تاریخ:
پخش اخبار به زبان بلوچی برای اولین بار از صداوسیما 
درس هفتاد و سه
تاثیر خنده بر افسردگی و استرس
روانشناس دانشگاه علوم پزشکی کردستان، گفت: خنده درمانی تاثیرات بسزایی بر سلامت انسانها، به ویژه کسانی که به افسردگی و بیماری دیابت مبتلا هستند، دارد.
آزیتا روح القدوس در گفتوگو با ایسنا، اظهار کرد: پژوهشها نشان میدهند که وقتی میخندید، مغزتان میپذیرد که باید شاد باشید همیشه پس از خنده احساس آرامش به وجود میآید و این آرامش باعث تمرکز بیشتر شما میشود، این در واقع قدرت تغییر وضعیت هیجانی است که به وسیله خنده و در پی آن ترشح اندرونی در ذهن انجام میگیرد.
وی تصریح کرد: وقتی در یک وضعیت استرس زا یا غمگین کننده هستید، سعی کنید که لبخند بزنید، بلافاصله متوجه تغییر وضعیت درونی خود خواهید شد و به این شکل با تصور ذهن، مانع از استرس و حالت غمگینی خواهد شد.
روانشناس دانشگاه علوم پزشکی کردستان، افزود: این تمرین برای شروع یک روز، فوقالعاده است به خصوص اگر کمی هم افسرده هستید؛ چشمهایتان را ببندید، یک نفس عمیق بکشید و لبخندی بزنید فکر کنید که این بهترین لحظه زندگیتان است.
روح القدوس بیان کرد: همیشه پس از خنده احساس آرامش به وجود میآید و این آرامش موجب تمرکز بیشتر در فرد میشود.
وی با اشاره به اینکه خنده میتواند تعادل روانی را ایجاد کند، عنوان کرد: افرادی که همیشه خنده بر لب دارند، تحمل بیشتری در برابر ناملایمات و سختیهای زندگی از خودشان نشان میدهند.
این روانشناس خاطرنشان کرد: خنده درمانی تاثیرات بسزایی بر سلامت انسانها دارد به ویژه کسانی که به افسردگی و بیماری دیابت مبتلا هستند.
روح القدوس یادآور شد: مدیریت استرس و کاهش سطح هورمونهای استرسی، افزایش تعداد سلولهای تولید کننده و تقویت سیستم دفاعی بدن، آرامش عضلات، کاهش درد و کاهش فشار خون از دیگر پیامدهای مثبت خنده درمانی است.
لینک کوتاه: کپی لینک
ریشه گرانی موبایل دربازار ایران چیست؟ اثر افزایش قیمت جهانی پررنگ است رسانه های آمریکایی: ترامپ در دوراهی تصمیم گیری حمله به زیرساخت های انرژی ایران آخرین وضعیت بازار رمزارزها در جهان/ بزرگترین صادرکننده استیبلکوین جهان مشتری طلا ماند گزارشی از حادثه دریایی در شمال شرقی لیما در سواحل عمان ادامه اصلاح ناترازی بانکها/ بنگاهداری موسسات اعتباری زیر ذرهبین عصاره برگ ریحان میتواند شدت علائم سندرم قبل از قاعدگی را کاهش دهد یمن گزارشها درباره دریافت عوارض از کشتیها را تکذیب کرد گزارش بازار سرمایه امروز ۱۰ مرداد/بورس دو چهره شد صداوسیما چه کرد که مردم به سمت رسانههای بیگانه و فضای مجازی رفتند؟ بیقراری و اشکهای نفیسه روشن در یادبود اکبر عبدی (+عکس) ثبت نام یک آزمون به تعویق افتاد مراسم مذهبی ارمنیهای جلفای اصفهان در دوران قاجار (عکس) از پلمب تا پاتوقزدایی/ چرا جدولهای خیابان سنایی تخریب شدند؟ این سریعترین پهپاد برقی جهان است (+عکس) زیستپذیرترین مناطق جهانی در سال ۲۰۲۶ کدامند؟(+اینفوگرافیک)