تاریخ:
عمار حکیم: ایران مظلوم واقع شده ولی ما نمی‌توانیم کشورمان عراق را با احساسات اداره کنیم 
درس صد و هشت
ذهن آرام، تصمیم‌های بهتر؛ چگونه شتاب افکار را مهار کنیم؟ (+اینفوگرافیک)
در این اینفوگرافیک می‌خوانیم که ذهن شتاب‌زده، تمرکز، آرامش و کیفیت تصمیم‌گیری را تحت تأثیر قرار می‌دهد. با شناخت عوامل ایجادکننده شتاب ذهن و به‌کارگیری راهکارهای ساده، می‌توان آرامش ذهنی را تقویت و عملکرد روزانه را بهبود بخشید.
گاهی آنچه بیش از خستگی جسم، توان و انرژی ما را کاهش می‌دهد، شتاب بی‌وقفه افکار است. ذهنی که مدام میان نگرانی‌های گذشته، دغدغه‌های آینده و انبوه اطلاعات در رفت‌وآمد است، فرصت تمرکز بر لحظه اکنون را از دست می‌دهد.
به گزارش مفدا، شتاب ذهن می‌تواند با نشانه‌هایی مانند خستگی مداوم، کاهش تمرکز، واکنش‌های هیجانی، احساس آشفتگی و فراموشی‌های مکرر همراه باشد. شناخت این نشانه‌ها، نخستین گام برای مدیریت بهتر ذهن و افزایش آرامش روانی است.
کارشناسان توصیه می‌کنند با تمرین تنفس عمیق، اولویت‌بندی کارها، استراحت‌های کوتاه در طول روز، کاهش محرک‌های غیرضروری، فاصله گرفتن از فضای پرتنش و اختصاص زمانی برای مراقبت از خود، می‌توان از سرعت افکار کاست و ذهنی آرام‌تر و متمرکزتر داشت.
آرامش ذهن به معنای حذف کامل افکار نیست؛ بلکه توانایی انتخاب آگاهانه است که کدام فکر ارزش توجه دارد. ذهنی آرام، تصمیم‌های سنجیده‌تر، یادگیری مؤثرتر و کیفیت زندگی بالاتری را به همراه خواهد داشت.
ذهن آرام، آرام‌آرام ساخته می‌شود؛ با انتخاب‌هایی کوچک که هر روز تکرار می‌شوند.
لینک کوتاه: کپی لینک
«ورزش کردن سربازان در حیاط پادگان» در دوران احمدشاه (عکس) ارتباط نگران‌کننده یک مکمل رایج با نارسایی قلبی جهان واقعی چگونه است اگر همه چیز تنها تفسیر مغز ما باشد؟ چرا هواپیماها در آسمان با هم برخورد نمی‌کنند؟ ماجراهای منصور و منچستر ؛ چگونه خاندان معروف اماراتی باشگاه معروف انگلیسی و زمین های شهر را تصاحب کرد؟ سعید عابدی یکی از فعالان سینما درگذشت تمدید تعلیق پروازهای شرکت هواپیمایی مصر به ریاض معطلی یک‌ساعته استقلال در آسمان امارات؛ کاروان آبی‌ها اجازه فرود نداشت! ادعای روبیو درباره بازگشت ماچادو به ونزوئلا تسهیل ثبت‌نام پذیرفته‌شدگان کارشناسی ارشد ۱۴۰۵ سریلانکا از کمک بشردوستانه به ۴۰ ملوان ایرانی خبر داد حمله ترامپ به عبدالرحمان محمد السید در آستانه سفر به میشیگان معاون فرهنگی سپاه: اگر قدم به خاک ما بگذارند این سرزمین برای آنان به گورستان تبدیل خواهد شد یحیی سریع: فرودگاه ملک خالد و پایگاه دریایی عربستان در جیزان را هدف قرار دادیم مشاور ارشد اردوغان به خاطر آذربایجان از کار برکنار شد