تاریخ:
ادعای وزیر خزانهداری آمریکا دربارۀ معافیت تحریمی ایران 
درس پنجاه و هفت
تماشای مداوم اخبار جنگ چه بلایی سر ذهن ما میآورد؟
انتشار مداوم تصاویر و اخبار مربوط به جنگ و ویرانی میتواند برای بسیاری از افراد تجربهای سنگین و اضطرابآور باشد. متخصصان سلامت روان هشدار میدهند که دنبال کردن بیش از حد این اخبار ممکن است فشار روانی و استرس را افزایش دهد.
اخبار مربوط به جنگ، از آمار قربانیان تا تخریب خانهها و آوارگی مردم، میتواند برای بسیاری از افراد تکاندهنده باشد. تماشای چنین بحرانهایی گاهی احساساتی مانند نگرانی، ناامنی یا استرس را در افراد ایجاد میکند؛ احساساتی که ممکن است پیش از این تجربه نکرده باشند. این نگرانیها گاهی به مسائل گستردهتری مانند اقتصاد، امنیت یا آینده عزیزان نیز کشیده میشود.
حس کنترل کاذب با دنبال کردن مداوم اخبار
برخی افراد برای آگاه ماندن از تحولات، مدام تلویزیون را روشن نگه میدارند یا در شبکههای اجتماعی به دنبال خبرهای جدید میگردند. این رفتار میتواند نوعی حس کنترل ایجاد کند، اما روانشناسان میگویند پیگیری بیش از حد اخبار در واقع میتواند نتیجه معکوس داشته باشد و در طول زمان اضطراب را بیشتر کند و حتی برنامه روزانه فرد را مختل سازد.
توصیه متخصصان برای کاهش اضطراب
متخصصان سلامت روان توصیه میکنند افراد به جای تمرکز دائمی بر اخبار، روی چیزهایی تمرکز کنند که در زندگی روزمره قابل کنترل هستند. برای مثال:
- مصرف غذاهای سالم
- خواب کافی
- نوشیدن آب کافی برای حفظ هیدراتاسیون بدن
- حفظ ارتباط و مراقبت از اعضای خانواده و عزیزان
تأثیر شدیدتر بر افراد دارای اختلالات روانی
افرادی که پیشتر با مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) روبهرو بودهاند، ممکن است بیشتر تحت تأثیر اخبار منفی قرار بگیرند. در چنین شرایطی کاهش زمان استفاده از رسانهها و مشورت با پزشک یا درمانگر میتواند به مدیریت بهتر وضعیت روانی کمک کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
نمایش هلیکوپتر کبری با دندان های تیز در داکسفورد (+عکس) اعتراف دبیرکل ناتو؛ پای اروپا به جنگ علیه ایران باز شد نگین معماری مدرن کپنهاگ (+عکس) سازمان بینالمللی دریانوردی عملیات تخلیه کشتی ها از تنگه هرمز را متوقف کرد هشدار ایران درباره استفاده از مسیرهای دیگر در تنگه هرمز لیبرمن: نتانیاهو اسرائیل را به سوی جنگ داخلی میکشاند شغل رویایی دهه 80 میلادی؛ داستان خواندنی مشاوران تلفنی نینتندو (+فیلم و عکس) هشدار نهاد مدیریت بر آبراه خلیج فارس نسبت به تبعات تردد از مسیرهای غیرمجاز اجلاس انرژی بریکس در هند؛ فرصتی راهبردی برای بازگشت ایران به بازار جهانی نفت ایتالیا: در جنگ علیه ایران مشارکت نکردیم برنامه اعزام ارتش دانمارک به تنگه هرمز تماس تلفنی عراقچی - وزیر خارجه عمان / برنامه گفتوگو برای تعیین اداره آینده تنگه هرمز نفرین معبد مصری و مرگ تراژیک نویسنده ایرانی؛ جعفر خان از فرنگ برگشته (+صدا) سفر تیم کشتی فرنگی جوانان ايران به تایلند مسجد جامع بارزانی؛ سومین مسجد بزرگ جهان (+عکس)