تاریخ:
مسدود شدن بزرگراه حلب - دمشق در اعتراض به گرانی سوخت 
درس نود و یک
مصرف این ویتامین سبب کاهش کمخونی میشود
ویتامین B-۱۲ خطر ابتلا به آنمی پرنیشز که نوعی کمخونی است را کاهش میدهد.
ویتامین B-۱۲ یک ویتامین محلول در آب است که به تولید گلبولهای قرمز خون کمک میکند، موجب حفظ سلامت سلولهای عصبی میشود، از فشار و سنگینی در کمرتان میکاهد، درد مزمن کمر را کاهش میدهد و خطر ابتلا به آنمی پرنیشز که نوعی کمخونی است را کاهش میدهد. کمخونی پرنیشز وقتی ایجاد میشود که بدن نمیتواند ویتامین B-۱۲ را از دستگاه گوارش خود به درستی جذب کند.
به گزارش تسنیم، مقدار توصیه شده روزانه برای دریافت ویتامین ب ۱۲، ۲۰۰۰ میکروگرم روزانه برای بزرگسالان است.
غذاهای غنی از ویتامین ب ۱۲ عبارتند از: شیر، تخم مرغ، ماهی، پنیر و جگر.
لینک کوتاه: کپی لینک
مرسدس بنز بسیار خاص با رنگ زرد سولاربیم (+تصاویر) حال خوب سینمای چین ؛ وقتی یک درام کوچک پدیدهای ۳۰۰ میلیون دلاری میشود پژو ۱۰۶ رالی؛ هاچبک کوچک و دوستداشتنی (+عکس) ترامپ: اوکراین و روسیه توافق کردند به زیرساختهای انرژی یکدیگر حمله نکنند ادعای ونس: مستقیم با حوثیها (انصارالله یمن) گفتوگوهایی داشتهایم راز دیسکهای عظیم اسپارنووده (+عکس) بنسلمان فردا سه شنبه به مصر میرود اعلام ترکیب تراکتور و شبابالاهلی وزارت بهداشت از فیلترینگ لینوم اظهار بیاطلاعی کرد؛ سازمان نظام پزشکی همزمان ذینفع و ناظر حوزه مهارتآموزی پزشکی است؟ امکان رزرو اقامتگاه جاباما با اعتبار دیجی پی فراهم شد دوبله «پایتخت» و «نون خ» برای مردم سوریه سقوط هواپیما در مزرعهای در غرب آلمان وزیر انرژی آمریکا: هیچ برنامهای برای غنیسازی هستهای در عربستان نداریم غرق شدگی ۳ نفر در رودخانه «مارون»/ ۲ نفر جانباخته صنعا: عربستان در امان نخواهد بود
نظرسنجی
پیش بینی شما از تقابل ایران و آمریکا از 3 ماه آینده؟