تاریخ:
لحظه پس دادن موبایل توسط نهنگ سفید به یک دختر 
درس هشتاد و دو
محققان: اثرات ۳ دقیقه دویدن با سرعت بالا از ۹۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط بیشتر است
چند دقیقه دویدن با سرعت بالا میتواند جریان خون را بسیار بیشتر از یک تمرین متوسط طولانیتر تغییر دهد.
محققان دانشگاه راکفلر در تحقیقی جدید بررسی کردند که بدن چگونه به ورزش با شدتهای مختلف واکنش نشان میدهد. آنها دریافتند که تنها شش حرکت ۳۰ ثانیهای دوی سرعت با حداکثر توان، تقریباً یکچهارم پروتئینهای اندازهگیریشده در خون را بلافاصله پس از ورزش تغییر داده است.
به گزارش دیجیاتو، در مقایسه ۹۰ دقیقه دوچرخهسواری مداوم با شدت متوسط، کمتر از یکچهارم درصد از این پروتئینها را تغییر داد. دویدن با شدت متوسط روی تردمیل، پروتئینهای بیشتری را نسبت به دوچرخهسواری تحت تأثیر قرار داد، اما همچنان بسیار کمتر از تمرین کوتاهمدت دوی سرعت بود. تمرین دوی سرعت همچنین بیش از ۲۰۰ متابولیت را تغییر داد و سطح پروتئینهایی را که در رشد رگهای خونی، بازسازی بافتها و پیامرسانی هورمونی نقش دارند، بهسرعت افزایش داد.
دو سرعت باعث موج سریع تغییرات مولکولی میشود
به نظر میرسد برخی از این پروتئینها از طریق یک فرایند سریع پیامرسانی سلولی به نام ریزش اکتودومین وارد جریان خون شدهاند. به عبارت دیگر، بهجای اینکه پروتئینهای جدید ساخته و آزاد شوند، بخشهایی از پروتئینهایی که از قبل روی سطح سلولها وجود داشتند، جدا شده و بهسرعت وارد گردش خون شدند.
محققان همچنین بررسی کردند که سلولهای چربی انسان چگونه به خون جمعآوریشده پس از تمرین دوی سرعت واکنش نشان میدهند. این سلولها تغییرات گستردهای در فعالیت ژنها نشان دادند؛ ازجمله تغییر در نحوه پردازش سوخت، واکنش به هورمونها و تشخیص میزان دسترسی به مواد مغذی.
ورزش با شدت متوسط واکنش فوری بسیار کمتری ایجاد کرد. افزایش قابلتوجه اسیدهای چرب و پروتئینهای تولیدشده در کبد که با نیازهای ورزشهای استقامتی مرتبط هستند، تنها سه ساعت پس از تمرین در خون مشاهده شد. سلولهای چربی انسان که در معرض خون گرفتهشده پس از دوچرخهسواری با شدت متوسط قرار گرفتند نیز تنها تغییرات جزئی در فعالیت ژنها نشان دادند.
سپس محققان پروتئینهایی را که در واکنش به ورزش تغییر کرده بودند، با اطلاعات سلامت بیش از ۵۳ هزار شرکتکننده در پایگاه داده UK Biobank مقایسه کردند. بسیاری از این پروتئینها با کاهش خطر بیماریهای قلبیعروقی و متابولیک مرتبط بودند. این الگو بهویژه در مورد چاقی، دیابت نوع ۲ و سایر اختلالات متابولیک قابلتوجه بود.
لینک کوتاه: کپی لینک
اسامی مخفف شرکتها و افراد حقیقی با عدم ایفای تعهدات ارزی منتشر شد کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال برای همکاری باشگاهها با تیم ملی هشدار داد ضرغامی، زیدآبادی را به صبحانه دعوت کرد یک لکه خون راز سرقت مسلحانه یک میلیارد تومانی در شمال تهران را فاش کرد صعود خاتون بم به مرحله گروهی لیگ قهرمانان بانوان آسیا ۲۰۲۶ هنرمندان جهان بار دیگر تأکید کردند؛ آتشبسی در غزه رخ نداده است پیام فرمانده کل سپاه به مناسبت روز پزشک و روز داروساز ویترین جدید اکران با رضا عطاران، امیر جدیدی و لیلا حاتمی تصادف شدید پژو ۴۰۵ و پراید در اراک جان راننده ۳۰ ساله را گرفت افشای «خودکشیها و درگیریهای جمعی نظامیان آمریکا» از سوی کاظم جلالی هشدار درباره فعالیت غیرقانونی پتشاپها تیم ملی والیبال ایران در آخرین بازی جام اوفا مقابل بلاروس شکست خورد تغییر چهره هالند پیش از فصل جدید؛ مهاجم منچسترسیتی موهایش را تراشید (+عکس) ذخایر سدهای تهران به ۲۶ درصد رسید؛ هشدار آبفا درباره پاییز و زمستان اسپایکر پریلیتور ؛ درباره سازه ای که شاهکار معماری در صنعت خودرو است (+تصاویر)