آغاز روز با یک لیوان آب! / فرمولی برای سلامتی

وقتی از خواب بیدار می شویم بدن کم آب است

بدن پس از چند ساعت خواب شبانه می تواند نسبتا کم آب شده باشد. نوشیدن یک فنجان قهوه نخستین اقدامی است که افراد بسیاری پس از بیدار شدن از خواب انجام می دهند. اما انتخاب آب روش موثرتری برای تامین آب مورد نیاز بدن است. حتی اگر روز خود را با نوشیدن یک فنجان قهوه آغاز می کنید، در کنار آن یک لیوان آب نیز بنوشید.

آبرسانی به بدن به عنوان نخستین اقدامی که هنگام صبح انجام می دهید به شکل گیری عادتی سالم منجر شده و می تواند روتینی را شکل دهد که به افراد در دریافت آب کافی طی روز کمک کند.

آب به گوارش و پاکسازی سموم کمک می کند

نوشیدن آب موجب کالری سوزی چشمگیر نمی شود اما با این اقدام می توان به سوخت و ساز درست و مطلوب بدن کمک کرد. آبرسانی به بدن می تواند به خلاص شدن از باکتری های بد موجود در بدن کمک کند و همچنین امکان رشد و تکثیر باکتری های خوب در روده بزرگ را فراهم کند.

با نوشیدن آب، دفع ادرار و مدفوع بیشتر و راحت‌تر صورت می گیرد که از روش های طبیعی بدن برای دفع مواد زائد و سموم است.

آبرسانی مناسب فواید دیگری برای بدن انسان دارد که از آن جمله می توان به نرمی و لطافت پوست و حرکت روان مفاصل اشاره کرد. افزون بر این، نوشیدن آب کافی می تواند به مبارزه با خستگی که اغلب هنگام صبح احساس می شود، کمک کند.