تاریخ:
خلاصه بازی اتلتیکومادرید ۱ - بارسلونا ۲؛ پیروزی بارسا در لالیگا 
درس صد و پانزده
بدن در وضعیت جنگی / کارمندها از این خطر قلبی آگاه نیستند
برای سال‌ها نمک مقصر اصلی فشارخون تلقی می‌شد، در نتیجه در سال‌های اخیر مردم از افزودن نمک اضافی به غذاهای خود خودداری کرده و به برچسب‌های روی مواد غذایی بیشتر توجه کرده‌اند. با این حال آمار فشار خون همچنان رو به افزایش است به ویژه در افرادی که سر کار پشت میز نشینی دارند.
سبک زندگی مدرن شرایط کاری را تغییر داده است. افراد به ویژه کارمندان کم تحرک‌تر شده و ساعات بیشتری کار می‌کنند. ساعات بیشتری صرف تماشای صفحه نمایش گوشی می‌شود.
به گزارش همشهری آنلاین، تحقیقات جهانی خطر کار زیاد برای سلامت قلب و عروق و بالارفتن فشار خون را هشدار داده و بر اساس تحقیق مشترک سازمان جهانی بهداشت و سازمان جهانی کار، ۵۵ ساعت یا بیشتر کار در هفته با افزایش خطر سکته قلبی و بیماری‌های قلبی مرتبط است.
این در حالی است که بدن در مقابل استرس‌های کوتاه مدت خوب عمل و خود را بازیابی می‌کند اما مشکل زمانی شروع می‌شود که استرس دائمی شود.
ساعات کار طولانی، قرارهای کاری و جلسات مداوم، کم‌خوابی تکراری، استفاده زیاد از وسایل دیجیتال و کمبود زمان استراحت می‌تواند بدن را در یک وضعیت مبارزه بی‌امان قرار دهد. چنین شرایطی باعث فعالیت مداوم سیستم اعصاب سمپاتیک و افزایش سطوح کورتیزول می‌شود که هر دوی آنها فشار خون بالا می‌رود.
چه اتفاقی می‌افتد؟
در وضعیت هشدار، قلب سریع تر می‌زند. عروق خونی تنگ می‌شوند و هورمون‌های استرس برای ساعت‌ها فعال می‌مانند. با گذشت زمان هم این فشار به تدریج تبدیل به نرم جدید بدن می‌شود. چیزی که این وضعیت را بسیار خطرناک می‌کند این که افراد احساس بیماری نمی‌کنند. آنها در جلسات کاری حضور دارند و تمام زمان‌بندی‌های کار را رعایت می‌کنند. یعنی به نوعی روتین روزانه کاری را رعایت می‌کنند در حالی که نمی‌دانند فشار خون در پس زمینه در حال افزایش است.
خبر خوب این که بدن به طور شگفت انگیزی نسبت به هر نوع تغییر و اصلاح کوچکی واکنش نشان می‌دهد.
راه رفتن کوتاه‌مدت در ساعات کاری، انجام حرکات کششی در زمان‌های بین جلسات، کاهش ساعات دیدن صفحه نمایشگر و لوازم دیجیتال، به موقع خوابیدن و چک کردن فشار خون به طور معمول از جمله کارهایی هستند که می‌توانند در طول زمان تغییرات قابل توجهی ایجاد کنند.
بهتر است بدانید که مدیریت استرس دیگر اقدامی مختص به روزهای تعطیل نیست و باید به یک عادت مبنایی برای حفاظت از قلب تبدیل شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
پزشکیان: می‌توانیم با عزت گفت‌وگو و موضوع را تمام کنیم/ مشکلات کشور به دلیل عملکرد خودمان است سفارت ایران در ترکیه: مجروحان سانحه رانندگی را به کشور منتقل می کنیم پیام تسلیت قالیباف در پی درگذشت یک هنرمند تئاتر حمله رابرت دنیرو به ایلان ماسک: این همه پول برای ترامپ خرج کردی چه شد؟ دیدنی های امروز؛ از جشنواره نور هندوها تا هجوم شهرک نشینان اسرائیلی به شهر فلسطینی رشد دوباره بازارهای سهام آسیا و آمریکا پس از هفته ای پرنوسان کتاب‌های درسی دیر ثبت‌شدگان چه زمانی می‌رسد؟ حسابرسی داخلی بانک ایران زمین؛ گامی در مسیر ارتقای شفافیت و پاسخ‌گویی دارویی برای درمان یکی از علل شایع فشار خون بالا بانک مرکزی در برابر تخلفات بانک‌ها چقدر مسئولیت دارد؟ تصویری از زنان نیشابوری در یک کارگاه؛ 127 سال قبل سخنگوی دولت: در شرایط جنگی حفظ انسجام اجتماعی باید در اولویت باشد/ آماده شنیدن مطالبات دانشجویان هستیم یک عادت ساده در صبحگاه که شما را از ابتلا به سنگ کلیه دور نگه می‌دارد محسنی اژه‌ای: هوافضای سپاه از ارکان قدرت بازدارندگی ایران است آیا ترامپ راه را برای حذف نتانیاهو باز کرد؟