تاریخ:
ذائقه بچه‌ها را از کودکی چگونه پرورش دهیم؟ 
درس نود و هشت
چرا بدون کار کردن هم خسته‌ایم؟
یکی از مهمترین دلایل خستگی ذهنی، قرار گرفتن مداوم در معرض اطلاعات است. شبکه‌های اجتماعی، پیام‌ها، اخبار و نوتیفیکیشن‌ها باعث می‌شوند مغز فرصت استراحت واقعی نداشته باشد.
یکی از مهمترین دلایل خستگی ذهنی، قرار گرفتن مداوم در معرض اطلاعات است. شبکه‌های اجتماعی، پیام‌ها، اخبار و نوتیفیکیشن‌ها باعث می‌شوند مغز فرصت استراحت واقعی نداشته باشد.
به گزارش خبرآنلاین، بسیاری از افراد این تجربه را دارند: روزی که کار فیزیکی خاصی انجام نداده‌اند، اما در پایان آن احساس خستگی شدید دارند. نه عضلات درد می‌کند، نه فعالیت سنگینی انجام شده، اما ذهن «خاموش» است. این نوع خستگی که در سال‌های اخیر بیشتر شده، با عنوان خستگی ذهنی یا شناختی شناخته می‌شود؛ پدیده‌ای که به‌گفته پژوهشگران، یکی از پیامدهای سبک زندگی مدرن است.
بمباران اطلاعات؛ عامل اصلی خستگی
مغز انسان حدود ۲۰ درصد انرژی بدن را مصرف می‌کند. فعالیت‌هایی مثل تصمیم‌گیری، تمرکز، پردازش اطلاعات و حتی استفاده مداوم از موبایل، انرژی زیادی از مغز می‌گیرد. در واقع، حتی وقتی بدن بی‌حرکت است، مغز می‌تواند در حالت «کار سنگین» باشد.
یکی از مهمترین دلایل خستگی ذهنی، قرار گرفتن مداوم در معرض اطلاعات است. شبکه‌های اجتماعی، پیام‌ها، اخبار و نوتیفیکیشن‌ها باعث می‌شوند مغز فرصت استراحت واقعی نداشته باشد.
این وضعیت به مرور منجر به: کاهش تمرکز، احساس فرسودگی و افت انگیزه می‌شود.
تصمیم‌های کوچک، خستگی بزرگ
پدیده‌ای به نام «خستگی تصمیم‌گیری» وجود دارد. هر انتخاب، حتی ساده مثل انتخاب لباس یا پاسخ به پیام، بخشی از منابع ذهنی را مصرف می‌کند. وقتی این تصمیم‌ها زیاد شوند، مغز به‌تدریج دچار فرسودگی می‌شود.
نقش خواب و استراحت واقعی
خواب ناکافی یکی از مهمترین عوامل تشدیدکننده خستگی ذهنی است. مغز در طول خواب، اطلاعات را پردازش و بازسازی می‌کند. بدون خواب کافی، این چرخه مختل می‌شود و خستگی انباشته می‌شود.
کم‌تحرکی؛ دشمن انرژی
کم‌تحرکی نه‌تنها برای بدن، بلکه برای ذهن هم مضر است. فعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون به مغز و بهبود عملکرد شناختی می‌شود. به همین دلیل، افراد کم‌تحرک بیشتر احساس خستگی می‌کنند.
خستگی بدون کار فیزیکی، یک پدیده واقعی و علمی است. ترکیبی از فشار ذهنی، مصرف بیش‌ازحد اطلاعات، کم‌خوابی و کم‌تحرکی باعث می‌شود مغز خسته شود، حتی وقتی بدن استراحت کرده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
تنش در مرز هند و پاکستان؛ پاکستان از کشته شدن ۲ شهروندش خبر داد هشدار نارنجی در مازندران/ آماده‌باش کامل دستگاه‌های امدادی و اجرایی صدرنشینی پرسپولیس در لیگ فوتبال زنان آمریکا: درباره احتمال دخالت ایران در حادثه فلای‌دبی پیش‌داوری نمی‌کنیم پزشکیان: ایران امروز در آستانه یکی از مهمترین تحولات جمعیتی تاریخ خود قرار دارد تشدید فشارهای دولت ترامپ علیه کوبا؛ توقیف دو کشتی و تشدید بحران انرژی حمله به یک نفتکش در هنگام خروج از تنگه هرمز الناز شاکردوست به زندان و محرومیت از فعالیت های سیاسی و هنری محکوم شد چرخه قیمت‌گذاری دستوری؛ شرح یک نمونه عینی عراق مجوز 40 پرواز روزانه از ایران را صادر کرد صحنه تسلیم شدن نیروهای تحت حمایت عربستان به حوثی ها (فیلم) تعطیلی مدارس و لغو صدها پرواز در پرتغال به دلیل اعتصاب سراسری سپاه: یک تیم تروریستی در استان سیستان و بلوچستان متلاشی شد ظریف: روس‌ها نه فرشته نجات ایران هستند و نه دشمن/ یک کشور نباید تمام تخم‌مرغ‌های خود را در سبد یک قدرت بگذارد ژاپن حریف والیبال ایران در فینال ناگویا