.png "عصر ایران")
۱۹ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۹ دی ۱۴۰۳ - ۰۹:۳۳
مرگ ده‌ها دلفین در اثر نشت نفت در سواحل دریای سیاه (فیلم) در این ساعت شام بخورید تا عمر طولانی داشته باشید
بر اساس مطالعه‌ای تازه که نتیجه آن در مجله Frontiers in Nutrition منتشر شده اکنون شواهدی وجود دارند که نشان می‌دهند کسانی که شام را زودتر صرف می‌کنند ممکن است برای مدت زمانی طولانی‌تر زندگی کنند.
اقتصادنیوز نوشت: پژوهش های جدید نشان می دهد افرادی که حدود ساعت ۷:۱۵ عصر شام می خورند، بیشتر عمر می کنند.
همانطور که پیش‌تر می‌دانستید عوامل مرتبط با سبک زندگی مانند میزان ورزش روزانه و همچنین مدت خواب شبانه بر سلامت شما تاثیر می‌گذارند. حتی ممکن است بر طول عمر شما تاثیرگذار باشند.
بر اساس مطالعه‌ای تازه که نتیجه آن در مجله Frontiers in Nutrition منتشر شده اکنون شواهدی وجود دارند که نشان می‌دهند کسانی که شام را زودتر صرف می‌کنند ممکن است برای مدت زمانی طولانی‌تر زندگی کنند.
این پژوهش بر روی جمعیت لاکوئیلا استانی در منطقه آبروزو در ایتالیا صورت گرفته است. این منطقه دارای جمعیت بالایی از افراد مسن (بین ۹۰ تا ۹۹ ساله) و افراد ۱۰۰ ساله است.
در این پژوهش ۶۸ فرد ۹۰ ساله تا صد ساله مورد بررسی قرار گرفته‌اند.
پژوهشگران دریافتند که آنان زودتر از سایرین معمولا در حدود ساعت ۷:۱۵ عصر هر شب شام خورده‌اند.
پس از کاوش در یافته‌های پژوهشگران آنان همچنین خاطرنشان کردند که این گروه از رژیم غذایی حاوی کالری فشرده‌ای پیروی می‌کردند. (آنان از زمان شام تا ناهار روز بعد به مدت ۱۷.۵ ساعت کالری کمی دریافت می‌کردند).
به طور کلی پاسخ دهندگان در نظرسنجی مقادیر زیادی غلات، سبزیجات، میوه‌ها و حبوبات مصرف می‌کردند. در مقابل، آنان مقادیر کم گوشت، گوشت فرآوری شده و تخم مرغ و مقدار کمی شیرینی مصرف می‌کردند. آن‌ها همچنین فعالیت بدنی خود را با کار در زمین‌هایشان ادامه داده بودند.
پژوهشگران این بررسی افزوده‌اند:«نتایج ما اهمیت کاهش روزانه محدودیت کالری، ممانعت از استرس پس از غذای شبانه و بهینه‌سازی پاسخ متابولیک مرتبط با مصرف زیاد غذاهای گیاهی و فعالیت بدنی برای طول عمر صد ساله‌های آبروزو را تایید می‌کند.»
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
عوارض و نشانه‌های کمبود ویتامین C را بشناسید گفت و گوی ۲۰۰ صفحه ای با هاشمی رفسنجانی : یک مجتهد نمی تواند در همه امور متخصص باشد و درباره مسائل مختلف فتوا دهد فقط ۲۰ دقیقه ورزش روزانه می‌تواند خطر ابتلا به ۱۹ بیماری را کاهش دهد راز زیبایی زنان ژاپنی به قدمت هزاران سال+روش تهیه و مصرف فرمانده نیروی زمینی سپاه : در بالاترین سطح آمادگی برای دفاع از کشور قرار داریم حیوان آزاری با پاشیدن اسید به بدن سگ ها در انزلی ملکه ایرانی امنیت گوگل به اقدام فریب‌کارانه مایکروسافت واکنش نشان داد آتش‌سوزی مهیب در جنگل‌های لس آنجلس (فیلم) کشف‌های خطرناک و ارزشمند در دل کوه‌های آلپ سوییس / شکارچیان زیباترین کریستال ها در قلب آلپ (فیلم) اگر این علائم را دارید در ۲۴ ساعت ابتدایی به پزشک مراجعه کنید ماجرای استوری های ترسناک بهرنگ علوی چیست؟ آخرین وضعیت شیوع ویروس جدید (فیلم) تاثیر گرمای جهانی بر چرخه آبِ زمین پشت پرده ویدئو‌های عجیبی که در شبکه‌های اجتماعی می‌بینیم (فیلم) جنگنده ترکیه‌ای که بن‌سلمان را شیفته خود کرد!