از چرت بعدازظهری غافل نشوید (+ 7 فایده علمی چرت زدن)

در پاسخ به فواید بسیار چرت زدن، شرکت‌های بزرگی مانند فیس بوک، گوگل و نایک اتاق‌های چرت زدن را در محل کار گنجانیده و کارمندان خود را ترغیب به استفاده از آن‌ها می‌کنند.

سواد زندگی؛ توسعه توانمندی‌های فردی؛ سید محمد مهدی شهیدی- بسیاری از ما چرت‌های بعدازظهری پدرانمان را به یاد داریم. زمانی که خصوصاً در تابستان‌ها پس از نهار و چای در خنکای پنکه‌های سقفی و در سایه‌روشنی که حصیرهای پشت پنجره در اتاق ایجاد می‌کردند. پدر شمدی را روی خود می‌انداخت و چرت بعدازظهری آغاز می‌شد. ما بچه‌ها البته از این چرت چیزی نمی‌فهمیدیم و برای آنکه مورد غضب واقع نشویم یا به زیر سایه درختان حیاط و آب حوض پناه می‌بردیم یا با دوچرخه‌ها به کوچه می‌زدیم.

امروز اما همه‌چیز تغییر کرده است. ما، پدران و مادران امروزی معمولاً تا 4 عصر درگیر کار هستیم و دیگر آسایش سایه‌روشن حصیرهای پشت پنجره تنها حسی از نوستالژی دارد. بااین‌همه چرت بعدازظهری را می‌توان حتی پشت میز کار هم زد یا روی تکه موکتی در نمازخانه یا در منزل پس از بازگشت از کار.

چرت کوتاه مزایایی دارد که مطالعات امروزی بر آن صحه گذاشته‌اند تا جایی که در پاسخ به فواید بسیار چرت زدن، شرکت‌های بزرگی مانند فیس بوک، گوگل و نایک اتاق‌های چرت زدن را در محل کار گنجانیده و کارمندان خود را ترغیب به استفاده از آن‌ها می‌کنند. در ادامه شما را با 7 فایده علمی چرت کوتاه بعدازظهری آشنا می‌کنیم.

متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)

_____________________

درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران

*چگونه با سکوت زندگی‌مان را متحول کنیم؟ (+تمرین‌هایی برای آموختن سکوت)

*چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ (بخش 2 و پایانی) + دستورالعمل‌هایی برای مراقبه

*خوابیدن در 10 ثانیه +تکنیک‌ها و توصیه‌های موثر

*خوددرمانی با موسیقی: چگونه با موسیقی تنش‌های جسم و ذهنمان را مدیریت کنیم؟

*فنون متوقف کردن مکالمه ذهنی: "درست راه رفتن" و "خیره شدن"

*چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)

*آخرین نتایج پژوهشی درباره خوابیدن همسران

*با این 12 کار «از سرعت زندگی بکاهیم» / نگذاریم ماشین زندگی ما را زیر بگیرد

*دقیقاً چقدر باید بخوابیم؟

*خواب روز کِی، چقدر و چگونه باشد؟ 7 توصیه کاربردی از دو بنیاد علمی در آمریکا