.png "عصر ایران")
۰۴ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۴ آذر ۱۴۰۳ - ۱۲:۰۶
جولان موتورسیکلت سنگین و پرقدرت در جاده‌های ایران (فیلم) مصرف این ویتامین سبب کاهش کم‌خونی می‌شود
ویتامین B-۱۲ خطر ابتلا به آنمی پرنیشز که نوعی کم‌خونی است را کاهش می‌دهد.
ویتامین B-۱۲ یک ویتامین محلول در آب است که به تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند، موجب حفظ سلامت سلول‌های عصبی می‌شود، از فشار و سنگینی در کمرتان می‌کاهد، درد مزمن کمر را کاهش می‌دهد و خطر ابتلا به آنمی پرنیشز که نوعی کم‌خونی است را کاهش می‌دهد. کم‌خونی پرنیشز وقتی ایجاد می‌شود که بدن نمی‌تواند ویتامین B-۱۲ را از دستگاه گوارش خود به درستی جذب کند.
به گزارش تسنیم، مقدار توصیه شده روزانه برای دریافت ویتامین ب ۱۲، ۲۰۰۰ میکروگرم روزانه برای بزرگسالان است.
غذاهای غنی از ویتامین ب ۱۲ عبارتند از: شیر، تخم مرغ، ماهی، پنیر و جگر.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
آخرین جزئیات از زمانبندی آزمون استخدامی پرستاری با حذف این مواد غذایی دچار یبوست می‌شوید نبیان سرپرست سازمان ملی زمین و مسکن شد غول‌های صادرات دنیا(+اینفوگرافی) آمار هشدار دهنده از مبتلایان به ایدز در ایران دختر صفدر حسینی در دولت پست گرفت / فاطمه حسینی کیست؟ یافتن سنگی که ۱۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰ دلار می‌ارزد (+عکس) لاریجانی: کاری که حزب‌الله انجام می‌دهد یک ضرورت برای امنیت منطقه است 8 نکته درباره سخنان جدید لاریجانی / منتظر " برجام ترامپی " باشیم؟ دروغی که کارگاه تولیدی را به تعطیلی کشاند ۷۳ درصد مبتلایان HIV در گروه سنی ۲۰ تا ۴۵ سال/تغییر الگوی انتقال بیماری در کشور مسمومیت دانشجویان دانشکده علوم پزشکی شوشتر بازسازی چهره‌ی مریم مقدس توسط هوش مصنوعی مرادِ پزشکیان از «وفاق» روشن است، پیچیده و مبهم نکنیم! رژه ناهماهنگ نظامیان کانادا که وایرال شد (فیلم)
نظرسنجی
موافق مذاکره ایران با دولت ترامپ با هدف تنش زدایی از روابط تهران - واشنگتن هستید؟