تاریخ:
آتشسوزی گسترده در واشنگتن ۶۴۰ خانه را ویران کرده است 
درس هفتاد و چهار
وقتی «چرت زدن» میتواند زندگی شما را نجات دهد!
دانشمندان کشف کرده اند که این دقایق حیاتی میتواند به نجات جان شما نیز کمک کند.
دانشمندان دانشگاه پزشکی نانجینگ چین دریافتند افرادی که در طول یک هفته کاری معمولی کم خواب بودند، اما موفق شدند دو ساعت بیشتر در آخر هفته بخوابند، ۶۳ درصد کمتر در معرض حمله قلبی یا سکته قرار دارند.
به گزارش جماران، دانشمندان با مطالعه چرخه خواب ۳۴۰۰ نفر به این نتیجه رسیدند که کارگرانی که کمتر از ۶ ساعت در شب میخوابند و آخر هفتهها چرت بیشتری نمیزنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی هستند.
محققان گفتند: «خوابیدن در تعطیلات آخر هفته نیز با کاهش خطر ابتلا به آنژین صدری، سکته مغزی و بیماری قلبی مرتبط است – به ویژه در افرادی که در طول هفته خواب کوتاهی دارند.»
آنها افزودند: "تحقیقات نشان داده است که خواب تنها برای استراحت فیزیولوژیکی نیست، بلکه اثرات عمیقی بر سلامت قلب و عروق دارد. "
البته برخی تحقیقات قبلی نشان داده اند که چرت زدن میتواند اثرات منفی بر خواب و توانایی مغز برای بیدار شدن داشته باشد و پزشکان خواب عمیق را در عوض خواب بدون وقفه توصیه میکنند.
اما یک مطالعه جدید که در مجله تحقیقات خواب منتشر شده، ارزیابی کرد که چرت زدن چقدر رایج است و این رفتار چه تأثیری بر خواب، خوابآلودگی، خلق و خو و تواناییهای شناختی مغز دارد.
محققان دریافتند کسانی که به طور متوسط چرت میزنند، در مقایسه با کسانی که هرگز چرت نمیزنند، کمی کوتاهتر میخوابند و در صبح احساس خواب آلودگی بیشتری میکنند. اما آنها همچنین هیچ اثر منفی چرت زدن را بر ترشح هورمون استرس کورتیزول، خلق و خو یا کیفیت خواب در طول شب مشاهده نکردند.
مطالعات دیگر نشان داده اند که چرت زدن برای یک یا دو ساعت بیشتر میتواند از چاقی و افسردگی جلوگیری کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
نمایی از جاده چالوس، در ایامی که خاکی بود؛ سال 1310 این علائم خاموش سالها قبل از پارکینسون ظاهر میشوند؛ لرزش دست نیست! آخرین وضعیت شیوع آنفلوانزا در کشور/ ۲ استان بالاتر از مرز هشدار خشم چگونه مغز را آموزش می دهد؟ پژوهشی که نشان داد پرخاشگری می تواند به یک چرخه تکرارشونده تبدیل شود مرگ غم انگیز دختر 7ساله در پارک بدلیل دستکاری در پایه های برق/ معتادها مقصرند یا دستفروش ها؟ دانشمندان اولین کریستال زمانی فوتونیک جهان را ساختند؛ فناوری پیشرفته برای کنترل نور شرط اسرائیل برای توافق با لبنان آخرین وضعیت بازار رمزارزها در جهان/یک میلیارد دلار از داراییهای رمزارزی به سرقت رفت خفاشها چگونه حامل انواع ویروسهای مرگبار هستند؟ دانشمندان سرنخی تازه یافتهاند اسپری چسب روی لاستیکها / ایده عجیب پورشه برای شتابگیری سریع! صورتحساب اختلال لجستیک خاورمیانه کودکان حق دارند از «نمایش دائمی» دور بمانند/ چرا بچهها به خلوت دیجیتالی نیاز دارند؟ پیام جدید کاخ سفید: به ترامپ اعتماد کنید! (+عکس) هشدار جدید بارشهای سیلابی و رعدوبرق در ۱۰ استان بساط «عریضهنویسها» در یکی از خیابانهای شیراز؛ سال 48 (عکس)