تاریخ:
اول مهر بدون محیا؛ قصه تلخ دختری که دیگر به مدرسه نمیرود 
درس نود و دو
تماشای مداوم اخبار جنگ چه بلایی سر ذهن ما میآورد؟
انتشار مداوم تصاویر و اخبار مربوط به جنگ و ویرانی میتواند برای بسیاری از افراد تجربهای سنگین و اضطرابآور باشد. متخصصان سلامت روان هشدار میدهند که دنبال کردن بیش از حد این اخبار ممکن است فشار روانی و استرس را افزایش دهد.
اخبار مربوط به جنگ، از آمار قربانیان تا تخریب خانهها و آوارگی مردم، میتواند برای بسیاری از افراد تکاندهنده باشد. تماشای چنین بحرانهایی گاهی احساساتی مانند نگرانی، ناامنی یا استرس را در افراد ایجاد میکند؛ احساساتی که ممکن است پیش از این تجربه نکرده باشند. این نگرانیها گاهی به مسائل گستردهتری مانند اقتصاد، امنیت یا آینده عزیزان نیز کشیده میشود.
حس کنترل کاذب با دنبال کردن مداوم اخبار
برخی افراد برای آگاه ماندن از تحولات، مدام تلویزیون را روشن نگه میدارند یا در شبکههای اجتماعی به دنبال خبرهای جدید میگردند. این رفتار میتواند نوعی حس کنترل ایجاد کند، اما روانشناسان میگویند پیگیری بیش از حد اخبار در واقع میتواند نتیجه معکوس داشته باشد و در طول زمان اضطراب را بیشتر کند و حتی برنامه روزانه فرد را مختل سازد.
توصیه متخصصان برای کاهش اضطراب
متخصصان سلامت روان توصیه میکنند افراد به جای تمرکز دائمی بر اخبار، روی چیزهایی تمرکز کنند که در زندگی روزمره قابل کنترل هستند. برای مثال:
- مصرف غذاهای سالم
- خواب کافی
- نوشیدن آب کافی برای حفظ هیدراتاسیون بدن
- حفظ ارتباط و مراقبت از اعضای خانواده و عزیزان
تأثیر شدیدتر بر افراد دارای اختلالات روانی
افرادی که پیشتر با مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) روبهرو بودهاند، ممکن است بیشتر تحت تأثیر اخبار منفی قرار بگیرند. در چنین شرایطی کاهش زمان استفاده از رسانهها و مشورت با پزشک یا درمانگر میتواند به مدیریت بهتر وضعیت روانی کمک کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
احتمال ناترازی برق در زمستان با افزایش مصرف گاز وزیر دفاع پاکستان: پیام عربستان درباره تحولات یمن را به ایران منتقل کردیم انهدام پهپاد MQ-9 آمریکا در آسمان قشم توسط سپاه خیز دولت بریتانیا برای تصاحب کارخانه فولادسازی/ فولاد دفاعی بریتانیا به آغوش دولت بازمیگردد خانههای ایرانی در سال 1406؛ تغییر سبک زندگی و ترندهای جدید طراحی داخلی چه کسانی آمریکا را ساختند و چه کسانی ایران را خواهند ساخت؟ زیردریایی مرموز کره شمالی دوباره به حوض خشک رفت/ پای یک ارتقای بزرگ در میان است؟ جایزه سازمان جهانی بهداشت در حوزه سرطان به پزشک ایرانی رسید 800 هزار دلار/ کرایه روزانه نفتکشها فرانسه با فیلم کارگردان روسی وارد رقابت اسکار ۲۰۲۷ شد اخطار سازمان هواپیمایی نسبت به افزایش قیمت بلیت پروازهای ترکیه و عمان: فورا اصلاح کنید اکران فیلمهای جدید با یک رقابت جدید در بلیتفروشی رونمایی علی ضیا از همسرش (عکس) هشدار درباره معیشت کارگردانان سینمای ایران نظرسنجی ؛ پیش بینی ادامه وضع موجود در تقابل ایران - آمریکا