تاریخ:
چرا به این منطقه از جهان خاورمیانه میگویند 
درس پنجاه و شش
قبل از یک بامداد بخوابید تا سلامت بمانید
پژوهشگران دانشگاه استنفورد در آمریکا اطلاعات مربوط به بیش از ۷۳ هزار بزرگسال در بریتانیا را تجزیهوتحلیل و گونه زمانی خواب (اینکه فرد تمایل دارد صبحها زود از خواب بیدار شود یا شبها تا دیروقت بیدار بماند) و زمان واقعی خواب آنها را بررسی کردند.
پژوهشی که بهتازگی منتشر شده است نشان میدهد رفتن به رختخواب بعد از ساعت یک بامداد ممکن است به مشکلات سلامت روان منجر شود.
به گزارش ایرنا، پژوهشگران دانشگاه استنفورد در آمریکا اطلاعات مربوط به بیش از ۷۳ هزار بزرگسال در بریتانیا را تجزیهوتحلیل و گونه زمانی خواب (اینکه فرد تمایل دارد صبحها زود از خواب بیدار شود یا شبها تا دیروقت بیدار بماند) و زمان واقعی خواب آنها را بررسی کردند.
آنها سپس همسویی گونه زمانی خواب و شیوع اختلالات روانی، رفتاری و عصبی و همچنین افسردگی و اضطراب را در آنها بررسی کردند.
این پژوهش نشان داد افرادی که تمایل به سحرخیزی دارند و شبها زود میخوابند، در مقایسه با افراد متمایل به سحرخیزی که شبها دیر به رختخواب میروند، از سلامت روان بهتری برخوردارند.
در افرادی که تمایل به سحرخیزی دارند اما شبها دیر به رختخواب میروند، خطر ابتلا به اختلالات روانی، رفتاری و عصبی، افسردگی و اضطراب افزایش مییابد.
پژوهشگران توصیه میکنند افراد با هر گونه زمانی خواب، قبل از ساعت یک بامداد بخوابند. آنها دریافتند دیر خوابیدن (صرف نظر از گونه زمانی خواب افراد) با مشکلات سلامت روان مرتبط است. آنها تأکید میکنند خواب خوب برای سلامت روان ضروری است. آنها معتقدند اینطور نیست که بد خوابیدن باعث مشکلات سلامت روان شود اما باعث تسهیل در ایجاد مشکلات میشود.
ثابت شده است که خواب ناکافی با تأثیر بر سازوکارهای مغزی که به تنظیم احساسات کمک میکند، سلامت روان را به خطر میاندازد.
دیر به رختخواب رفتن (یعنی بعد از ساعت یک بامداد) بهطور منظم ممکن است منجر به اختلال در تصمیمگیری و تنظیم احساسات شود که ممکن است زمینهساز ارتباط با مشکلات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب باشد.
افرادی که به طور منظم، دیر (بعد از ساعت یک بامداد) به رختخواب میروند، ممکن است در تصمیمگیری و تنظیم احساسات دچار مشکل شوند که این امر احتمالاً زمینهساز خطراتی (از جمله افسردگی و اضطراب) برای سلامت روان میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
زلزله رودبار و جام جهانی 36 سال قبل ؛ تاثیر فوتبال در دو فیلم عباس کیارستمی «هفته قوه قضاییه؛ بازخوانی الگوی مواجهه با رسانهها» 5 نکته درباره مذاکرات ایران و آمریکا در سوئیس / از سود تهران تا شهرت "بورگن اشتاک" وزیر خارجه قطر: مذاکرات فنی میان ایران و آمریکا ادامه دارد تحلیل گاردین از نمایش درخشان ایران و درخشش بیرانوند بهرهبرداری از دو چاه جدید در پارس جنوبی با رکورد حفاری هیئت مذاکره کننده به تهران بازگشت تأثیر توافق ایران و آمریکا بر شکوفایی اقتصاد دیجیتال پاکستان: سفر پزشکیان به اسلامآباد درباره تلاشهای دیپلماتیک اخیر است سردار حسنزاده: تمام مقدمات برای برگزاری مراسم تشییع پیکر رهبری شهید پیشبینی شده است محسنی اژهای: برخی افراد با بیتوجهی سخنانی بر زبان میرانند که دشمن را خیالاتی میکند اعلام تعطیلی تهران در روز تشییع رهبر شهید انقلاب صادرات ۳۶ میلیون بشکه نفت ایران از ژوئن ۲۰۲۵ ثبت شد افزایش قیمت گاز طبیعی در اروپا به دلیل تهدیدات ترامپ علیه ایران جزئیات تفاهمنامه جدید ایران برای آزادسازی منابع ارزی