.png "عصر ایران")
۰۷ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۷ آذر ۱۴۰۳ - ۱۱:۰۳
خبرنگار صداوسیما: چند ساعت مانده به توافق احتمالی آتش‌بس در جنوب لبنان (فیلم) فواید ورزش صبحگاهی
ورزش باعث افزایش آمادگی جسمانی و سلامت عمومی می‌شود، بسیاری از افراد به دلیل این که زمان کافی ندارند، ورزش نمی‌کنند. ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که دانستن آنها می‌تواند برای افراد ایجاد انگیزه کند تا صبح‌ها پیش از شروع فعالیت‌های روزانه ورزش کنند.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، ورزش صبحگاهی باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود. بعد از ورزش بدن کالری سوزی بیشتری دارد. بررسی‌ها نشان داده است که در صورتی که ورزش کنید در ۱۴ ساعت بعدی بدن ۱۹۰ کالری اضافی می‌سوزاند.
در صورتی صبح ورزش کنید در محل کار حس راحتی بیشتری خواهید داشت. ورزش صبحگاهی نظم روزانه را افزایش می‌دهد. بهتر است ورزش صبحگاهی را با تغذیه سالم همراه کنید.
ورزش صبحگاهی کیفیت خواب را نیز افزایش می‌دهد. بدن در پایان روز احساس خستگی می‌کند و شما خواب بهتری خواهید داشت.
بررسی‌ها نشان داده است افرادی که ساعت هفت صبح ورزش می‌کنند نسبت به دیگران خواب بیشتر و بهتری دارند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
ب ام و نید فور اسپید زنده شد/ یک خودرو که از بازی به واقعیت آمد (+عکس) سود سهام عدالت ۱۴۰۳ دقیقا چقدر است؟ مهم‌ترین دلیل بروز بیماری صرع جشن و خوشحالی لبنانی ها با اجرایی شدن آتش بس (+عکس) زمان واریز سود مرحله سوم سهام عدالت محکومیت دو مدیر بلندپایه فوتبال در پرونده مالی رسيدگی به خشونت عليه زنان ؛ نيازمند اقدام فوری مجلس قتل در فرودگاه امام سه اخراجی قطعی استقلال مشخص شد قوی‌ترین خودروی دیفرانسیل جلوی تاریخ(+عکس) مشهد/ جان باختن ۲ کارگر بر اثر ریزش آوار استخر جزئیات قتل خاخام یهودی در امارات / + عکس متهمان به قتل رسيدگی به خشونت عليه زنان نيازمند اقدام عاجلانه وضعیت جراحی امید عالیشاه بعد از برخورد شدید افتتاح یک کارخانه ۱۰۰ میلیون دلاری در بم