تاریخ:
خاموشیها چه زمانی برای همیشه به پایان میرسد؟ 
درس هفتاد و چهار
با کیوی خواب بهتری داشته باشید
مصرف کیوی حاوی انتقالدهنده عصبی است که کیفیت خواب را بهبود میبخشد.
به گزارش فارس، کیوی یک میوه عجیب و غریبی است که سرشار از مواد مغذی و مواد شیمیایی گیاهی است و سلامت شما را بهبود میبخشد.
براساس گزارش «مدیکال دیلی»، در اینجا با برخی دیگر از خواص این میوه شگفتانگیز آشنا خواهید شد.
حاوی مواد مغذی
کیوی تنها 61 گرم کالری دارد، این در حالی است که این میوه 15 گرم کربوهیدرات، سه گرم فیبر، 9 گرم قند و 1.2 گرم پروتئین دارد. همچنین کیوی منبع غنی از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین سی، کلسیم، آهن، ویتامین B6، منیزیم، پتاسیم، ویتامین K، مس، ویتامین E، فولیک اسید و منگنز است.
هضم پروتئین
پروتئینها در بدن به آمینواسیدها شکسته میشوند تا مواد مغذی را به وجود بیاورند. این فرایند نیاز به کمک آنزیم پروتئازی به نام «اکتینیدین» دارد که در کیوی یافت میشود.
تنظیم فشار خون
حداقل میزان پتاسیم در بدن سطوح الکترولیت را تغییر میدهد و منجر به افزایش فشار خون میشود. کیوی حاوی موادی است که میزان سطح پتاسیم را تنظیم و فشار خون را کاهش میدهد.
کنترل سطح قند خون
مصرف کربوهیدراتها ضروری است اما دیابتیها با مصرف این ماده دچار مشکل میشوند زیرا غذاهایی که دارای کربوهیدرات است سطوح انسولین را افزایش میدهد اما کیوی میوهای است که علاوه بر اینکه منبع غنی از کربوهیدراتها است اما شاخص گلوکز پایینی دارد و برای دیابتیها مفید است.
حاوی فیبر
کیوی فیبرهایی دارد که ورود قند به جریان خون را کند میکند و منجر به تنظیم سطوح انسولین میشود.
تعادل اسید در بدن
میزان pH طبیعی خون در ناحیه قلیایی قرار دارد. متاسفانه در برخی افراد میزان pH از حالت معمول اسیدیتر است که این امر به سبک زندگی و نوع غذایی که میخورند بستگی دارد. عدم تنظیم میزان اسید در بدن در نهایت منجر به سرطان و آسیب پوست میشود. کیوی میوهای است که به عنوان یک عامل ضد سرطان به تنظیم pH بدن کمک میکند.
بهبود عملکرد کلیه
کلیه به عنوان یک پاککننده، خون ما را تمیز میکند. هنگامی که ما پیر میشویم ضایعات محلول در بدن ما افزایش مییابد و سپس به سنگهای کلیه تبدیل میشود.
هضم بهتر
کیوی غنی از فیبر و حاوی آب زیادی است و به هضم بهتر غذا کمک میکند.
بهبود کیفیت خواب
سروتونین یک انتقالدهنده عصبی است که مسئول بهبود کیفیت خواب است. سطوح بالای سروتونین روحیه شما را بهبود میبخشد و اثرات مثبتی بر الگوی خواب دارد. کیوی غنی از سروتونین است که سطوح هورمونها را افزایش داده و خواب بهتری را برای شما رقم میزند.
لینک کوتاه: کپی لینک
طباطبایی: ادعای استعفای رئیسجمهور واهی و کذب محض است ۱۵۰ کشور درگیر توفانهای گردوخاک فرمانده سابق اوکراین: هرگز عضو ناتو نخواهیم شد حماس: به مرحله دوم آتشبس در غزه پایبندیم انفجار مهیب شهر حماه سوریه را لرزاند وزیر اقتصاد: دشمنان همزمان با جنگ نظامی، اقتصاد کشور را هدف گرفتند ادعای ترامپ: میخواهم پیش از هرگونه اقدام، آخرین فرصت ممکن را به ایران بدهم/ تنگه هرمز ممکن است تا روز سهشنبه بهطور کامل باز شود محسن رضایی: آماده بودیم به ۳ منطقه از اوکراین حمله کنیم/ به هیچ وجه اجازه باز شدن کریدور دوم در تنگه هرمز را نمیدهیم/ آمریکا در حملات اخیر ایران ۵۰۰ کشته داده ثبت دمای ۵۰ درجه و بالاتر در ۶ نقطه خوزستان طوفان ۱۰۸ کیلومتری در زابل و هشدار هواشناسی برای شمال سیستان و بلوچستان اجرایی شدن معافیت مالیاتی شرکتهای بازیسازی با تصویب وزارت ارشاد شاهکار معماری و عشق به خودرو: خاص ترین پارکینگ های خانگی ژاپن را ببینید شاهکار معماری آرت نوو در لیسبون؛ از زیباترین درهای داخلی جهان (+عکس) تصاویر جالب از سنجاقکی که انگار رژ لب دارد! ترامپ: انگلیس کشور ورشکسته است