تاریخ:
فرصت دوباره برای جاماندگان افزایش اعتبار کالابرگ 
درس صد و هفت
رژیم غذایی از نوع نظامی!
آب بهترین نوشیدنی است که می توانید در رژیم غذایی نظامی مصرف کنید. هر اندازه که دوست داشته باشید می توانید در این رژیم غذایی آب مصرف کنید.
رژیم غذایی نظامی که گاهی اوقات به نام رژیم غذایی 3 روزه نیز شناخته می شود، روشی سریع برای کاهش وزن 10 پوندی (4.5 کیلوگرم) طی یک هفته است.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "میلیتاری دایت"، آب بهترین نوشیدنی است که می توانید در رژیم غذایی نظامی مصرف کنید. هر اندازه که دوست داشته باشید می توانید در این رژیم غذایی آب مصرف کنید. شیرین کننده های مصنوعی برای شما یا قند خونتان خوب نیستند، از این رو نباید به همراه آب از آنها استفاده کنید. تنها شیرین کننده مصنوعی که در رژیم غذایی نظامی توصیه می شود، استویا (Stevia) است.
همچنین، شما می توانید در این رژیم غذایی به هر میزان که دوست دارید چای گیاهی بدون کافئین مصرف کنید، اما بار دیگر استویا تنها شیرین کننده ای است که استفاده از آن توصیه می شود.
افراد بسیاری در جهان دوستدار (نیازمند) مصرف قهوه هستند، از این رو پرسش درباره استفاده از قهوه در رژیم غذایی نظامی زیاد مطرح می شود. حذف کافئین تجربه خوشایندی نیست، به ویژه زمانی که یک رژیم غذایی کم کالری را دنبال می کنید. قهوه سیاه کمتر از پنج کالری در هر فنجان دارد، از این رو اگر دوست دارید یک فنجان اضافه از آن بنوشید باید به همان میزان کالری از بخشی دیگر کم کنید. کرم یا قند به قهوه اضافه نکنید. اگر دوست دارید می توانید از استویا برای تغییر طعم نوشیدنی خود استفاده کنید.
برنامه سه روزه رژیم غذایی نظامی شامل موارد زیر می شود:
روز اول:
صبحانه
نصف یک گریپ فروت
یک برش نان تست (گندم کامل بهترین گزینه است)
دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
یک فنجان قهوه یا چای (با کافئین)
ناهار
نصف فنجان ماهی تن
یک برش نان تست (گندم کامل بهترین گزینه است)
یک فنجان قهوه یا چای (با کافئین)
شام
سه اونس (85 گرم) از هر نوع گوشت
یک فنجان لوبیا سبز
نصف یک موز
یک سیب کوچک
یک فنجان بستنی وانیلی
روز دوم:
صبحانه
یک عدد تخم مرغ (پخته شده به هر شکلی که دوست دارید)
یک برش نان تست (گندم کامل بهترین گزینه است)
نصف یک موز
ناهار
یک فنجان پنیر کاتج
یک عدد تخم مرغ سفت پز
پنج عدد کراکر نمکی
شام
دو هات داگ (بدون نان)
یک فنجان بروکلی
نصف فنجان هویج
نصف یک موز
نصف فنجان بستنی وانیلی
روز سوم:
صبحانه
پنج عدد کراکر نمکی
یک برش پنیر چدار
یک سیب کوچک
ناهار
یک عدد تخم مرغ سفت پز
یک برش نان تست (گندم کامل بهترین گزینه است)
شام
یک فنجان ماهی تن
نصف یک موز
یک فنجان بستنی وانیلی
لینک کوتاه: کپی لینک
باکو به محاصره هوایی آمریکا علیه ایران پیوست قدرتمندترین موشک‌های تاریخ که بشر تاکنون به فضا فرستاده است فردین و تختی پیش از اعزام به مسابقات جهانی توکیو؛ سال ۱۳۳۳ (عکس) لیتیوم موجود در آب آشامیدنی با نقص مادرزادی قلب مرتبط است باکتری شایع عامل زخم معده ممکن است خطر سرطان روده را افزایش دهد دانشمندان در پی یافتن منشأ علمی احساس «حضور اشباح» ژست «افسر قزاق ایرانی سوار بر اسب» در دوران قاجار پول نقد در این شهرها از زندگی مردم حذف شده است آیا گذشته واقعاً نابود شده است؟ از نسبیت اینشتین تا جهان بلوکی پیام تسلیت دکتر ولایتی در پی درگذشت مرحوم حاج احمد عرفاتی محمد سرافراز: حکمرانی صفر تا صد اینترنت در هیچ کشوری، شدنی نیست خبرگزاری فرانسه: دستور خروج کارکنان سفارت آمریکا از عربستان صادر شد روس‌اتم: ساخت نیروگاه‌های هسته‌ای در چین ادامه دارد ترامپ: به پایان جنگ اوکراین نزدیک هستیم نیویورک تایمز: نابودی ده‌ها پهپاد اوکراین به دلیل اختلال در سامانه ماهواره‌ای استارشیلد
نظرسنجی
پیش بینی شما: قبل از انتخابات آمریکا، به ایران حمله می شود؟