.png "عصر ایران")
۰۷ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۷ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۲۳:۴۳
بازدید هوایی پزشکیان تا وعده وزیر کشور برای ماندن در محل حادثه تا لحظه خاموش شدن آتش بندر شهید رجایی (فیلم) 
وزنه زدن بیشتر از ورزش هوازی به کاهش وزن زنان کمک می‌کند
وزنه زدن در بین زنان اخیرا محبوب شده است اما هنوز هم بسیاری تصور می‌کنند که با این کار اندام آن‌ها مردانه می‌شود و زیبا نخواهد بود. با این وجود وزنه زدن برای زنان فواید زیادی دارد و به کاهش وزن آن‌ها کمک می‌کند.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، فواید وزنه زدن برای زنان عبارتند از:
1- وزنه زدن به کاهش وزن کمک می‌کند
وزنه زدن به کالری سوزی و کاهش چربی‌های بدن کمک می‌کند. وزنه زدن باعث عضله سازی می‌شود. این عضله سازی سوخت و ساز را افزایش می‌دهد و انرژی مصرف می‌کند. هرچقدر عضلات بدن بیشتر باشد سوخت و ساز بدن بیشتر می‌شود.
2- وزنه زدن موثرتر از ورزش هوازی است
بسیاری تصور می‌کنند که برای کاهش وزن باید حتما ورزش هوازی انجام دهند با این حال وزنه زدن بیشتر از ورزش هوازی به کاهش چربی‌ها کمک می‌کند.
3- وزنه زدن باعث مردانه شدن اندام نمی‌شود
بیشتر زنان تصور می‌کنند وزنه زدن باعث مردانه شدن و زمخت شدن اندام آن‌ها می‌شود. اگر وزنه زدن با رژیم غذایی خاص مصرف مکمل‌ها همراه باشد باعث مردانه شدن بدن می‌شود اما در حالت عادی این اتفاق نمی‌افتد.
بدن زنان با مردان متفاوت است و نمی‌تواند عضلات بسیار بزرگی تولید کند، میزان تستسترون در بدن مردان 7 یا 8 برابر بیشتر از زنان است که باعث حجیم شدن عضلات می‌شود.
4- وزنه زدن تاثیر مثبت بر تراکم استخوان‌ها می‌گذارد
هنگامی که استخوان‌ها تحت فشار قرار می‌گیرند قوی‌تر می‌شوند و تراکم آن‌ها افزایش می‌یابد.
5- وزنه‌زدن باعث افزایش قدرت و اعتماد به نفس می‌شود
هر بار که وزنه می‌زنید بدن قدرتمندتر می‌شود و بار بعد می‌توانید وزنه سنگین‌تری را بلند کنید. با این حال احساس شما نسبت به بدن خودتان بهتر می‌شود و اعتماد به نفس شما افزایش می‌یابد.
6- وزنه زدن شما را ورزشکارتر می‌کند
همه دوست دارند بدنی شبیه ورزشکاران داشته باشند. وزنه زدن و انجام فعالیت‌های استقامتی، قدرت سرعت و چابکی شما را نیز افزایش می‌دهد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار ریزش سنگ در جاده‌های هراز و کندوان آمریکا، صنعا و صعده را هدف قرار داد ولایتی: مسئولین با سرعت و دقت تا رفع کامل بحران حادثه بندرعباس تلاش کنند کالاهای گمرک شهید رجایی تا ۲۴ ساعت آینده ترخیص می‌شود وزیر کشور: با مقصران احتمالی بدون اغماض برخورد خواهد شد سخنگوی کمیسیون امنیت ملی: اصابت قرار دادن ناوشکن زاگرس در دریای سرخ جوک قرن بود پزشکیان: ایران را سرزمین دوم آذری‌ها می‌دانیم نتانیاهو: تنها با توافقی موافقت می‌کنیم که ظرفیت ایران برای غنی‌سازی اورانیوم را از بین ببرد گران ترین کوپه صفر کیلومتر جهان(+عکس) دهه کرامت به احترام قربانیان بندرعباس به تعویق افتاد تساوی صدرنشین با گلزنی آزمون و عزت‌اللهی؛ شب ایرانی در لیگ امارات نخست‌وزیر عراق بر دعوت از الجولانی پافشاری کرد؛ خشم گروه‌های عراقی بالا گرفت پزشکیان در آستانه سفر به باکو: آذربایجان را از خودمان می‌دانیم، مرزها بی‌اهمیت است تخت‌روانچی از دور سوم مذاکرات عمان گفت: منفی نبود، تهدید هم نداشت گفتگوی تلفنی گروسی و عراقچی؛ همکاری‌های ایران و آژانس در کانون توجه