تاریخ:
هشت سال بعد از یک کشتار؛ همان ترمز، همان کابوس / سنندج؛ شهری که تانکرهای سوخت در آن سابقه مرگ دارند 
درس هشتاد و هشت
سرآشپز سابق رونالدو فاش کرد؛ رونالدو روزانه چه میخورد که سالم است؟
سرآشپز سابق کریستیانورونالدو، برنامه غذایی سختگیرانه او را توضیح داد، برنامهای که شامل حذف لبنیات است. همین برنامه باعث شده است درحالی که دیگر بازیکنان همسنوسال او کفشهای فوتبال خود را آویزان کردهاند، او سرحالتر ازهمیشه به زمین فوتبال برود،حرکات استثنایی به نمایش بگذارد و با گلهای هیجانانگیزش طرفداران مستطیل سبز را به وجد بیاورد.
جورجیو بارونه، سرآشپز سابق رونالدو برای او غذا میپخت و برنامه غذایی او را به طورکامل میدانست و به هرحال تناسب اندام این بازیکن پرتغالی اتفاقی نیست.
به گزارش خراسان، دارید فوتبال تماشا میکنید و میبینید که کریستیانو رونالدو ستاره فوتبال جهان همچنان در۴۱سالگی شبیه جوانهای ۲۰ساله میدود و زمین فوتبال زیرپای اوست. برایتان سوال میشود که چطورممکن است؟ شاید خودتان همسنوسال رونالدو هم باشید اما حتی نتوانید یک ربع درزمین فوتبال بدوید و بازی کنید. جواب این سوال مهم را سرآشپزسابق رونالدو میداند و بهتازگی آن را افشا کرده است؛یک برنامه غذایی فوقالعاده سختگیرانه.
منوی صبحانه، ناهار و شام رونالدو!
سرآشپز سابق کریستیانورونالدو، برنامه غذایی سختگیرانه او را توضیح داد، برنامهای که شامل حذف لبنیات است. همین برنامه باعث شده است درحالی که دیگر بازیکنان همسنوسال او کفشهای فوتبال خود را آویزان کردهاند، او سرحالتر ازهمیشه به زمین فوتبال برود،حرکات استثنایی به نمایش بگذارد و با گلهای هیجانانگیزش طرفداران مستطیل سبز را به وجد بیاورد.
به هرحال تناسب اندام این بازیکن پرتغالی اتفاقی نیست. جورجیو بارونه، سرآشپز سابق رونالدو برای او غذا میپخت و برنامه غذایی او را به طورکامل میدانست. صبحانه: آووکادو، قهوه، تخم مرغ، بدون شکر. در ناهار، او مرغ یا ماهی میخورد، همیشه همراه با سبزیجات. رونالدو کربوهیدراتهای مورد نیاز خود را فقط از سبزیجات دریافت میکند. پاستا، نان یا سایرمحصولات آردی دربرنامه غذایی او وجود ندارد. او درشام، غذای سبک میخورد: ماهی یا گوشت به صورت فیله، همراه با سبزیجات.
نکته عجیب؛ شیر بیشیر!
درگفتههای بارونه یک نکته خیلی عجیب وجود دارد؛ ممنوعیت کامل مصرف شیر. بارونه توضیح داد: «انسان تنها موجودی است که شیرحیوانات دیگر را مینوشد. هیچ حیوان دیگری بعد از سه ماه، شیر نمینوشد. گوسالهها بعد ازسه ماهگی دیگرشیر نمیخورند.
حیوانات شیرحیوانات دیگر را نمینوشند. این در طبیعت وجود ندارد. فقط انسانها تا ۳۰، ۴۰، ۵۰ و ۶۰ سالگی به نوشیدن شیرادامه میدهند، و به نظرمن این کاراشتباه است.» البته متخصصان تغذیه باید این نکته را تائید یا ردکنند.
خودکنترلی؛ فلسفه تناسب اندام رونالدو
همچنین، امعاء و احشاء نیزدربرنامه غذایی رونالدو وجود دارد. جگر یا قلب: برای این بازیکن پرتغالی مشکلی ندارد، بلکه برعکس. بارونه با هیجان میگوید:«اینها غذاهای فوقالعادهای هستند، سرشارازآهن و برای تغذیه مهم هستند. کریستیانو جگردوست داشت. من هم آن را دوست دارم.» این موضوع چندان غیرمنتظره نیست. رونالدو، خودکنترلی را به یک فلسفه زندگی تبدیل کرده و سالهاست که این موضوع را به طورعلنی نشان میدهد.
میلیونها دنبالکننده اینستاگرام، او را در تمرینات و ریکاوری دنبال میکنند.
او بهتازگی نوشت:«طول عمر وعملکرد عالی به طوراتفاقی رخ نمیدهند. آن ها نتیجه ریکاوری روزانه و مداوم هستند. این یک راز نیست، این یک روال است.» درحال حاضر، درصد چربی بدن او به رقم قابل توجه هفت درصد رسیده است. ستارههای لیگ برتر، فقط با مقادیر بین هشت تا دوازده درصد استخدام میشوند. همه اینها به رونالدوکمک میکند تا پرتغال را درجام جهانی ۲۰۲۶ تا مراحل پایانی مسابقات پیش ببرد.
لینک کوتاه: کپی لینک
پیکان با شکست صنعت نفت به جمع شش تیم بالای جدول لیگ برتر رسید غیبت سهراب بختیاریزاده در نشست خبری پس از توقف استقلال سپاهان استقلال خوزستان را شکست داد؛ چادرملو از سد شمسآذر گذشت متکی: بهزودی شاهد انتقام سخت برای همه جنایتهای دشمنان خواهیم بود استقلال باز هم مساوی کرد؛ آلومینیوم اراک آبیها را متوقف کرد نرخ سوم بنزین ۱۰ هزار تومان شد/ اجرا از بامداد سهشنبه مراسم تشییع و خاکسپاری جواد مجابی چهارشنبه ۱۸ شهریور برگزار میشود نایب رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس: اقدام دولت در پرداخت مستقیم حقوقها قابل قبول نیست؛ مجلس پیگیری میکند گشت ارشاد در فرانسه؟ رفقای ترامپ دیگر به اقتصاد آمریکا امید ندارند مأموریت ویژه داماد و رفیق ترامپ چیست؟ وزیر انرژی آمریکا: توافق هستهای با ایران شاید به نتیجه نرسد نیمه اول سپاهان و استقلال خوزستان بدون گل به پایان رسید ماجرای رزمایش از پیش اعلام نشده ارتش اسرائیل رسانه آمریکایی: تمام تحریمهای جهان هم ترامپ را از چاه ایران بیرون نخواهد کشید