تاریخ:
مدنیزاده: تورم فعلی موقتی است 
درس هشتاد و سه
عددی برای کاهش خطر مرگ
نتیجه مطالعهای تازه نشان میدهد که راه رفتن ۴۰۰۰ قدم نه ۱۰۰۰۰ قدم که پیشتر تصور میشد میتواند به طور قابل توجهی خطر مرگ به هر دلیلی را کاهش دهد.
پیاده روی روزانه برای تقویت سلامت و کاهش خطرات سلامتی راهی مناسب شناخه شده است. با محبوب شدن دستگاههای پوشیدنی همراه با گام شمار شمارش تعداد قدمهایی که هر روز برداشته میشود تبدیل به یک ترند محبوب شده است. با این وجود، هنوز در مورد تعداد گامهای برداشته شده توصیه شده شفافیت وجود ندارد. برخی میگویند یک عدد دلهره آور است: ۱۰۰۰۰ قدم. با این وجود، نتیجه مطالعهای تازه نشان داده که ۲۵۰۰ تا ۴۰۰۰ قدم کافی است.
به گزارش فرارو، نتیجه این مطالعه که در مجله اروپایی قلب و عروق منتشر شده نشان میدهد که پیاده روی روزانه ۳۹۶۷ قدم (حدود ۳ کیلومتر) میتواند خطر مرگ به هر دلیلی را کاهش دهد. هم چنین، ۲۳۳۷ قدم پیاده روی در روز میتواند خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی عروقی را کاهش دهد.
این عدد به طور قابل توجهی کمتر از تعداد گامهایی است که توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری امریکا پیشنهاد شده است. آن مرکز برداشتن ۱۰ هزار گام در روز را توصیه کرده است. برای بسیاری از افراد برداشتن ۱۰ هزار قدم در روز ممکن است هدفی واقع بینانه نباشد و اغلب میتواند دلیلی برای راه نرفتن باشد. نتیجه مطالعه تازه میتوان تسکینی برای افراد باشد، زیرا نشان میدهد تعداد گامهای برداشته شده کمتر در روز نیز میتواند از بروز بیماری قلبی و مرگ و میر زودهنگام جلوگیری کند.
در این مطالعه از دادههای سلامتی ۲۲۶۸۸۹ نفر استفاده شد که از ۱۷ مطالعه مختلف جمع آوری شده بودند. یافتهها مهم هستند، زیرا میتوانند افراد را برای شروع ورزش تشویق کنند. بر اساس نتایج منتشر شده در مقاله تازه ۸۱ درصد از نوجوانان در سراسر جهان فعالیت بدنی کافی ندارند.
نتایج آن مقاله نشان میدهند که پیاده روی برای دورههای کوتاه در مقایسه با سبک زندگی بی تحرک، که پیشتر کمتر از ۵۰۰۰ قدم تعریف میشد به طور قابل توجهی برای سلامتی بهتر است. تحقیقات پیشین نشان داده اند که زندگی بی تحرک ممکن است به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را افزایش داده و طول عمر را کاهش دهد.
نتایج این مقاله میتواند به تعریف مجدد سطح فعالیت، به ویژه بی تحرکی و تعداد مراحل لازم برای دستیابی به مزایای سلامتی قابل توجه کمک کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
سنگ کلیه یا عفونت ادراری؟ ۷ نشانه که به تشخیص تفاوت آنها کمک میکند ۵ فایلی که هرگز نباید در فضای ابری نگه دارید کشف دلیل گشاد شدن عجیب مردمک چشم هنگام غافلگیری حمله اقتصادی جدید آمریکا علیه ایران / تهدید به تحریم شرکای اقتصادی تهران / فشار بر 5 بخش رمزارزها، فناوری، طلا، هواپیمایی و کشتیرانی فرمانده ایرانی، رشوه نجومی آمریکا برای کودتا در تهران را نپذیرفت صدای باد داخل کابین خودرو در سرعت بالا از کجا میآید؟ چگونه که از گرانی روزافزون دیوانه نشویم؟ چرا باید در تابستان به همدان سفر کنید؟؛ ۷ مقصد دیدنی بعد از غار علیصدر برای فرار از گرما (+عکس) کدام ویژگی پزشکیان سانسور می شود؟ تقویم روز کدام شهر جهان برای زندگی بدون خودرو بهتر است؟ عکس آتلیهای «دختران ارمنی» در دوران قاجار آیا انتخاب خودرو با رنگ سفید میتواند احتمال تصادف را کم کند؟ آیا خوردن انار میتواند به درمان نارسایی قلبی کمک کند؟ یافتههای جدید پژوهشگران چرا ستاره مرسدس بنز سه پر دارد؟