تاریخ:
نماینده ولی فقیه در سپاه: پیامهای رهبری خشم و انفعال دشمنان را رقم میزند 
درس نود و هشت
۵ میانوعده شیرین و سالم زیر ۱۰۰ کالری که هوس شیرینی را مهار میکنند
میانوعدههای سالم و کمکالری میتوانند نقش مهمی در کنترل اشتها و حفظ وزن مناسب داشته باشند. انتخاب خوراکیهایی مانند میوه، ماست و مغزها بهجای تنقلات فرآوریشده، علاوه بر کاهش کالری دریافتی، مواد مغذی ارزشمندی را نیز در اختیار بدن قرار میدهد.
اگر بین وعدههای غذایی احساس گرسنگی میکنید یا ناگهان هوس یک خوراکی شیرین به سرتان میزند، لازم نیست سراغ تنقلات پرکالری بروید. انتخاب میانوعدههای سبک و مغذی میتواند هم انرژی موردنیاز بدن را تأمین کند و هم به کنترل وزن کمک کند.
به گزارش همشهری آنلاین، در ادامه با ۵ میانوعده شیرین، خوشمزه و کمتر از ۱۰۰ کالری آشنا شوید.
۱. موز شکلاتی؛ ترکیبی خوشمزه و سیرکننده
نصف یک موز یخزده را در مقداری شکلات تلخ ذوبشده بغلتانید. موز سرشار از پتاسیم و فیبر است و شکلات تلخ نیز آنتیاکسیدانهای مفیدی دارد. این میانوعده طعمی شبیه دسر دارد اما کالری آن بسیار کمتر است.
۲. انگور یخزده؛ آبنبات طبیعی طبیعت
یک فنجان انگور را برای چند ساعت در فریزر قرار دهید. نتیجه، خوراکی شیرین، خنک و با طراوتی است که میتواند جایگزین مناسبی برای آبنبات و شکلات باشد. انگور یخزده بهویژه در روزهای گرم سال بسیار لذتبخش است.
۳. ماست عسلی با دارچین؛ میانوعدهای مغذی
نصف فنجان ماست ساده را با یک قاشق چایخوری عسل و کمی دارچین مخلوط کنید. این ترکیب علاوه بر تأمین پروتئین و کلسیم، حس سیری بیشتری ایجاد میکند و میتواند به کاهش تمایل به مصرف شیرینیجات کمک کند.
۴. بیسکویت انجیری با کره بادامزمینی
یک عدد بیسکویت انجیری را با یک قاشق چایخوری کره بادامزمینی میل کنید. فیبر موجود در انجیر و چربیهای مفید کره بادامزمینی باعث میشود مدت بیشتری احساس سیری داشته باشید.
۵. پرتقال دارچینی؛ ساده اما خوشعطر
یک پرتقال متوسط را پوست بگیرید و کمی دارچین روی آن بپاشید. این میانوعده سرشار از ویتامین C است و عطر دلپذیر دارچین، طعم طبیعی میوه را جذابتر میکند.
منبع : greatist
لینک کوتاه: کپی لینک
وزیر آموزش و پرورش درباره ادعای استعفای معلمان: این ادعا با واقعیت جامعه معلمان همخوانی ندارد ۵۱ حمله هوایی و موشکی عربستان به یمن در ۲۴ ساعت هگست اخراج می شود؟ دبیرکل ناتو: هیچ خطری از روسیه برای استفاده از تسلیحات هستهای نمیبینیم وقوع انفجار مهیب در دمشق گفتوگوی نتانیاهو و بنزاید درباره حادثه پرواز فلای دبی امضای تفاهمنامه همکاریهای قضایی میان تهران و مسکو توقیف محموله بزرگ ۱.۸ میلیون لیتری مشتقات نفتی قاچاق در خلیج فارس دادستان جاسک بر خروج فوری شناورهای آسیبدیده و ساماندهی ترخیص کالا تأکید کرد نخستوزیر عراق: تصمیمات امنیتی و نظامی کاملاً در انحصار نهادهای دولتی است BMW نسل هشتم سری 3 را معرفی کرد؛ بازگشت موتور 6 سیلندر با 437 اسب بخار (+عکس) سفارت ایران در آلمان: چرا تجاوز نظامی به ایران صریحاً محکوم نمیشود؟ رئیس کمیسیون امنیت ملی: کشور باید برای مواجهه با تهدیدهای احتمالی آماده باشد ترامپ: خوشحالم که اعلام کنم امروز ما با حضور یک نخستوزیر فوقالعاده در عراق، آنجا را ترک میکنیم آخرین خانه فرانک لوید رایت؛ شاهکاری دایره ای در دل صحرا / یکی از مشهورترین خانه های جهان از بزرگ ترین معمار تاریخ آمریکا (+عکس)