.png "عصر ایران")
۰۳ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۳ دی ۱۴۰۴ - ۱۹:۰۵
حمید رسایی: حق مهریه و نفقه زنان بیحجاب باید از بین برود (فیلم) تقویت حافظه با عضلات قویتر
هرچه مردم تمرینات مقاومتی مانند کار با وزنه را بیشتر انجام دهند احتمال بیشتری دارد از جمعیت سالخورده سالمتری برخوردار شویم.
مطالعه ای جدید نشان داده است افزایش قدرت عضلانی می تواند به تقویت عملکرد مغز در افراد مبتلا به مشکلات خفیف حافظه و تفکر منجر شود. در این پژوهش 100 نفر که در بازه سنی 55 تا 86 سال قرار داشته اند مورد بررسی قرار گرفتند. تمام آنها به مشکلات خفیف حافظه و تفکر (اختلال خفیف شناختی) مبتلا بودند.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل "مدیکال اکسپرس"، شرکت کنندگان در این مطالعه به مدت شش ماه و دو بار در هفته با وزنه تمرین می کردند و پیشرفت قابل توجه در عملکرد ذهنی خود را نشان دادند. فواید حاصله حداقل به مدت یک سال پس از پایان جلسات کار با وزنه که زیر نظر پژوهشگران انجام شد نیز ادامه داشته است.
به گفته یورگی ماوروس، مولف ارشد مطالعه از دانشگاه سیدنی، استرالیا، آن چه ما در این مطالعه متوجه شدیم این است که بهبود در عملکرد شناختی (ذهنی) با افزایش قدرت عضلانی مرتبط بوده است. هر چه شرکت کنندگان از قدرت بیشتری برخوردار می شدند، مغز بهره بیشتری از این شرایط می برد.
یافته های این مطالعه می تواند به عنوان راهنمایی برای تعیین نوع و شدت تمرینات توصیه شده برای افراد مسن به کار گرفته شود. به گفته ماوروس، هرچه مردم تمرینات مقاومتی مانند کار با وزنه را بیشتر انجام دهند احتمال بیشتری دارد از جمعیت سالخورده سالمتری برخوردار شویم.
البته باید نسبت به انجام منظم تمرینات یعنی حداقل دو بار در یک هفته و با شدت بالا به منظور کسب حداکثر منافع افزایش قدرت اطمینان حاصل شود. این شرایط سود حداکثری را برای مغز به همراه خواهد داشت.
لینک کوتاه: کپی لینک
آیا اسرائیل بدون آمریکا توان حمله به ایران را دارد؟ گزارش حقوقی عضو هیئتمدیره استقلال از آخرین وضعیت پرونده در CAS/ فریدونی: تابستان آینده مشکلی برای نقلوانتقالات نداریم خط و نشان محرمی برای پرسپولیس؛ لیگ برتر تنها فرصت جبران پس از حذف از جام حذفی سیدمحمد خاتمی: نفوذ، دخالت خارجی و تجزیه طلبی، ایران را از بین خواهد برد/ راهی جز اصلاحات اساسی وجود ندارد ترکیب رسمی استقلال برابر المحرق؛ ۱۱ مرد منتخب ساپینتو برای نبرد در منامه استاندار سمنان، معاون اجرایی شورای عالی امنیت ملی شد پزشکی و پزشکی هستهای ربطی به شهرداری ندارد حمایت 150 نماینده مجلس از مادورو: با ونزوئلا اعلام همبستگی می کنیم سخنگوی وزارت خارجه: لفاظی نماینده آمریکا بازی تبلیغاتی است/ شورای امنیت دیگر صلاحیت بررسی موضوع هستهای ایران را ندارد حمید رسایی: زنان بیحجاب نباید حق مهریه و نفقه داشته باشند مجلس موضوع ساقطشدن حق حبس زوجه در مهریه را حذف کرد آقای منان رئیسی؛ طالعبینی را جایگزین عقلانیت کرده اید و این آغاز انحراف است گمرک چین: کاهش 24 درصدی تجارت غیرنفتی با ایران در 11 ماهه سال 2025 یک آلمانی، رکورددار کلکسیون گوی برفی (+عکس) آقای پزشکیان! شما هم تقصیر را به گردن دیگران انداختید و شدید مثل دیگران!