.png "عصر ایران")
۰۲ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۲ دی ۱۴۰۴ - ۱۰:۴۳
ترامپ: رئیسجمهور ونزوئلا کنارهگیری کند (فیلم) کارهای اشتباه قبل و بعد از غذا خوردن
نوشیدن چای بعد از غذا خوردن اشتباه است و باعث جلوگیری از جذب آهن میشود. بهتر است خانمها و کودکان، تا دو ساعت پس از صرف غذا، چای ننوشند. البته مصرف آن بلافاصله بعد از غذا، در آقایان که عمدتا آهن خون آنها زیاد است، مشکلی ایجاد نمیکند.
سلامت نیوز نوشت: رعایت یک سری نکات قبل و بعد از غذا، به فرایند هضم و جذب غذا کمک و از پیامدهای ناگوار هم پیشگیری میکند. پس ضروری است هرازگاهی این باید و نبایدها را مرور کنیم.
نوشیدن آب: نوشیدن آب بلافاصله پس از صرف غذا، موجب رقیق شدن اسید معده میشود و اثر آنزیمهای هضمی را به تعویق میاندازد و در هضم غذا اختلال ایجاد می کند.
پیاده روی آهسته: حرکت و تغذیه مناسب دو روی سکه هستند؛ حرکت، قبل از غذا اشتهاآور است و حرکت آهسته، چند دقیقه پس از صرف غذا، باعث سهولت عمل معده میشود؛ به طوری که احساس سنگینی و حتی اشکال در تنفس ناشی از سنگینی معده را از بین میبرد اما فعالیت سنگین بعد از غذا ضررهای زیادی دارد.
سیگار کشیدن: سیگار در همه شرایط مضر است و زمینه انواع سرطان را برای فرد سیگاری و حتی اطرافیانش فراهم میکند؛ اما بهطور مشخص کشیدن سیگار پس از صرف غذا، امکان ابتلا به سرطان را افزایش میدهد؛ چون خطر رفلاکس یا بازگشت محتویات معده به مری را افزایش می دهد و رفلاکس هم در دراز مدت، خطر سرطان را بالا میبرد.
خوردن میوه: با توجه به اینکه بعد از غذا خوردن، معده پر و سنگین است، خوردن میوه به این سنگینی دامن میزند و در عمل هضم، مشکل ایجاد میکند و بهتر است یک تا دو ساعت پس از صرف غذا باشد.
نوشیدن چای: چای باعث جلوگیری از جذب آهن میشود. بهتر است خانمها و کودکان، تا دو ساعت پس از صرف غذا، چای ننوشند. البته مصرف آن بلافاصله بعد از غذا، در آقایان که عمدتا آهن خون آنها زیاد است، مشکلی ایجاد نمیکند.
محکم بستن کمربند: بستن کمربند در حین صرف غذا و پس از آن باعث میشود گردش خون با مشکل مواجه شود.
استحمام: تحقیقات نشان داده است رفتن به حمام با معده پر، باعث ایجاد استرس و اختلالاتی در خونرسانی به قلب و مغز میشود.
استفاده کردن از دسر: دسرها مقدار زیادی انرژی دارند و در صورت استفاده، علاوه بر آنکه موجب فشار به قلب و عروق میشوند، این انرژی دریافتی به صورت چاقی ظاهر میشود و همانگونه که میدانیم، چاقی عامل بیماریهای متعدد است.
خوابیدن: به افرادی که زمینه رفلاکس (بازگشت اسید معده) دارند، توصیه میشود بلافاصله پس از صرفغذا، دراز نکشند؛ زیرا این عامل باعث برگشت محتویات معده که اسیدی است، به طرف مری و ایجاد التهاب مری میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
گلشید بحرایی با استایلی خاص در جشن حافظ؛ شکوه زمستانی بر فرش قرمز (عکس) بازگشایی مسیر رودخانه بزرگ؛ امید تازه برای دریاچه ارومیه دفاع پرهزینه/ آمار تکاندهنده خشونت علیه وکلای ایرانی تکامل علیه فرد؛ مورچهها دنیا را فتح کردند، اما به قیمت تولید کارگران ارزانقیمت مسجد ترک ها یا آذربایجانی های بازار تهران/ ارتباط آن با کشف قبر مختار ثقفی آدمربایی بهخاطر ۵۰۰ میلیون تومان تأثیر خاموش آلودگی هوا بر سلامت و پیری پوست بیوگرافی و استایل جدید نیکآفرید سماواتی؛ حضور ستاره دهه هشتادی در محفل ستارگان (عکس) یک امضا، یک میلیارد بدهی احتمال بازدید گروسی از نیروگاه بوشهر فاجعه ای پشت نقاب زیبایی؛ داستان «کنی» و حقایق تلخ بهره کشی ژنتیکی (+عکس) از «آتوسا» تا جشن حافظ؛ روایت تاریخی ساغر استاد شریف از لباس اسطورهای خود (+عکس) واردات خودرو در بنبست ارز و تعرفه دنیای بازی در شوک؛ خالق بازیهای Call of Duty از دنیا رفت عنایت بخشی در بیمارستان بستری شد