژیم غذایی مناسب، روند کاهش وزن را تسریع کرد.
پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و کم‌خطرترین ورزش‌ها برای کاهش وزن است. حتی در فضای محدود خانه نیز می‌توان با روش‌هایی مانند پیاده‌روی درجا، استفاده از پله‌ها، پیاده‌روی با تمرینات دست، ترکیب حرکات کششی و تعادلی، پیاده‌روی سریع در راهرو و استفاده از برنامه‌های ویدیویی ورزشی، فعالیت موثری داشت.
منبع:پیج dr.mohsen.javidi
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
آغاز طرح خرید اعتباری بازنشستگان تأمین اجتماعی کمردرد چگونه شروع می‌شود؟ پزشکیان: با عزت می‌توانیم وضعیت نه جنگ نه صلح را تمام کنیم پزشکیان: باور کنیم که ما هم می‌توانیم البرادعی در مذاکرات چگونه از علی لاریجانی یاد می‌کرد؟ سارا برومند و دخترانی که هرگز به خانه نرسیدند افزایش چشمگیر آب ورودی به سد کرج بعد از بارندگی اخیر تد کروز، سناتور جمهوری‌خواه آمربکا: رئیس‌جمهور در آغاز جنگ ۹ ماه پیش تصور نمی‌کرد جنگ این‌قدر طول بکشد انفجار مهیب در یک واحد صنعتی در ازمیر ترکیه حرکت جالب پزشکیان در یک جلسه؛ رئیس‌جمهور چراغ‌ها را خاموش کرد لحظات نفس‌گیر نجات دو کودک از میان شعله‌ها و دود در مشهد طرز تهیه املت پنیری با گوجه و پیاز؛ صبحانه‌ای سریع و خوشمزه در ماهیتابه شلیک استثنایی هالک از ۳۵ متری؛ گلی که می‌تواند جایزه پوشکاش را ببرد! اگر کلیه‌های حساسی دارید، این ۴ گیاه را در رژیم غذایی‌تان بشناسید! انفجار مهیب در کارخانه فولاد ترکیه؛ ۱۱ نفر زخمی شدند