تاریخ:
درس پنجاه و شش
چند توصیه مهم درباره قرص خواب
پیش از مصرف قرصهای خوابآور به طور خودسرانه یا تحت نظر پزشک لازم است فرد به عادات خواب خود توجه کند چون گاهی بدون نیاز به دارو و با انتخاب یک الگوی مناسب خواب میتوان مشکل را حل کرد.
افراد بسیاری در مورد مصرف تعداد مناسب قرصهای خواب به گونهای که برای سلامتی ضرری نداشته باشد، نگرانی دارند.
در چند سال اخیر حتی برخی پزشکان مصرف این قرصها را با خطر مرگ زودهنگام، آلزایمر، افزایش مرگ و میر و دو برابر شدن احتمال سوانح رانندگی مرتبط دانستهاند. این واقعیات بیشتر افراد را نسبت به مصرف داروهای خوابآور برای داشتن خواب آرام شبانه مردد میسازد.
به گفته متخصصان خواب، روشهای زیرکانه و هوشمندانه برای مصرف داروهای خوابآور نسخهای و غیرنسخهای وجود دارد تا عوارض احتمالی این داروها تا حد امکان کاهش پیدا کند. همچنین از آنجا که جایگزینهای طبیعی معمولا اثرات داروها و ترکیبات شیمیایی را تحت الشعاع قرار میدهند، مصرف آنها مادامی بلامانع است که بتوان آنها را مطابق با دستورالعملها، شناخت بدن و آگاهی از مهمترین خطرات احتمالیشان مصرف کرد.
دکتر «مارک بولوس» از مرکز علوم سلامت تورنتو گفت: مطمئنترین و سالمترین روش برای مصرف قرصهای خواب، خودداری از مصرف آنها مگر در شرایط خیلی اضطراری است به طور مثال شبِ قبل از عمل جراحی یا حضور در شرایطی استرسزا مصرف این داروها اشکالی ندارد.
دکتر «کارل بازیل» یک متخصص دیگر از کلمبیا نیز افزود: پیش از مصرف قرصهای خوابآور به طور خودسرانه یا تحت نظر پزشک لازم است فرد به عادات خواب خود توجه کند چون گاهی بدون نیاز به دارو و با انتخاب یک الگوی مناسب خواب میتوان مشکل را حل کرد. همچنین افراد اغلب به این مساله فکر نمیکنند که مصرف محرکهایی همچون کافئین و شکلات در اواخر روز فرد را از داشتن خواب کافی محروم میکند. علاوه بر این استفاده از تبلت و گوشی هوشمند و نور منتشر شده از آنها این حس را به بدن القا میکند که هنوز زمان خواب نشده است.
به گفته پزشکان، به طور کلی مصرف قرصهای خواب با تجویز پزشک یا بدون نسخه در صورتی که به میزان بالایی انجام شود، خطرناک خواهد بود. پیش از آنکه از این قرصها را استفاده کنید لازم است از محتویات آن اطلاع پیدا کنید. بیشتر این داروها حاوی آنتیهیستامین هستند که فرد را گیج و منگ میسازند و همچنین تاثیر آن برای طولانی مدت باقی میماند.
قرصهای خوابآور در رفتارهای طبیعی بدن مداخله میکند. بنابراین هنگام مصرف آنها باید بسیار هوشیار بود. این قرصها با گیج کردن فرد در برخی مواقع موجب میشود فرد دچار فراموشی شود. همچنین تاثیرات آرامبخش بودن این قرصها در مواقع غیرقابل انتظار همچون در زمان رانندگی مشاهده میشود. به گفته دکتر بازیل، از آنجایی که تاثیرات قرصهای خواب برای طولانی مدت باقی میماند این احتمال وجود دارد فرد در حالت بیداری هم در هوشیاری صددرصدی نباشد.
یکی از مهمترین خطراتی که مصرف قرصهای خواب میتواند به همراه داشته باشد مصرف آن با مواد الکلی یا دیگر داروهای آرامبخش است و حتی میتواند کشنده باشد.
به گزارش خبرگزاری آسوشیتدپرس، به طور کلی مطالعات جدید نشان میدهد
استفاده از جایگزینهای طبیعی و حتی تغییر رژیم غذایی به خواب راحت کمک
میکند. بررسیهای اخیر حاکی از آن است که تکنیک «رفتاردرمانی شناختی»
تاثیر مشابهی با داروهای تجویزشده برای بیخوابی دارد بدون آنکه تاثیرات
جانبی داشته باشد.
برای خواندن سایر مطالب سلامت اینجا کلیک کنید
لینک کوتاه: کپی لینک
۳ دلیل رایج برای افت فشار لاستیک (و نحوه تشخیص آنها) «دختران قاجاری در کلاس درس»؛ 130 سال قبل (عکس) عراقچی: تحریم صادرات نفت و پتروشیمی تعلیق شد/ برخی پول های مسدود شده آزاد شدند / طرح بزرگ بازسازی و توسعه اقتصادی ایران اجرایی شد معمای نامگذاری خودروهای مرسدس بنز؛ هر حرف و عدد چه معنایی دارد؟ چوب گلف بوگاتی معرفی شد / تبدیل زمین گلف به پیست مسابقه (+عکس) چرا بعضیها بعد از نوشیدن قهوه آرام میشوند و بعضی مضطرب؟ قراردادی که ایلان ماسک را نجات داد؛ کدام کشور آسیایی ناجی «اسپیسایکس» شد؟ چرا جنگنده اف ۳۵ موشکهایش را درون بدنه خود پنهان میکند؟ ایران قدیم؛ تصویری از یک «درویش خوشقیافه» در دوران قاجار مغز ما چگونه همزمان به دو زبان صحبت میکند؟ برندهای خودرویی با کمترین مشکل گزارش شده از سوی خریداران در سال ۲۰۲۶ (+ اینفوگرافیک) درخشش بیرانوند در جام جهانی؛ بهترین بازیکن زمین شد تیزبین ها مچ این ماهی پنهان کار را بگیرند! / رکورد 10 ثانیه رکوردداران حبس نفس با حضور یک قهرمان برهنه! (اینفوگرافیک) رقابت در عصر هوش مصنوعی: چه کسانی برنده خواهند بود؟