روش های مختلفی برای نوشیدن آب در طول روز وجود دارند. نوشیدن آب صبحگاهی و به محض بیدار شدن از خواب یکی از روش هایی است که می تواند فواید چشمگیری برای بدن به همراه داشته باشد.

فواید نوشیدن آب برای هیچ یک از ما پوشیده نیست. بخش قابل توجهی از بدن انسان را آب تشکیل داده و به واقع مایعی حیات بخش محسوب می شود. تامین آب مورد نیاز بدن از اهمیت فراوانی برخوردار است و کمبود این ماده می تواند بر عملکرد روزانه، سلامت و بهزیستی ما تاثیرگذار باشد.

وقتی نوشیدن آب شما را در برابر بیماری محافظت می‌کند

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "دیلی هلث"، روش های مختلفی برای نوشیدن آب در طول روز وجود دارند. نوشیدن آب صبحگاهی و به محض بیدار شدن از خواب یکی از روش هایی است که می تواند فواید چشمگیری برای بدن به همراه داشته باشد.

به گفته برخی، این روش به ژاپنی ها تعلق دارد که چندان هم غیر منطقی نیست زیرا مردم این کشور در زمینه درمان های طبیعی و دنبال کردن رژیم های غذایی سالم شهرتی جهانی دارند. در فیلم ها و برنامه های مستند بسیاری فرهنگ ژاپن به نمایش گذاشته شده و چگونگی استفاده از منابع طبیعی که محیط زیست در اختیار آنها قرار می دهد، نشان داده شده است.

در اینترنت می توانید به نمونه های بسیاری دسترسی داشته باشید که نشان می دهند مردم ژاپن چگونه از محیط زیست و منابع طبیعی برای حفظ سلامت خود در شرایط ایده آل و درمان بیماری ها استفاده می کنند. در این مطلب قصد داریم روی آب و چگونگی نوشیدن آن که بیشترین سود را برای بدن انسان دارد، متمرکز شویم.

با دنبال کردن این روش می توان احتمال ابتلا به بیماری های زیر را کاهش داد:

سردرد
بدن درد
بیماری های قلبی عروقی
آرتروز
بیماری صرع
چاقی
برونشیت
آسم
سل
مننژیت
بیماری ها کلیه
استفراغ
ورم معده
اسهال
دیابت
یبوست
بیماری های چشم
اختلالات قاعدگی
اختلالات گوش، بینی و گلو

چگونگی نوشیدن آب در طول روز به منظور حفظ شرایط خوب سلامت بر اساس این روش به شرح زیر است:

پس از بیدار شدن از خواب چهار لیوان آب بنوشید و روز خود را این گونه آغاز کنید.
پس از نوشیدن چهار لیوان آب، دندان های خود را مسواک زده و تا 45 دقیقه چیزی میل نکنید.
پس از گذشت 45 دقیقه می توانید صبحانه خود را میل کرده و قهوه یا چای بنوشید.
پس از صرف صبحانه تا دو ساعت هیچ چیزی نخورید.
روندی مشابه برای (پس از) ناهار و شام نیز انجام می شود.
شما می توانید چهار لیوان یا بیشتر آب را نیز هنگام ناهار یا شام یا پس از گذشت دو ساعت از صرف سه وعده غذایی روزانه بنوشید.

تماشاخانه

تبحر شگفت انگیز روباه قرمز در طبیعتی سخت / جدال بر سر یک ماهی (فیلم)

بحران آب در شمال شرقی سوریه: اتهامات سنگین علیه ترکیه / بی‌برقی و بی‌آبی برای یک میلیون سوری (فیلم)

فیلم های دیگر

این لحظه با حافظ

نظرات کاربران

خبر بعد خبر قبل

لینک کوتاه: کپی لینک

‌گزارش خطا در خبر

برچسب ها: آب ، سلامت ، ژاپن ، نوشیدن آب

بازدید از صفحه اول

ارسال به دوستان

نسخه چاپی

ارسال به تلگرام

نظرات بینندگان

انتشار یافته: ۵

در انتظار بررسی: ۱

غیر قابل انتشار: ۰

ناشناس

۱۱:۳۷ - ۱۳۹۵/۰۷/۲۹

پاسخ

ما که صب یه لیوان اب میخوریم حال تهوع بهمون دست میده

ناشناس

۱۵:۲۷ - ۱۳۹۵/۰۷/۲۹

پاسخ

والله عصر ایران من خودم بشخصه صبح ها عادت به نوشیدن اب داشتم اما در یک مقاله پزشکی خلاف این نوشته هارو مدعی شده بود و اعتقاد داشت نوشیدن آب پس از بیدار شدن و با شکم خالی باعث ضعف بدن و یک سری موراد دیگه میشه خدا میدونه گیجمون کردن نمیدونیم کدوماشون درست میگن کدوماشون اشتباه میکنن بالاخره اول صبح اب بخوریم یا نه؟ در آخرین تحقیقات دانشمندان هم روی مقدار نیاز بدن به آب بر خلاف گفته ها و شنیده ها مثلا 8 لیوان اب در روز و غیره نتیجه تحقیقاتشون این بوده که هر وقت که بدن احساس تشنگی کرد و نیاز به آب پیدا کرد که فرمانش از طرف مغز صادر میشه به مقدار نیاز و رفع تشنگی اب میل کنید بیشتر از اون باعث میشه کلیه ها فشار روشون بیاد و مجبور به تصفیه و دفع آب اضافی بیشتر بدن بشن و اینکه ممکن اب اضافه بر نیاز بدن توی بافت ها و حتی ناحیه مغز تجمع پیدا کنه به نظر شخصی بنده هم این به منطق نزدیکتر هست که شما زمان تشنگی و به اندازه نیاز بدن اب استفاده کنید البته سفارش هم کرده بودن که کودکان و افراد سن بالا بخاطر اینکه احساس تشنگیشون متفاوت تر هستش قبل از تشنگی اب میل کنند.

پاسخ ها

ناشناس

۱۰:۳۴ - ۱۳۹۵/۰۷/۳۰

نتایجش روی ژاپنی ها که خوب جواب داده.عمر بالا پوست شفاف باهوشی و....

ناشناس

۲۲:۴۰ - ۱۳۹۵/۰۷/۲۹

پاسخ

مقدار آبی که در روز باید خورد بستگی دارد به مقدار نوشیدنی های دیگری که در طول روز می خوریم. مثلا اگر کسی زیاد چای یا فهوه یا آب میوه می خورد دیگر نیازی نیست که این همه آب هم بخورد. به طور متوسط و معمول می گویند که روزانه یک لیتر آب خوردن کافی است که معادل ۴ لیوان است. البته برای ورزشکاران یا کسانی که فعالیت بدنی زیاد دارند و تعریق زیادی را تجربه می کنند طبعا بیشتر می شود.

ناشناس

۱۱:۱۳ - ۱۳۹۵/۰۷/۳۰