تاریخ:
فشار عصبی؛ عامل پنهان کمردرد 
درس صد و پانزده
سبزی محبوبی که فشار خون و کلسترول را کنترل می کند
شاید کمتر کسی فکر کند چند برگ ریحان کنار غذا بتواند این‌همه اثر مثبت روی بدن داشته باشد. این سبزی معطر علاوه بر طعم‌دهی به غذاها، با داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات گیاهی مفید، می‌تواند از قلب و کبد محافظت کرده و به کنترل برخی عوامل خطر بیماری‌ها کمک کند.
به گزارش همشهری آنلاین، ریحان انواع متفاوتی دارد که از شناخته‌شده‌ترین آنها می‌توان به ریحان سبز (شیرین)، ریحان بنفش (با طعمی کمی تندتر از ریحان سبز)، ریحان لیمویی (دارای رایحه‌ای شبیه لیمو)، ریحان تایلندی و ریحان مقدس اشاره کرد.
به گزارش خبرآنلاین، این سبزی معطر علاوه بر اینکه در تهیه انواع غذاها، سالادها، سس‌ها و دمنوش‌ها کاربرد دارد، به دلیل داشتن ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، برای بدن مفید است.
در ادامه با مهم‌ترین خواص ریحان آشنا می‌شویم:
۱. سرشار از آنتی‌اکسیدان و ضدسرطان
یکی از مهم‌ترین فواید ریحان، وجود مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان در آن است. این ترکیبات از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. رادیکال‌های آزاد در اثر عواملی مانند استرس، التهاب، آلودگی هوا و اشعه فرابنفش ایجاد می‌شوند و در صورت تجمع در بدن ممکن است فرد را به بیماری‌های قلبی، برخی سرطان‌ها و التهاب مفاصل مبتلا کنند.
۲. کنترل فشار خون و کلسترول
ریحان حاوی ترکیبی به نام اوژنول است که موجب باز شدن رگ‌های خونی و درنتیجه کاهش فشار خون می‌شود. همچنین این ترکیب فرد را از خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی یا سکته مغزی دور می‌کند.
اوژنول ویژگی‌های ضدالتهابی هم دارد و برای دستگاه گوارش نیز مفید است و هضم غذا را راحت‌تر می‌کند. درضمن این سبزی مانند داروهای ضدیبوست عمل کرده و شکم را روان می‌کند.
۳. کنترل قند خون
بررسی‌ها نشان داده است، ریحان توانایی خاصی در کنترل و تنظیم قند خون، به‌ویژه افرادی که به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند، دارد.
۴. سلامت روح و روان
ریحان می‌تواند در کاهش استرس و اضطراب موثر باشد و وضعیت خلق‌وخو و تمرکز را بهبود بخشد.
۵. سم‌زدایی کبد
ریحان در حفظ سلامت کبد موثر است. برخی مطالعات نشان می‌دهد ترکیبات آنتی‌اکسیدانی موجود در این گیاه در کاهش صدمات اکسیداسیون نقش دارند و از سلول‌های کبدی محافظت می‌کنند. درضمن ریحان جلوی تجمع چربی در کبد را می‌گیرد.
توجه:
ریحان را می‌توان به‌صورت تازه یا خشک در سالاد، پاستا، سوپ، ساندویچ و سس‌هایی مانند پستو استفاده کرد. اگرچه این گیاه در مقادیر غذایی بی‌خطر است، اما افرادی که داروهای رقیق‌کننده خون مانند وارفارین مصرف می‌کنند، باید به دلیل ویتامین K بالای ریحان، پیش از مصرف زیاد یا استفاده از مکمل‌های آن با پزشک مشورت کنند. همچنین، برای بهره‌مندی از خواص ریحان، بهتر است از خود گیاه در رژیم غذایی استفاده شود، نه مکمل‌های آن.
لینک کوتاه: کپی لینک
وزیر جنگ ترامپ: ایران در حال ساخت سپر موشکی بود که جهان مشابه آن را ندیده است وزیر خارجه لتونی: روسیه همه اصول امنیت اروپا را نقض کرده است اعتبار خرید سبد غذایی رایگان برای کودکان مبتلا به سوءتغذیه شارژ شد ۵ نشانه از اینکه انسان هنوز در حال تکامل است فرمانده نیروی زمینی ارتش: به هر سطح از تهدید، پاسخ فوری، محکم و پرقدرت می‌دهیم سازمان ملل: جنگ روسیه و اوکراین با افزایش تلفات غیرنظامیان خطرناک‌تر می‌شود ادعای مقامات فرانسه: یک گروه هکری ایرانی به چندین فروشگاه در سطح اروپا حمله سایبری انجام داده هشدار هسته‌ای روسیه به اروپا تکذیب آسیب‌دیدگی دانش‌آموزان در مدرسه چمران ارومیه خواننده آمریکایی با ترانه‌ای درباره ایران به جشنواره بین‌المللی خشت سوم در بوشهر پیوست عضویت فرزین دبیری در هیئت رئیسه فدراسیون فوتبال تعلیق شد قالیباف: اسرائیل به دنبال کشاندن آمریکا به جنگی بی‌پایان با ایران است جواد شجاعی‌فرد، شاعر و خالق ترانه‌های ماندگار گیلان درگذشت انتقاد ایران از گروسی به‌دلیل محکوم نکردن حملات به تأسیسات هسته‌ای چالدران با دمای منفی ۸ درجه رکورد سرما را ثبت کرد