.png "عصر ایران")
۲۸ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۸ آذر ۱۴۰۴ - ۰۶:۳۰
فیلم کامل ماراتن نفسگیر پنالتیهای تراکتور و پرسپولیس (فیلم) چرا نوشیدن آب قبل از خواب برای سلامتی مضر است؟
یک پزشک متخصص هشدار میدهد که نوشیدن آب قبل از خواب میتواند یک خطر جدی برای سلامتی باشد.
یک متخصص خواب هشدار میدهد که نوشیدن آب قبل از خواب میتواند یک خطر جدی برای سلامتی باشد.
به گزارش اطلاعات آنلاین، اشلی هاینزورس عضو موسسه سلامتی بدکیندوم انگلیس (Kingdom) میگوید: اگرچه حفظ آب بدن در طول روز مهم است، نوشیدن بیش از حد آب، به خصوص قبل از خواب، میتواند خواب شما را مختل کند و سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کند.
هاینزورس میگوید: آبرسانی در اوایل روز برای اطمینان از اینکه بدن شما زمان کافی برای پردازش مایعات و کاهش احتمال اختلالات در طول شب دارد، بسیار مهم است. وی هشدار داد که نوشیدن آب زیاد قبل از خواب باعث میشود کلیههای شما ادرار بیشتری تولید کنند که منجر به تعدد سرویسرفتن میشود.
به گفته این کارشناس تغذیه افراد بهتر است آبرسانی به بدن را از صبح زود شروع کنند و در طول روز به طور ثابت مصرف شود. به این ترتیب، کمتر احساس نیاز به جبران آب بیش از حد خواهید داشت.
او کاهش مصرف مایعات را در ساعات قبل از زمان خواب پیشنهاد میکند و میگوید: در دو ساعت منتهی به خواب، مصرف مایعات خود را به تدریج کاهش دهید. این به بدن زمان کافی برای پردازش مایعات میدهد و خطر اختلالات را به حداقل میرساند. همچنین توصیه میشود قبل از خواب از هر نوع الکل یا کافئین از جمله چای، قهوه و برخی نوشیدنیهای گازدار خودداری کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
مغز ما با این «ترفند» از هوش مصنوعی جلو میزند چرا لوگو اپل سالها برعکس بود؟ داستانی که احتمالا نمیدانستید نقش شکلات تلخ در کُند کردن روند پیری پیروزی بزرگ تراکتور؛ قسم به لحظه شیرین انتقام چرا کامپیوتر خاموش نمیشود؟ راهکارهای قطعی حل مشکل خاموش نشدن ویندوز کدام خودرو قابلاعتمادتر است؟ میوه ای کوچک با معجزه ای بزرگ برای قلب و اعصاب! رتبهبندی کشورهای جهان بر اساس سهم پول نقد در تراکنشهای روزمره (+ اینفوگرافیک) «اثر آخرین ماه سال»؛ چگونه زمان محدود بهرهوری را افزایش میدهد؟ امیر عابدینی: آقای محمد خاتمی مخالف این بود که دوباره اسم باشگاه ما پرسپولیس شود قصههای نان و نمک(74)/ وقتی استرسِ مصاحبه، مهمتر از رزومه است مهران مدیری: طنز رضا عطاران چرک است/ کمدی دوست ندارم رویایت را به خاطر برادر احمقت خراب نکن! میخندیدند، تحقیر میکردند و اخراجم را میخواستند؛ شکایت جنجالی کارمند رئال عذرخواهی سرمربی رئال مادرید از این جوان
اخبار و تحلیل های ترکیه