تاریخ:
کفش کروکدیل ۱۰ میلیارد تومانی! 
درس نود و نه
5 ماده غذایی برای کمک به سلامت قلب و عروق
مغزها و دانه ها منابعی از چربی های غیراشباع، فیبر و مواد مغذی مختلف هستند و می توانند در قالب یک رژیم غذایی متعادل به سلامت قلب و عروق کمک کنند. جایگزین کردن چربی های غیراشباع به جای چربی های اشباع نیز از توصیه های مهم الگوی غذایی قلب سالم است.
عصرایران- برخی مواد غذایی می توانند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم به حفظ سلامت قلب و عروق کمک کنند، اما هیچ ماده غذایی را نمی توان جایگزین داروهای ضدانعقاد یا ضدپلاکت دانست. لخته های خون نیز یک مشکل پزشکی هستند که بسته به علت و محل ایجاد، ممکن است به درمان دارویی نیاز داشته باشند.
ماهی های چرب
ماهی هایی مانند سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. انجمن قلب آمریکا مصرف ماهی، به ویژه ماهی های چرب، را دست کم 2 بار در هفته به عنوان بخشی از الگوی غذایی مناسب برای سلامت قلب توصیه می کند.
امگا 3 می تواند بر عملکرد پلاکت ها اثر بگذارد، اما این موضوع به معنای «رقیق شدن خون» یا پیشگیری قطعی از لخته نیست. مکمل های امگا 3 نیز به ویژه در دوزهای بالا می توانند با برخی داروهای موثر بر انعقاد خون تداخل داشته باشند.
سیر
سیر می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب باشد. برخی مطالعات اثرات احتمالی آن بر فشار خون و بعضی عوامل خطر قلبی عروقی را بررسی کرده اند، اما شواهد کافی برای معرفی سیر به عنوان یک داروی ضدلخته وجود ندارد.
زنجبیل
زنجبیل حاوی ترکیبات زیست فعال مختلفی است و آثار احتمالی آن بر التهاب و برخی شاخص های قلبی عروقی در مطالعات بررسی شده است. با این حال، نمی توان مصرف زنجبیل را روشی برای پیشگیری از لخته خون یا جایگزینی داروهای ضدانعقاد دانست.
سبزیجات و میوه ها
مصرف منظم انواع سبزیجات و میوه ها یکی از پایه های رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب است. توصیه های جدید انجمن قلب آمریکا نیز بر مصرف فراوان سبزیجات و میوه ها، غلات کامل، منابع پروتئینی سالم و چربی های غیراشباع تاکید دارد.
مغزها و دانه ها
مغزها و دانه ها منابعی از چربی های غیراشباع، فیبر و مواد مغذی مختلف هستند و می توانند در قالب یک رژیم غذایی متعادل به سلامت قلب و عروق کمک کنند. جایگزین کردن چربی های غیراشباع به جای چربی های اشباع نیز از توصیه های مهم الگوی غذایی قلب سالم است.
نکته مهم
اگر داروی ضدانعقاد یا ضدپلاکت مانند وارفارین، آپیکسابان، ریواروکسابان یا آسپرین مصرف می کنید، نباید برای افزایش یا کاهش اثر دارو به مصرف خوراکی هایی مانند سیر، زنجبیل یا مکمل امگا 3 تکیه کنید. تغییر خودسرانه دارو یا افزودن مکمل می تواند خطر خونریزی یا تشکیل لخته را تغییر دهد و باید با پزشک یا داروساز هماهنگ شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
تغییر چهره اساسی و جذاب ؛ ب ام و سری3 بعد از بازسازی (+تصاویر) تصویری از «یمین الدوله پسر ناصرالدین شاه» در کنار درباریان بازسازی حمام کوچک؛ ایده ای ساده برای بزرگ تر نشان دادن فضای حمام (+تصاویر) آزمایش دانشمندان روی تجربه خروج از بدن به نتیجه‌ای غیرمنتظره ختم شد شوک به تکواندوی ایران/ حذف ناهید کیانی از بازی های آسیایی نگاهی به همه پیمان‌های نظامی جهان در سال ۲۰۲۶ (+ اینفوگرافیک) آموزش زبان انگلیسی به سبک عصر ایران / درس نود و نه «بالا بردن هزینه جنگ برای طرف مقابل» به انزوای ایران منجر می شود از خواص ضدمیکروبی تا حفاظت از قلب؛ علم درباره سیر چه می‌گوید؟ ماه سرنوشت ساز: کسی برای شروع جنگ به دشمن بهانه ندهد تصاویر جشن تولد لیندا کیانی با دو استایل متفاوت در استودیو و طبیعت تقویم روز ترامپ درباره ایران: اگر می‌گفتم چه می‌کنیم، خبر مهمی داشتید! وزیر میراث فرهنگی: بندر تاریخی سیراف در اولویت ثبت جهانی یونسکو قرار گرفت زمان پرداخت معوقات اردیبهشت‌ماه بازنشستگان تامین اجتماعی مشخص شد