.png "عصر ایران")
۲۵ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۵ آبان ۱۴۰۳ - ۱۲:۱۷
غذای خیابانی در پاکستان؛ تهیه محبوب‌ترین ماهی کبابی در پیشاور (فیلم) افراد شاغل صبح‌ها ورزش نكنند
اگر ورزش بيش از 20 دقيقه يا نيم ساعت به صورت شديد ادامه يابد خود به خود باعث تخليفه انرژي 500 تا هزار كالري در افراد مي‌شود كه اين امر مي‌تواند براي شاغلان در آغاز برنامه‌هاي شغلي مشكلاتي ايجاد کند.
فارس: رئيس فدراسيون پزشكي ورزشي ايران گفت: به دليل تخليه انرژي هنگام ورزش صبحگاهي بهتر است افراد شاغل برنامه ورزشي خود را براي عصرها تنظيم كنند.
لطفعلي پوركاظمي اظهار داشت: شرايط مكاني و زماني ورزش براي افراد بستگي به موقعيت فرد دارد مثلأ كساني كه شاغل هستند و بايد 8 ساعت در روز فعاليت كاري داشته باشند بهتر است برنامه ورزشي سنگيني در ساعات اوليه صبح انجام ندهند.
وي افزود: انجام فعاليت ورزشي سنگين در ساعات نخست صبحگاهي باعث تخليه يك هزار كالري انرژي ذخيره شده افراد مي‌شود و اين افراد براي آغاز فعاليت كاري خود در محل شغلي با دردهاي عضلاني و كوفتگي مواجه مي‌شوند.
پوركاظمي تصريح كرد: توصيه مي‌شود افراد عادي جامعه از جمله شاغلان برنامه‌هاي ورزشي خود را براي عصرها تنظيم كنند با اين حال برخي افراد از دوران كودكي عادت كرده‌اند كه صبح زود يك ربع تا 20 دقيقه در محوطه پارك يا داخل باشگاه‌هاي نزديك منزلشان براي شادابي صبحگاهي نرمش و ورزش كنند كه اين امر به دليل عادت داشتن اين افراد مشكلي ندارد.
رئيس فدراسيون پزشكي ورزشي ايران خاطرنشان كرد: اگر ورزش بيش از 20 دقيقه يا نيم ساعت به صورت شديد ادامه يابد خود به خود باعث تخليفه انرژي 500 تا هزار كالري در افراد مي‌شود كه اين امر مي‌تواند براي شاغلان در آغاز برنامه‌هاي شغلي مشكلاتي ايجاد كند كه توصيه مي‌شود افراد شاغل برنامه‌هاي ورزشي خود را در ساعات عصر تنظيم كنند ولي اين مسئله براي ورزشكاران حرفه‌اي كاملاً معكوس است زيرا ورزشكاران حرفه‌اي بايد در دو نوبت صبح و عصر تمرين جدي و قوي براي تقويت و ارتقا سرعت در فعاليت‌هاي بدني و ورزشي خود داشته باشند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
توضیح وزارت کار درباره جزئیات حادثه معدن کلات همکاری‌های نظامی مسکو-پیونگ‌یانگ /کره شمالی تولید انبوه پهپادهای انتحاری برای روسیه را آغاز می‌کند پیش بینی وضع هوای استان مازندران در ۷ روز آینده وعده معاون عراقچی به ایرانیان مقیم ترکیه جدول قطع برق روز جمعه ۲۵ آبان ۱۴۰۳ واکنش محمدعلی ابطحی به مرگ و قتل های اخیر ؛ ناترازی روانی و اجتماعی را در جامعه جدی بگیرید قیمت واقعی هر عدد تخم مرغ چند؟ دنیای ترامپ سیاه و سفید است، خدا کند کار به درگیری ایران و آمریکا نکشد ماجرای ضرب و شتم پرستاران بیمارستان کازرون علی لاریجانی از دمشق به بیروت می‌رود مرگ نوزاد به‌دلیل نبود متخصص بیهوشی در بیمارستان پیش بینی دولت دوم دونالد ترامپ / تمرکز آمریکا بر تقویت بازدارندگی بدون ورود به جنگ با ایران بارندگی و سیل، زندگی مردم را در «سیسیل» ایتالیا مختل کرد رییس سازمان انرژی اتمی : یک مکان ادعایی آژانس ، معدن متروکه شصت سال پیش بود که شوروی در آنجا کار می‌کرد / جای دیگر هم، گاوداری بود طوفان و سیل دوباره به اسپانیا رسید/ هزاران نفر از منازل خود تخلیه شدند
اخبار و تحلیل های ترکیه