تاریخ:
تردد در محور بندرعباس رودان از سر گرفته شد 
درس شصت و هفت
چرا نوشیدن آب قبل از خواب برای سلامتی مضر است؟
یک پزشک متخصص هشدار میدهد که نوشیدن آب قبل از خواب میتواند یک خطر جدی برای سلامتی باشد.
یک متخصص خواب هشدار میدهد که نوشیدن آب قبل از خواب میتواند یک خطر جدی برای سلامتی باشد.
به گزارش اطلاعات آنلاین، اشلی هاینزورس عضو موسسه سلامتی بدکیندوم انگلیس (Kingdom) میگوید: اگرچه حفظ آب بدن در طول روز مهم است، نوشیدن بیش از حد آب، به خصوص قبل از خواب، میتواند خواب شما را مختل کند و سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کند.
هاینزورس میگوید: آبرسانی در اوایل روز برای اطمینان از اینکه بدن شما زمان کافی برای پردازش مایعات و کاهش احتمال اختلالات در طول شب دارد، بسیار مهم است. وی هشدار داد که نوشیدن آب زیاد قبل از خواب باعث میشود کلیههای شما ادرار بیشتری تولید کنند که منجر به تعدد سرویسرفتن میشود.
به گفته این کارشناس تغذیه افراد بهتر است آبرسانی به بدن را از صبح زود شروع کنند و در طول روز به طور ثابت مصرف شود. به این ترتیب، کمتر احساس نیاز به جبران آب بیش از حد خواهید داشت.
او کاهش مصرف مایعات را در ساعات قبل از زمان خواب پیشنهاد میکند و میگوید: در دو ساعت منتهی به خواب، مصرف مایعات خود را به تدریج کاهش دهید. این به بدن زمان کافی برای پردازش مایعات میدهد و خطر اختلالات را به حداقل میرساند. همچنین توصیه میشود قبل از خواب از هر نوع الکل یا کافئین از جمله چای، قهوه و برخی نوشیدنیهای گازدار خودداری کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
آمار جدید قربانیان زلزله ونزوئلا عربستان سعودی بهزودی مالکیت کامل EA را در اختیار میگیرد ۳۰۰۰ میلیاردتومان از اموال قاچاقچیان در گلستان مصادره شد دستگیری عامل خرید پورشه با پول دزدی و قاتل ۱۹ساله پدربزرگ در تهران پهپادی عجیب که هنگام پرواز نامرئی میشود / فریب چشم انسان (+عکس) اطلاعیه سپاه در باره حمله به شهپادهای آمریکا در بحرین چالشهای نظام آموزش ابتدایی؛ از کمبود منابع تا اثرات تعطیلی مدارس بر سواد پایه تحلیلگر مسائل بین الملل: تندروهای مخالف «مذاکره»، دوباره «جنگ» را به راه انداختند دیدنی های امروز؛ از آیین توبه در مالاگا تا آلودگی شدید هوا در شهر برگزاری فینال جام جهانی فضلور رحمان خان؛ معماری با لقب «اینشتین مهندسی سازه» (+تصاویر) ۲۴ تا ۳۵ سالهها بیشترین مصرفکننده موادمخدر/ پیمایش جدید شیوعشناسی اعتیاد پس از ۱۰ سال چرا امام قطعنامه ۵۹۸ را پذیرفت؟/ ۲+۴ دلیل مدل هوش مصنوعی جدید چین، آمریکا را غافلگیر کرد «کلاس آنلاین، شهریه حضوری»؛ واکنش کاربران به مطالبه کاهش شهریه مدارس غیردولتی سفر در زمان؛ نمایی از تلگرافخانه در دوره قاجار
نظرسنجی
کدام تیم قهرمان جام جهانی فوتبال 2026 می شود؟